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對(duì)腸胃炎好的十大食物

十大有利于調(diào)理腸胃炎的食物 腸胃炎吃些什么食物比較好?
本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員396號(hào) 上傳提供 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0
腸胃炎是指胃和腸道的炎癥,會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適癥狀,緩解腸胃炎需要進(jìn)行藥物治療,并且調(diào)整飲食,那么腸胃炎吃什么食物恢復(fù)快呢?MaiGoo網(wǎng)小編整理了最養(yǎng)腸胃的10種食物,包括富含益生菌、電解質(zhì)的食物,攝入有止嘔、止瀉、消炎止痛功效的食物,吃一些低纖維、易消化食物、多吃湯類、蘑菇、新鮮蔬果等,均衡飲食。一起來(lái)看看腸胃炎食療吃什么吧。
  • 01
    高益生菌食物 含多種有益菌群/改善腸胃環(huán)境推薦:乳制品/發(fā)酵豆制品
    綜合指數(shù):97.9
    02
    電解質(zhì)豐富食物 主要補(bǔ)充鉀/鈉離子推薦:瓜類水果/咸味食物
    綜合指數(shù):96.3
    03
    低纖維食物 減輕胃腸道負(fù)擔(dān)推薦:冬瓜/番茄/果蔬汁
    綜合指數(shù):94.5
    04
    止嘔食物 緩解惡心嘔吐推薦:生姜蜂蜜水/蘇打餅干
    綜合指數(shù):93.2
    05
    止瀉食物 減輕腹瀉拉肚子推薦:蒸蘋(píng)果/醋茶/烏梅
    綜合指數(shù):91.6
    06
    消炎止痛食物 減輕炎癥/緩解腹痛推薦:漿果/魚(yú)油/胡蘿卜
    綜合指數(shù):90.5
    07
    易消化食物 清淡飲食/養(yǎng)護(hù)腸胃推薦:米湯/粥類/發(fā)酵面食
    綜合指數(shù):88.9
    08
    湯類 補(bǔ)充流失水分和營(yíng)養(yǎng)推薦:蔬菜湯/鯽魚(yú)湯/紫菜蛋花湯
    綜合指數(shù):87.1
    09
    蘑菇 含有菌絲體/抑制胃腸道病菌推薦:口蘑/香菇/猴頭菇
    綜合指數(shù):86.0
    10
    新鮮蔬果 推薦:蘋(píng)果/香蕉/山楂/菠菜/甘藍(lán)
    綜合指數(shù):84.0

對(duì)腸胃炎好的十大食物榜單,MAIGOO網(wǎng)小編主要參考各類食物營(yíng)養(yǎng)成分和價(jià)值功效,并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行進(jìn)行推薦,榜單僅作為日常飲食的參考,不能治療腸胃炎,如有不適要及時(shí)就醫(yī),如有疑問(wèn),歡迎在末尾評(píng)論/交流。 為我喜歡的投票>>

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對(duì)腸胃炎好的十大食物
含多種有益菌群/改善腸胃環(huán)境推薦:乳制品/發(fā)酵豆制品
高益生菌食物是腸胃炎患者可以多吃的食物,是有利于病情恢復(fù)的食物之一。酸奶、牛奶、乳酪等乳制品,納豆、味噌、豆豉等發(fā)酵豆制品,以及醬腌菜、茶菌、蘋(píng)果、洋蔥等都含有較為豐富的益生菌,美味又營(yíng)養(yǎng)。腸胃炎是腸道菌群失衡所造成,吃一些益生菌豐富的食物,能夠有效促進(jìn)腸道的恢復(fù),還能夠有效抑制腸道內(nèi)所出現(xiàn)的有害菌,可以直接黏附在腸道的黏膜上形成保護(hù)層,有效的減少有害菌群傷害,快速的增強(qiáng)人體的免疫能力,對(duì)于腸胃炎人群而言,可以加速病情的恢復(fù)。 【 詳細(xì)>>】
2、電解質(zhì)豐富食物
主要補(bǔ)充鉀/鈉離子推薦:瓜類水果/咸味食物
腸胃炎吃點(diǎn)什么好?急性和慢性腸胃炎會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)的流失,因此要多吃一些電解質(zhì)豐富的食物。腸胃炎患者容易出現(xiàn)低鉀血癥、低鈉血癥,因此主要需要補(bǔ)充的是鉀離子和鈉離子,除了直接通過(guò)靜脈補(bǔ)鈉來(lái)補(bǔ)充,還需要搭配合理膳食。據(jù)M Aigoo網(wǎng)小編了解,補(bǔ)鉀效果比較好的食物有香蕉、柑橘、瓜果類水果以及冬瓜、黃瓜、番茄等,補(bǔ)鉀效果比較好的食物有咸味食物如咸鴨蛋、咸菜等,可以比較好的補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì),從而讓身體盡快的恢復(fù)電解質(zhì)平衡。
3、低纖維食物
減輕胃腸道負(fù)擔(dān)推薦:冬瓜/番茄/果蔬汁
腸胃出現(xiàn)炎癥,胃腸道的消化功能會(huì)減弱,因此可以適量多吃一些低纖維食物,減少胃腸道的負(fù)擔(dān)。膳食纖維含量較低的食物包括冬瓜、番茄等,還可以通過(guò)后期加工來(lái)減少食物的纖維含量,如將蔬菜水果榨汁過(guò)濾后飲用,將肉類蔬菜等做成泥食用,減少對(duì)胃部和腸道的刺激。低纖維食物進(jìn)入人體后飽腹感會(huì)比較強(qiáng),因此食用要適量,此外消化吸收會(huì)比較快,因此一天可以多吃幾頓,堅(jiān)持少食多餐的原則,此外長(zhǎng)時(shí)間食用容易缺維生素C,所以還需要搭配維C含量較高的食物食用。
4、止嘔食物
緩解惡心嘔吐推薦:生姜蜂蜜水/蘇打餅干
患有腸胃炎的人,一般都會(huì)伴隨著惡心、嘔吐,這些癥狀不僅對(duì)身體不利,而且影響日常生活,所以止嘔食物也是十大腸胃炎必吃的食物之一。生姜和蜂蜜都是有比較好的溫中止嘔效果的食材,搭配制成生姜蜂蜜水,效果也會(huì)加倍,而且兩者可以進(jìn)行中和,減少單獨(dú)食用對(duì)胃部可能會(huì)造成的刺激,還有一定的養(yǎng)胃功效;蘇打餅干等堿性零食,含有碳酸氫鈉,在達(dá)到胃部以后,能夠吸取胃部過(guò)量的胃酸,能夠很好的制止惡心嘔吐,并能可以平衡人體酸堿度,對(duì)腸胃炎的恢復(fù)有不錯(cuò)的效果。
減輕腹瀉拉肚子推薦:蒸蘋(píng)果/醋茶/烏梅
止瀉食物是適合腸胃炎患者吃的食物之一,腹瀉癥狀緩解了,腸胃得到休息,才能夠進(jìn)行更好的調(diào)理。腸胃炎腹瀉主要是由于腸道的細(xì)菌或者病毒感染,引起了腸粘膜的充血水腫,使腸粘膜大量分泌粘液,促使腸蠕動(dòng)增快而造成的,出現(xiàn)腹瀉要及時(shí)止瀉,不然很影響生活,而且會(huì)加重病情。買 購(gòu)網(wǎng)小編了解到,蘋(píng)果可讓輕度腹瀉痊愈,將蘋(píng)果連皮帶核切成小塊,放進(jìn)水里煮幾分鐘,待溫后食用,每日2-3次,每次30克左右即可,此外醋茶、烏梅等也有很不錯(cuò)的止瀉效果。 【 詳細(xì)>>】
6、消炎止痛食物
減輕炎癥/緩解腹痛推薦:漿果/魚(yú)油/胡蘿卜
腸胃炎是胃部和腸道的炎癥,腹痛是腸胃炎的明顯癥狀之一,調(diào)理腸胃炎需要先消炎止痛。具有消炎止痛效果的食物很多,適合腸胃炎患者吃的主要有櫻桃、藍(lán)莓、草莓、黑莓等櫻桃類和莓類水果,還有魚(yú)油、胡蘿卜、西紅柿等食物。這些食物有類似阿司匹林的作用,但要更加溫和而且沒(méi)有副作用,食用后有效成分可以減輕腸胃炎的炎癥,抑制發(fā)炎反應(yīng),減少發(fā)炎的傷害,從而達(dá)到減輕疼痛的效果,通過(guò)食療來(lái)緩解腸胃炎,恢復(fù)腸胃的功能,養(yǎng)護(hù)腸胃,讓腸胃更加健康。
清淡飲食/養(yǎng)護(hù)腸胃推薦:米湯/粥類/發(fā)酵面食
什么時(shí)候有利于腸胃炎恢復(fù)?溫和軟爛易消化的食物,可以促進(jìn)腸胃炎的自愈。腸胃炎患者的腸胃是比較虛弱的,因此要避免吃辛辣刺激性和吃油膩的食物,盡量選擇比較清淡而且容易消化的食物,能夠減少對(duì)腸胃的刺激,緩解疼痛和不適感,且不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。易消化食物有很多,如藕粉,米湯,蛋湯等流質(zhì)類食物,雞蛋羹,小米粥,山藥等半流質(zhì)食物,還有發(fā)酵面食如饅頭、面條等,搭配各種蔬菜和水果,做到規(guī)律飲食,健康飲食,可以讓胃腸炎帶來(lái)的不適癥狀更快的消失。 【 詳細(xì)>>】
補(bǔ)充流失水分和營(yíng)養(yǎng)推薦:蔬菜湯/鯽魚(yú)湯/紫菜蛋花湯
腸胃炎喝什么湯調(diào)理好?患有腸胃炎的人,可以喝一些清淡的湯品,既補(bǔ)充水分又補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。腸胃炎患者常伴有反酸、腹瀉等癥狀,很容易缺水甚至出現(xiàn)脫水的情況,喝湯可以補(bǔ)充體內(nèi)水分,可以稀釋胃腸道內(nèi)的胃酸,進(jìn)而減輕胃酸對(duì)胃黏膜的刺激,還可以促進(jìn)排尿,幫助體內(nèi)有毒物質(zhì)排出體外,對(duì)于病情恢復(fù)有幫助。MA Igoo網(wǎng)小編提醒,由各種蔬菜熬制而成的蔬菜湯,肉質(zhì)細(xì)膩、湯清味美的鯽魚(yú)湯,以及紫菜蛋花湯、烏雞紅棗湯、排骨冬瓜湯等都是很適合腸胃炎患者喝的湯。 【 詳細(xì)>>】
含有菌絲體/抑制胃腸道病菌推薦:口蘑/香菇/猴頭菇
蘑菇是日常生活中比較常見(jiàn)的一種食材,也是腸胃炎患者可以吃的十種食物之一。如口蘑、香菇、猴頭菇、杏鮑菇、竹蓀等蘑菇,不僅營(yíng)養(yǎng)很豐富,還含有獨(dú)特的菌絲體,對(duì)于多種消化道致病菌具有抑制生長(zhǎng)繁殖的作用,而且大多數(shù)菇類都具有養(yǎng)胃醒脾、補(bǔ)血益氣的功效,腸胃炎患者可以適量食用。不過(guò)腸胃炎病人吃蘑菇,一定要做得軟一些,可以做成蘑菇湯或者是炒蘑菇,盡量不要做成酸辣刺激的味道,同時(shí)也注意盡量不要放太多的油,這樣才有利于腸胃炎的恢復(fù)。 【 詳細(xì)>>】
推薦:蘋(píng)果/香蕉/山楂/菠菜/甘藍(lán)
要想腸胃炎好得快,還需要攝入足夠的新鮮蔬菜和水果。適合腸胃炎病人吃的蔬菜有菠菜、白菜、胡蘿卜、甘藍(lán)、西紅柿、西葫蘆、青菜、蘿卜、油菜、木耳等,蘋(píng)果、香蕉、山楂、石榴、櫻桃、橘子、葡萄、木瓜、草莓、獼猴桃等水果也要多吃。新鮮蔬果中含有人體所需的維生素、礦物質(zhì)等,在腸胃炎之后,腸胃因?yàn)槭艿綋p傷,導(dǎo)致人體所需的營(yíng)養(yǎng)素得不到及時(shí)補(bǔ)充,多補(bǔ)充會(huì)促進(jìn)腸胃恢復(fù),但要注意一定要清洗干凈,以免病菌進(jìn)入體內(nèi)使病情惡化。 【 詳細(xì)>>】
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