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十大助眠app

十大好用的助眠app 哄睡app哪個好 解壓助眠軟件推薦
本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員855號 上傳提供 2024-04-14 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
助眠app有哪些？保持健康的睡眠，有益于我們的身心健康，能讓我們精神飽滿地生活、工作和學(xué)習(xí)。下文中Maigoo小編帶來了十大助眠app推薦，名列其中的有小睡眠、潮汐、Now冥想，以及蝸牛睡眠、熊貓睡眠、Sleep Cycle、冥想星球、Ease助眠、蝸牛深度睡眠等。這些手機助眠軟件你都用過嗎？一起來了解下！

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十大助眠app
小睡眠app是一款熱門的手機助眠軟件，提供白噪音、專業(yè)ASMR、冥想練習(xí)、睡前故事、愛豆哄睡等助眠內(nèi)容，還支持監(jiān)測睡眠、記錄夢話、智能鬧鐘等。軟件有兩大特色，一是母嬰助眠功能，專為寶寶和寶媽定制睡眠課程，內(nèi)容涵蓋：小月齡寶寶哄睡安撫曲、哄睡故事、哄睡動畫、胎教輕音、寶媽冥想放松課程；二是CBT-I數(shù)字療法，通過非藥物方式改善失眠問題。 【 詳細>>】
潮汐是一款專注睡眠、冥想與放松的身心健康應(yīng)用，是十大助眠app之一。潮汐app從大自然、旅行與冥想中獲得靈感，提供了自然聲音、冥想練習(xí)等海量音頻內(nèi)容，幫助用戶從快節(jié)奏的生活中抽離，進入另一個平和安靜的時空：減少壓力焦慮、保持專注平靜、冥想片刻放松思緒，獲得更好的睡眠。App特色功能包括睡眠與小憩模式、專注計時器、放松呼吸引導(dǎo)等。 【 詳細>>】
Now冥想是一款專注睡眠、冥想、專注力、身心放松與情緒管理的健康應(yīng)用，提供了個人定制的冥想練習(xí)計劃、冥想睡眠音樂、睡眠監(jiān)測、大自然聲、白噪音、睡眠故事、助眠音樂等海量音頻內(nèi)容，可以隨時隨地進行練習(xí)，進而達到梳理思緒、安心睡眠的目的。Maigoo小編推薦練習(xí)：《7天改善睡眠冥想》《身體掃描冥想》《應(yīng)對失業(yè)期低落情緒》等。 【 詳細>>】
蝸牛睡眠是一款具有助眠功能的睡眠健康應(yīng)用，隸屬于賽博龍科技（北京）有限公司，包含對“年、月、日睡眠周期狀態(tài)”的監(jiān)測與分析，對“睡眠效率、睡眠分期、睡眠質(zhì)量、整晚打鼾情況、打鼾部位、鼾聲頻次，失眠/睡眠呼吸暫停風(fēng)險預(yù)警等情況”的分析和初篩，幫助用戶了解自己的睡眠質(zhì)量，進而擺脫打呼嚕、失眠等對睡眠健康的影響，擁有健康好睡眠。 【 詳細>>】
哄睡app排名榜前十，提供海量原創(chuàng)的白噪音、睡眠故事、冥想音樂、催眠曲、asmr、助眠腦波和輕音樂，以及記錄夢話鼾聲、追蹤睡眠周期、智能鬧鐘溫柔喚醒、睡眠分析報告等功能，營造專業(yè)舒適入睡氛圍，告別失眠多夢，告別氣短乏力，輕松入睡。每一個熱愛生活的人，都值得擁有好睡眠，熊貓睡眠app致力于提供專業(yè)、全面和暖心的睡眠服務(wù)。 【 詳細>>】
6、Sleep Cycle
助眠app哪個好用？Maigoo小編推薦Sleep Cycle。Sleep Cycle是一款享有國際盛譽的睡眠健康應(yīng)用，自2009年推出以來，已在150多個國家擁有大批長期忠實用戶。Sleep Cycle采用美國專利技術(shù)精確進行睡眠監(jiān)測、記錄及智能分析，同時提供白噪音助眠、睡前冥想等，提升用戶的睡眠質(zhì)量，幫助用戶養(yǎng)成健康規(guī)律的睡眠好習(xí)慣，讓用戶夜夜好眠、日日好夢。
一站式冥想睡眠、放松專注工具，隸屬于心理服務(wù)大平臺“壹心理”，致力于提供練習(xí)工具、課程、計劃，幫助用戶調(diào)節(jié)睡眠、壓力、專注、焦慮等身心健康問題。全場多達100+種冥想練習(xí)，冥想可以解決入睡困難、淺層睡眠、噩夢緩解等睡眠問題，冥想可以提高注意力、記憶力、創(chuàng)造力等認知能力，還可以緩解壓力、焦慮、抑郁復(fù)發(fā)、悲傷等情緒問題。 【 詳細>>】
手機助眠軟件，提供專業(yè)原創(chuàng)內(nèi)容，幫助用戶睡得更快、睡得更沉、醒來更精神。主要功能：助眠獨家內(nèi)容，大約每周更新；助眠冥想，為深度睡眠、再次入睡、睡眠改善專門原創(chuàng)的課程和練習(xí)，擁有超過100+專業(yè)的冥想練習(xí)內(nèi)容；助眠音樂、助眠白噪聲，專為入眠作曲的獨家音頻；睡眠故事，為睡前專業(yè)打造的原創(chuàng)故事，在美好的故事中，快速入睡。 【 詳細>>】
蝸牛深度睡眠app憑借高品質(zhì)白噪聲、潮汐、雨聲等音樂，以及可自定義聲音組合功能，幫助用戶睡得比以往任何時候都要香甜。典型使用場景：失眠困擾，需要催眠曲輔助睡眠的人群；壓力大、焦慮、咖啡、飲酒、宵夜對睡眠質(zhì)量健康的影響；運動過后的夜晚睡眠；孕育媽媽、寶寶晚上哄睡工具；需要擺脫早晨被鬧鐘驚醒的困擾；女性生理期時的安撫輕緩音樂。 【 詳細>>】
哄睡平臺app哪個好？Maigoo小編推薦軟眠眠。軟眠眠是一款治愈系寶藏睡眠app，適用于睡眠不好、長期受失眠困擾的都市人群。其根據(jù)不同失眠原因，從失眠根源出發(fā)，結(jié)合美國醫(yī)師學(xué)會認證的CBT-I，打造了一套21天針對性睡眠計劃。優(yōu)質(zhì)白噪音支持多款搭配方式，打造專屬睡前氛圍，更快入睡。睡眠監(jiān)測功能，分析睡眠質(zhì)量，提出改善建議。 【 詳細>>】
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睡眠 手機app ★★★
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鎮(zhèn)靜安神助眠效果好的10種西藥 失眠吃什么西藥比較好
針對比較嚴(yán)重的睡眠問題，一般要用藥治療，那么，有助眠功效的西藥都有哪些？十大安神助眠西藥有谷維素片、氯美扎酮片、乙酰天麻素片、艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片、地西泮、阿戈美拉汀片、鹽酸多塞平。小編提醒，大多數(shù)安神助眠西藥是針對失眠癥治療的，屬于處方藥，本文榜單僅供參考，具體用藥一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
睡眠 失眠
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世界十大催眠神曲 經(jīng)典助眠歌曲大全 治愈失眠的音樂推薦
在高壓的當(dāng)代社會，許多人都有失眠困擾，不少人都有睡前聽一些解壓音樂的習(xí)慣，那聽什么歌有助于睡眠呢？Maigoo小編就為大家?guī)砹耸澜缡箜敿壌呙咔?，包括：Weightless、Thinking Out Loud、搖籃曲、哥德堡變奏曲、The sound of silence、夢幻曲、夜的鋼琴曲、雨的印記等，你最喜歡哪首呢？
睡眠 歌曲 ★★★
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【床墊怎么選】如何挑選適合自己的床墊 教您床墊選購你所不知道的訣竅
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床墊 床上用品 ★★★
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冬天人很容易疲勞、嗜睡，這主要與室內(nèi)氧氣濃度較低、氣溫含量導(dǎo)致大腦供血不足、過度疲勞、缺水等原因有關(guān)，一般冬季感覺嗜睡的話，應(yīng)注意調(diào)整作息，在飲食方面，可以多喝溫水，多吃水果和蔬菜，能量消耗比較大的時候適當(dāng)攝入一些高熱量的食物，增加蛋白質(zhì)的攝入等來幫助身體調(diào)整。下面一起來了解一下冬天嗜睡是什么原因造成的以及冬季嗜睡怎么通過飲食來緩解吧。