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十大懶人保健茶

十大簡單易配茶飲方排名 10款懶人養(yǎng)生保健茶飲
本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員322號 上傳提供 2025-01-31 評論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0
喝茶不僅能解渴,還有一定的保健作用,是傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式之一,那么在家怎么做養(yǎng)生茶?MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種健康茶飲的制作方法,分別是菊花茶、檸檬茶、紅棗茶、決明子茶、枸杞茶、麥冬茶、桂圓茶、甘草茶、羅漢果茶、首烏茶,一起來看看可以常喝的養(yǎng)生茶吧。
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十大懶人保健茶排行,是MAIGOO小編依據(jù)常見保健茶的用料配方、做法難度為研究依據(jù),參考茶飲的營養(yǎng)成分和功效作用等相關(guān)內(nèi)容,再結(jié)合互聯(lián)網(wǎng)其他相關(guān)排行/榜單進(jìn)行綜合排行推薦,榜單僅供參考,如有疑問,歡迎在末尾評論/交流。 為我喜歡的投票>>

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十大懶人保健茶
含蘆丁/蘆薈酸薄荷菊花茶/百合菊花茶
菊花茶是最常見的養(yǎng)生茶之一,準(zhǔn)備好干燥的菊花和熱水,將菊花放在茶杯里,倒入燒開的熱水,蓋上蓋子,3-5分鐘后即可飲用。泡好的菊花茶清新芬芳,清淡的茶味中帶有菊花的甘甜,除了直接泡,還可以搭配薄荷、百合、綠豆等。菊花味甘性寒,適量飲用能夠清熱降火,而含有揮發(fā)油、黃酮類等活性成分,能緩解夠緩解頭痛、牙痛、關(guān)節(jié)炎等疼痛癥狀。 【 詳細(xì)>>】
含維C/檸檬酸蜂蜜檸檬茶/金桔檸檬茶
養(yǎng)生茶都有哪些?檸檬茶是適合在家自制的懶人保健茶。自制檸檬茶,用干檸檬片或者新鮮檸檬都行,綠茶和紅茶都適配,有茶的醇香和檸檬的清新,微微的苦,淡淡的酸,輕輕的甜,口味豐富又溫和,蜂蜜檸檬茶和金桔檸檬茶也很受歡迎。據(jù)MA igoo網(wǎng)小編了解,檸檬富含維生素C,泡茶喝有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,豐富的檸檬酸則可以舒緩腸胃不適,緩解消化不良。 【 詳細(xì)>>】
富含鐵元素紅糖姜棗茶/歸芪棗茶
紅棗茶是十大簡單養(yǎng)生茶飲之一,尤其適合女性。干紅棗富含鐵元素,有利于促進(jìn)血紅蛋白的合成,經(jīng)常喝紅棗茶,有助于預(yù)防缺鐵性貧血,改善氣血不足導(dǎo)致的面色蒼白、四肢乏力。泡紅棗茶可以直接用沸水沖泡紅棗和茶葉,也可以先炒后泡,后者更香甜,還可搭配其他食材,紅棗茶加紅糖和生姜制作的紅糖姜棗茶,以及放當(dāng)歸和黃芪的歸芪棗茶,特別受歡迎。 【 詳細(xì)>>】
含維生素A/B族菊花決明子茶/決明子陳皮茶
決明子茶是將決明子炒制后泡水制成的茶飲,是懶人也可以輕松泡好的養(yǎng)生茶。泡好的決明子茶具有類似咖啡的獨(dú)特香氣,味道略帶苦澀,可以搭配菊花、陳皮、薄荷、蜂蜜等沖泡,增加口感。M AIgoo網(wǎng)小編了解到,決明子中含維生素A和B族維生素,適量飲用決明子茶能夠滋養(yǎng)眼部神經(jīng),改善視力,對于緩解眼疲勞、預(yù)防干眼癥等有顯著效果。 【 詳細(xì)>>】
含枸杞甜菜堿/枸杞多糖山楂枸杞茶/杞棗茶
枸杞是一種滋補(bǔ)佳品,不僅可以煲湯、泡酒,還可以泡茶,枸杞茶營養(yǎng)又美味。熱水沖泡的枸杞茶聞起來有一種淡淡的果香,茶湯橙紅色,入口順滑不澀,帶有微微的甜味,常和山楂、紅棗一起泡,味道酸酸甜甜,口感更豐富。枸杞茶含有枸杞甜菜堿,可以影響脂質(zhì)的代謝,能夠養(yǎng)護(hù)肝臟,還有豐富的枸杞多糖,能增提高胰島細(xì)胞的抗氧化能力,輔助降三高。 【 詳細(xì)>>】
富含黏液質(zhì)西洋參麥冬茶/蘆麥茶
麥冬茶是十種家庭保健茶之一,泡法簡單,適合男女老少飲用。麥冬膏脂醇厚,清香怡人,泡水后會釋放出淡淡的甘甜味道,常與西洋參搭配泡西洋參麥冬茶,也會和蘆根一起泡制蘆麥茶,能夠滋補(bǔ)身體。買 購網(wǎng)小編了解到,麥冬含有豐富的黏液質(zhì),這種物質(zhì)能夠促進(jìn)唾液分泌,提高口腔濕潤度,麥冬茶常被用于緩解口渴以及由熱病導(dǎo)致的體液流失。 【 詳細(xì)>>】
含不飽和脂肪酸/鉀玫瑰桂圓茶/桂圓黨參茶
桂圓茶也叫龍眼茶,桂圓干剝殼后加開水泡茶,果肉的精華會充分溶解在茶水中,清香甜甜的很好喝。桂圓茶還可以和其他食材搭配,如玫瑰花、茉莉花等花茶和黨參、黃芪等中藥食材,適合秋冬季節(jié)飲用,但要注意用量,否則可能會上火。桂圓干中含有豐富的不飽和脂肪酸,可以改善記憶力,促進(jìn)大腦發(fā)育,而豐富的鉀元素,則能夠鎮(zhèn)定安神,幫助睡眠。 【 詳細(xì)>>】
富含甘草酸甘草普洱茶/金銀花甘草茶
甘草茶是一款口感柔和、味道香甜的保健茶,茶湯顏色透明微黃,可熱飲可涼飲。甘草泡茶前要先洗凈,然后置于杯中,用開水沖泡,還可以搭配其他食材,如甘草普洱茶、金銀花甘草茶、薄荷甘草茶、甘草枸杞茶等。甘草中含有甘草酸、甘露醇、黃酮類化合物,有很不錯(cuò)的抗炎功效,能夠稀釋痰液,促進(jìn)痰液排除,從而減輕咳嗽癥狀,緩解咽喉腫痛等不適。 【 詳細(xì)>>】
含羅漢果苷羅漢甘草茶/羅漢胖大海茶
什么茶適合懶人泡?羅漢果茶沖泡簡單,只需要取小塊羅漢果,用沸水沖泡10分鐘左右即可,一般會呈現(xiàn)出微甜的口感,并且散發(fā)出清香的氣味,飲后唇齒留香,回味綿長,還經(jīng)常搭配甘草、胖大海、無花果等。羅漢果茶尤其適合嗓子干啞疼痛的時(shí)候飲用,其富含的羅漢果苷,有抗炎、抗氧化的特性,不僅能緩解咽喉不適,還能幫助保持呼吸道的健康。 【 詳細(xì)>>】
10、首烏茶
卵磷脂/鋅元素烏梅首烏茶/首烏當(dāng)歸茶
首烏茶是用何首烏泡的養(yǎng)生茶,它的神奇之處在于能夠生發(fā)、烏發(fā)、亮發(fā)。何首烏含豐富的卵磷脂和鋅元素,這都是頭發(fā)的主要成分,卵磷脂幫助頭發(fā)生長的同時(shí)增強(qiáng)韌性,鋅元素則有助于讓頭發(fā)更加烏黑濃密,煥發(fā)自然光澤。Mai goo網(wǎng)小編提醒,首烏茶泡法簡單,可以直接將何首烏切片泡水喝,還可以和烏梅、當(dāng)歸、白芍等一起沖泡,味道醇厚,有淡淡的藥香味。
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菊花茶 菊花 ★★★
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