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青少年用什么枕頭好?青少年枕頭高度多少合適?

摘要:青少年在經(jīng)過一天忙碌疲憊的學(xué)習(xí)過后,需要一個良好的睡眠來幫助恢復(fù)精神面對第二天的學(xué)習(xí),而好的睡眠少不了枕頭。那么,青少年應(yīng)該選擇什么樣的枕頭才合適呢?青少年枕頭使用注意事項有哪些?下面,來看詳細(xì)介紹!

青少年用什么枕頭好

1、蕎麥枕

蕎麥枕頭具有芳香開竅、活血通脈、鎮(zhèn)靜安神、益智醒腦、調(diào)養(yǎng)臟腑、和調(diào)陰陽等作用,藥物經(jīng)過特殊加工之后,作為枕芯裝入枕中,或制成薄型藥袋置于普通枕頭上,睡覺時枕用達(dá)到聞香療病的效果。這種治病方法,是中藥四氣五味、升降浮沉和歸經(jīng)等理論的具體運(yùn)用。睡眠時,頭溫使枕內(nèi)藥物的有效成份緩慢的散發(fā)出來,香氣凝聚集于枕周尺余。其氣味淡而不薄,久而不弱,清而不濁靜而不昏,散而不走。

2、慢回彈記憶枕

慢回彈記憶枕也叫記憶枕,能夠減少頭頸的壓力,也就是吸收人體壓力。當(dāng)人體接觸材質(zhì)時,材質(zhì)就會對人體溫度進(jìn)行感應(yīng),逐漸變的柔軟起來,同時又吸收了人體壓力,從而將人體調(diào)整到最舒適的姿勢狀態(tài)。在床墊和枕頭上所表現(xiàn)出來的是,當(dāng)人躺在床墊和枕頭上時,仰臥時脊椎是S型的自然生理彎曲狀態(tài),側(cè)臥時脊椎不側(cè)彎。同時,床墊和枕頭對人體沒有壓迫點(diǎn)。

3、決明子枕

決明子性甘、苦,微寒。決明子能清肝明目,利水通便。治肝炎、肝硬化腹水、高血壓、小兒疳積、夜盲、風(fēng)熱眼痛、習(xí)慣性便秘。外用做枕頭用生決明子3-4公斤,用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒,略帶青草香味,枕著睡覺聞著味道,猶如睡在青草叢中。

青少年枕頭高度多少合適?

以仰臥時枕高15~20厘米,側(cè)睡時枕高約20~15厘米的高度為宜。由于每個人的頸椎不同,因此量身訂制不同的健康枕頭,也許是我們的最佳選擇。

青少年枕頭使用注意事項

1、枕頭硬度適宜

枕頭的軟硬定也需要把握好,當(dāng)然,很多人有自己的習(xí)慣,有的人喜歡硬一點(diǎn)的,有的人喜歡軟一點(diǎn)的,但不能要求太硬或太軟。如果太硬的話,很容易導(dǎo)致睡覺的時候打鼾,呼吸不順暢。如果太軟的話,容易造成頭部,頸部的壓抑過重,血液流通不暢。

2、及時清洗或更換,保持干凈整潔

我們一段時間后,發(fā)現(xiàn)我們的床上用品,就是枕頭和靠頭的這端的被子是特別容易臟的,因?yàn)轭^部,臉上、頭發(fā)的油脂特別多,也就特別容易依附更多的灰塵和細(xì)菌,甚至很多人睡覺的時候,還可能流口水之類的等,所以,枕頭是很容易臟的,所以一定要定期清洗枕套,里面枕頭都到太陽底下曬曬,殺菌。

如何判斷枕頭過高還是過低

過高或過低的枕頭都會造成睡眠不適,通常以自己拳頭的高度作為枕頭的高度。一般來說患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要高枕,患低血壓、貧血的人有時需要低枕頭。

1、通常,枕頭高度以10-375px較為合適。具體還要因人的生理特征,尤其是頸部生理弧度而異。肩寬體胖者枕頭顆略高;而瘦小的人可稍微低一些。

2、睡眠習(xí)慣對于枕頭的高度也有影響,習(xí)慣仰睡的人,其枕頭高度應(yīng)以亞說后與自己的拳頭高度相等為宜;而習(xí)慣側(cè)睡的人,其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然,無論仰睡側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。

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