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血管堵塞應(yīng)多吃的十大食物

十大對(duì)血管堵塞最有益的食物 10種有利于通血管的食物盤點(diǎn)
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血管堵塞是指血管中的血液出現(xiàn)了流動(dòng)緩慢或困難的情況,不正常的血液流動(dòng)會(huì)造成嚴(yán)重的后果,發(fā)生后需要進(jìn)行藥物治療、介入治療或手術(shù)治療,并且搭配健康飲食,那么清理血管吃什么食物好呢?效果比較好的有玉米、西紅柿、黑木耳、堅(jiān)果、生姜、大豆、葡萄干、沙棘、三七粉、羅布麻茶等。以下,MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大凈化血管的食物,一起來看看血管堵塞飲食及相關(guān)內(nèi)容吧。
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血管堵塞應(yīng)多吃的十大食物榜單,MAIGOO網(wǎng)小編主要參考各類食物營養(yǎng)成分和價(jià)值功效,并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行進(jìn)行推薦,榜單僅作為日常飲食的參考,不能治療血管堵塞,患者患病后應(yīng)及時(shí)就醫(yī),如有疑問,歡迎在末尾評(píng)論/交流。 為我喜歡的投票>>

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血管堵塞應(yīng)多吃的十大食物
富含膳食纖維素增強(qiáng)代謝/清除血管內(nèi)的垃圾
玉米是粗糧的一種,也是可以疏通血管的十種食物之一。大米等谷物中淀粉含量較高,攝入后體內(nèi)糖分合成較多,會(huì)加重血管的堵塞,而玉米等粗糧則富含膳食纖維,能夠增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝,有助于血管內(nèi)垃圾的清除,而且還飽含亞油酸,可以降低血清膽固醇,并防止其沉積于血管壁,能起到疏通血管的作用。M aigoo網(wǎng)小編提醒,可以將玉米制成主食,如玉米粥,還可以直接煮玉米吃,或者將玉米和其他食材一起烹飪成菜肴,如玉米排骨湯,玉米榨汁也很不錯(cuò),增加粗糧在飲食中的比例。 【 詳細(xì)>>】
蘆丁含量豐富保護(hù)血管壁/減少血管堵塞
血管堵塞食療吃什么好?既是蔬菜又是水果的西紅柿,很適合血管堵塞的人食用。西紅柿中含有一種叫蘆丁的營養(yǎng)成分,它對(duì)于血管壁有保護(hù)作用,可以防止膽固醇在血管壁上沉積,減少血管堵塞風(fēng)險(xiǎn),還富含多種維生素,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,可以降低血壓、改善血管彈性,并在一定程度上預(yù)防血栓形成。除了直接食用生的西紅柿外,還可以通過烹飪來增加其營養(yǎng)價(jià)值和口感,比如西紅柿炒雞蛋、西紅柿蛋湯、番茄肥牛、番茄蝦仁等,西紅柿經(jīng)過精心調(diào)味后既美味又健康。 【 詳細(xì)>>】
富含膠質(zhì)活性物降血脂/抗血栓/促進(jìn)血液流動(dòng)
發(fā)生毛細(xì)血管堵塞之后,多吃黑木耳有輔助通血管效果。黑木耳的吃法有很多,可以用黑木耳涼拌筍絲、肉片等食物制成涼拌菜,在烹炒其他蔬菜時(shí)將黑木耳作為配菜,還可以用黑木耳和紅棗或枸杞、銀耳燉湯飲用,夏季冰鎮(zhèn)后口感更佳。黑木耳富含植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附能力,能吸附血管內(nèi)的垃圾,疏通血管,其中的木耳多糖、腺嘌呤核苷能抗血小板凝集和降膽固醇,軟化血管,抑制血栓形成,讓血液流動(dòng)更加順暢,可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生,難怪有“食物中的阿司匹林”的美譽(yù)。 【 詳細(xì)>>】
富含不飽和脂肪酸調(diào)節(jié)血脂/疏通堵塞血管
血栓吃什么食物好?適量吃些堅(jiān)果,有助于疏通堵塞的血管。生活中常見的堅(jiān)果主要有核桃、杏仁、巴旦木、腰果、榛子等,它們都是營養(yǎng)豐富的食物,口感香脆,是老少皆宜的美食,除了直接吃,還可以煮粥,可以增香提味。堅(jiān)果中含有人體需要的不飽和脂肪酸,這種物質(zhì)適當(dāng)補(bǔ)充,往往可以降低血清膽固醇水平,這樣對(duì)血脂過高,血管堵塞的情況有一定的改善作用,不過MA igoo網(wǎng)小編提醒,吃堅(jiān)果需要適量,一天在25克到30克之內(nèi)比較合適,過量會(huì)導(dǎo)致身體肥胖,甚至損害血管的通透性。 【 詳細(xì)>>】
含姜油酮/姜辣素抗凝血/加快血液循環(huán)
生姜是血管堵塞的人可以多吃的十大食物之一,是一種養(yǎng)生保健食材。生姜中含有姜油酮等揮發(fā)油,具有抗凝血的作用,可以防止血小板在血管內(nèi)黏附和凝結(jié),減少血栓的形成風(fēng)險(xiǎn),又含辣味成分姜辣素等活性成分,可以促進(jìn)血液循環(huán),增加血管彈性,并改善血液流動(dòng),讓血液保持良好的狀態(tài),預(yù)防堵塞。生姜除了作為一種調(diào)味料,在烹飪美食的時(shí)候進(jìn)行添加,增香提味,還可以拿來泡水喝,尤其適合早上飲用,生姜還可以和醋一起做醋泡姜,兩者都能夠疏通血管,幫助血液順暢流動(dòng)。 【 詳細(xì)>>】
卵磷脂豐富軟化膽固醇顆粒/改善血液粘稠度
大豆對(duì)患有血管堵塞的人來說,是非常好的食物,有疏通血管的作用。大豆中含有一種軟化劑,它可以軟化血液中的膽固醇顆粒,改善血液粘稠度,這種物質(zhì)叫卵磷脂,很多保健品宣傳可以控制膽固醇,稀釋血液,它們添加的物質(zhì)就是這種卵磷脂,此外大豆還含有豐富不飽和脂肪酸、纖維素及礦物質(zhì),都能夠軟化血管,改善彈性,緩解血管堵塞。大豆除了直接烹飪食用,還可以制成各種加工品如豆?jié){、豆腐、豆皮等,選擇多樣,大都是一種豆類,具有同樣效果的豆類,還有黑豆、綠豆等。 【 詳細(xì)>>】
含大量類黃酮降低血清膽固醇/預(yù)防血栓
葡萄干是葡萄的干制品,別看葡萄干小小個(gè),但是卻是葡萄營養(yǎng)濃縮的精華,常食用可以“養(yǎng)血管”。作為一種小零食,葡萄干可以直接吃,酸甜軟糯可口,還可以搭配其他食材,不管是煮粥還是泡水都不錯(cuò)。葡萄作為一種營養(yǎng)豐富的水果,大部分有效營養(yǎng)成分,都在葡萄皮和葡萄籽中,但是新鮮葡萄很難吃進(jìn)去,而制成葡萄干則可以解決這一問題,葡萄干中含有類黃酮,可以降低人體內(nèi)血清的膽固醇水平,預(yù)防血栓形成,緩解血管中的堵塞問題,能夠幫助疏通血管,預(yù)防心血管疾病。 【 詳細(xì)>>】
含黃酮類/亞油酸抑制膽固醇氧化/減少膽固醇沉積
什么水果能夠疏通血管?營養(yǎng)豐富的沙棘可以有效緩解血管堵塞。沙棘中的黃酮類成分能夠有效抑制膽固醇的氧化和沉積,從而減緩血管壁硬化、堆積物的形成,有利于保護(hù)血管的健康;此外,沙棘還含有豐富的不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻酸等,這些成分可以促進(jìn)血液循環(huán),減少膽固醇的沉積,從而減輕血管的負(fù)擔(dān),降低由于血管堵塞導(dǎo)致的血管疾病的發(fā)病率。沙棘口感偏酸,一般不直接吃,可以加水和蜂蜜榨汁,制作成果醬或果干,或者將沙棘泡蜂蜜水飲用,酸甜可口。 【 詳細(xì)>>】
中藥食材/藥食兩用擴(kuò)張血管/抗血栓
三七粉是用中藥食材三七制成的粉末,對(duì)疏通堵塞的血管很有作用。三七粉是一種藥食兩用的食材,可以直接溫水吞服,也可以用于日常保健,將雞蛋打入碗中,加三七粉拌勻,上蒸籠蒸熟即可,也可以再報(bào)燙的時(shí)候加入三七粉,美味又營養(yǎng)。三七粉的功效與三七一樣,可以起到化瘀止血、活血定痛的作用,當(dāng)出現(xiàn)血管堵塞時(shí),可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用三七粉,能夠起到散除淤血、擴(kuò)張血管、減輕血栓等作用,有利于病情控制,同時(shí)還可以緩解疼痛,是適合血液不暢的人吃的食物。 【 詳細(xì)>>】
含蕓香甙/槲皮素恢復(fù)血管彈性/保持血管暢通
血管不暢通的時(shí)候,喝茶能夠很好的疏通堵塞的血管,羅布麻茶就是其中效果比較好的一種。據(jù)M Aigoo網(wǎng)小編了解,羅布麻含有獨(dú)特的蕓香甙、槲皮素、黃酮三大活性物質(zhì)及多種微量元素,長期飲用可明顯改善血管的脆性和通透性,還能清除血液中的自由基,減少血管壁脂類及鹽堿性化合物結(jié)晶,恢復(fù)血管彈性,延緩血管衰老,保持血管暢通。羅布麻茶用以羅布麻葉加工制作而成,去除羅布麻葉里的有害物質(zhì),破壁技術(shù)使羅布麻的有效成分充分釋放,泡出來的茶顏色清亮淡黃,口感醇厚潤澤清爽不苦。 【 詳細(xì)>>】
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限制脂肪攝入量。每日膳食中要減少總的脂肪量,增加多不飽和脂肪酸,減少動(dòng)物脂肪,使P/S比值達(dá)到1.8以上,以減少肝臟合成內(nèi)源性膽固醇。烹調(diào)時(shí)不用動(dòng)物油,而用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,用量每人每日25克,每月在750克以內(nèi)為宜。
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心臟血管 飲食健康 ★★★
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