缺鐵容易導(dǎo)致一系列貧血性疾病，治療就需要補(bǔ)充鐵元素，同時(shí)可以食補(bǔ)補(bǔ)鐵，溫補(bǔ)可以喝各種具有富含鐵元素的食材熬的粥，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大補(bǔ)血補(bǔ)鐵粥，包括皮蛋瘦肉粥、紅棗花生粥、小米紅糖粥、豬肝菠菜粥、泥鰍粥、核桃枸杞粥、七錦糯米粥、雞肝芝麻粥、天冬黑豆粥、桂圓歸棗粥，一起來(lái)看看補(bǔ)鐵補(bǔ)血粥食譜大全吧。

一說(shuō)到補(bǔ)氣，很多人自然就會(huì)想到人參，人參的確堪稱補(bǔ)氣之王。人參大補(bǔ)元?dú)?，回?yáng)固脫，是藥之極品，但人參不是人人都適用，而且市場(chǎng)上人參價(jià)格較貴，質(zhì)量參差不齊，在使用的時(shí)候會(huì)比較擔(dān)心。其實(shí)我們可以運(yùn)用身邊的常見食材來(lái)幫助我們補(bǔ)氣，比如各種食用菌、香菇、土豆、小米、山藥、板栗、花生、三文魚、番茄、紅酒等都是不錯(cuò)的補(bǔ)氣食物。

女性隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚和氣色都會(huì)不如年輕時(shí)的好，日常生活中可以多喝些補(bǔ)血養(yǎng)顏粥，可以有效的補(bǔ)血養(yǎng)顏，延緩衰老。常吃的補(bǔ)血養(yǎng)顏粥有花生紅棗粥、奶黃香粥、黑糯米粥、七錦糯米粥、胡桃枸杞粥、補(bǔ)血通經(jīng)粥、養(yǎng)顏補(bǔ)血紅豆黑米粥、紅棗紫米粥等，下面讓我們一起來(lái)研究一下補(bǔ)血養(yǎng)顏粥食譜以及補(bǔ)血粥的做法吧。

鐵元素是構(gòu)成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會(huì)影響到人體的健康和發(fā)育，最大的影響即是缺鐵性貧血，缺鐵可以通過(guò)食補(bǔ)，喝湯是不錯(cuò)的選擇，那么補(bǔ)鐵的湯有哪些呢？效果比較好的有菠菜豬肝湯、番茄牛肉湯、烏雞黑木耳湯、枸杞紅棗雞蛋湯、木耳豬血湯、鴨血菠菜湯、排骨花生湯、元肉蓮子湯、桂圓雞蛋湯、熟地骨頭湯，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起來(lái)看看補(bǔ)鐵的湯水及相關(guān)情況吧。

鐵是人體不可缺少的微量元素之一，補(bǔ)充鐵的途徑有很多，水果就是其中一種。含鐵量最高的水果，你肯定想不到吧，那就是酸棗。除了酸棗外，草莓、椰子、獼猴桃、枇杷、桃子、雪梨等都是最適合補(bǔ)鐵的水果，它們里面的鐵元素含量都不低。下面就隨MAIGOO小編一起來(lái)看看有哪些最適合補(bǔ)鐵的水果吧。