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常見的10種寒性水果

十大寒性水果排行 寒性最大的10種水果排名
本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員396號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
寒性食物是指中醫(yī)認(rèn)為該食物性寒,具有清熱、解毒、瀉火等性能,在程度上比涼性更重一些。那么,寒性水果有哪些?MAIGOO網(wǎng)編整理了一份常見的寒性水果名單,包括西瓜、甜瓜、香蕉、柿子、桑葚、荸薺、獼猴桃、哈密瓜、雪蓮果、楊桃。健康的飲食不僅要多吃應(yīng)季食物,還要根據(jù)食物的性狀,結(jié)合自身體質(zhì)而選擇食用量等。
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常見的10種寒性水果,是Maigoo特產(chǎn)小編依據(jù)常見水果的性味,結(jié)合產(chǎn)品在線下和網(wǎng)絡(luò)上的口碑評價、質(zhì)量聲譽(yù)、公眾知名度等情況,并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜/榜單進(jìn)行推薦,名單僅供參考,排名不分先后,如有疑問,歡迎在末尾評論/批評指正。 為我喜歡的投票>>

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常見的十大寒性水果
在5-9月份成熟天然白虎湯
西瓜是夏季之水果,味道甘甜多汁,故稱作水瓜,亦稱天然白虎湯,生食能解渴生津,解暑熱煩躁。西瓜除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì),是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。但中醫(yī)認(rèn)為,西瓜性寒,體寒者或者脾胃虛弱者,盡量少吃或者不吃,否則可能會加劇腸胃負(fù)擔(dān),容易產(chǎn)生消化不良,引起腹痛或者腹瀉等不良反應(yīng)。 【 詳細(xì)>>】
在5-7月份成熟低脂/清甜爽口
香瓜又稱甜瓜,是夏令消暑瓜果,果肉生食,有止渴清燥,消除口臭等作用。據(jù)買 購網(wǎng)了解,香瓜不僅香甜可口,而且含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等成分,此外,香瓜之中含有的蛋白質(zhì)和熱量并不高,食用之后也能夠為人帶來飽腹感,因此受到很多人的喜愛。中醫(yī)理療認(rèn)為,香瓜性寒,適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭纳票忝?,但不建議長期過量食用,因為有可能會增加胃腸負(fù)擔(dān),也有可能會導(dǎo)致脾胃虛弱。 【 詳細(xì)>>】
全年都有成熟上市智慧之果
香蕉是主要產(chǎn)自熱帶、亞熱帶地區(qū)的四季水果,既可生食,也可燉熟及做成香蕉干或者果脯等食用,還可制成香蕉泥等。香蕉營養(yǎng)豐富,是公認(rèn)的美容減肥食品,含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、果膠、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維等營養(yǎng)成分,尤其鉀元素含量較高。中醫(yī)認(rèn)為,香蕉味甘,性寒,具有清熱,潤腸,解毒,養(yǎng)陰潤燥,生津止渴等功效,更適合燥熱人士享用。 【 詳細(xì)>>】
在10月份左右成熟果中圣品
柿子種類比較多,可脆可軟,不僅可以生吃,還可以做成柿餅等,受到很多人的喜愛。據(jù)Ma igoo網(wǎng)編了解,柿果實營養(yǎng)豐富,被譽(yù)為“果中圣品”,成熟柿子含有豐富的維生素A、維生素C、鈣、磷、鐵,還富含果膠,它是一種水溶性的膳食纖維,可以糾正便秘,調(diào)節(jié)腸道菌群組成,具有良好的潤腸通便作用。但中醫(yī)認(rèn)為,柿子性寒,不宜過量食用,過量食用,可能會腸胃造成刺激,導(dǎo)致脾胃虛寒,引起腹痛、腹瀉、便溏等不適。 【 詳細(xì)>>】
在4-6月份成熟民間圣果
桑葚又名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒,烏椹等,農(nóng)人喜歡其成熟的鮮果食用,味甜汁多,營養(yǎng)豐富,因此有“民間圣果”的美譽(yù)。桑葚富含水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纖維、游離酸、可溶性無氮物等,此外,桑葚中還含有人體必需氨基酸及易于吸收的多糖、豐富的維生素、紅色素及人體缺乏的鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì),對于心臟、肝臟、脾臟、肺部和腎臟都具有一定程度的保護(hù)作用,還具有一定程度的滋陰補(bǔ)血的效果。但中醫(yī)認(rèn)為桑葚性寒,要注意控制食入量,避免由于食用過多增加對胃腸道的刺激,引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀。 【 詳細(xì)>>】
在11月份左右成熟地下雪梨/江南人參
荸薺是很多人都喜歡的食物,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用,肉質(zhì)潔白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美譽(yù),北方人稱之為“江南人參”。荸薺營養(yǎng)較為豐富,所含有的磷元素在根莖類蔬菜中較高,對人體的生長發(fā)育具有一定的促進(jìn)作用。但maig oo網(wǎng)編提醒,荸薺屬于寒性食物,且生長于地下沼澤或水田中,表皮多有細(xì)菌、寄生蟲附著,因此不宜生食過多,并且一定要作好表皮的清潔工作,尤其是對于脾胃虛寒者更要多加注意。 【 詳細(xì)>>】
在8-10月份成熟水果之王
獼猴桃口感甜酸、可口,風(fēng)味較好,果實除鮮食外,也可以加工成各種食品和飲料,如果醬、果汁、罐頭、果脯、果酒、果凍等,是一種比較受歡迎的水果。獼猴桃含有豐富的維生素C及膳食纖維,還含有大量的礦物質(zhì),特別適宜補(bǔ)充人體在高溫天氣下因體育鍛煉造成的電解質(zhì)損失,是食物療法中最有效的天然電解質(zhì)源。但中醫(yī)理療認(rèn)為,獼猴桃性寒,脾胃虛寒、體質(zhì)偏寒的人盡量少吃,以免造成身體不適。 【 詳細(xì)>>】
在7-9月份成熟瓜中之王
哈密瓜是夏季解暑的佳品,種類比較多,果肉有白、綠、桔紅,肉質(zhì)分脆、酥、軟,風(fēng)味有醇香、清香和果香等,因此受到非常多的消費(fèi)者的喜愛。哈密瓜不但香甜,而且富有營養(yǎng)價值,據(jù)分析,哈密瓜的干物質(zhì)中,含有4.6%-15.8%的糖分,纖維素2.6%-6.7%, 還有蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、B、C,尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素,因此有“瓜中之王”的美譽(yù)。但中醫(yī)認(rèn)為,哈密瓜性寒,適量食用可以緩解口唇口瘡和大便干燥等,不宜吃得過多,以免引起身體不適。 【 詳細(xì)>>】
在10月份左右成熟仙果
雪蓮果塊根皮薄汁多、無渣,不僅可削皮直接生食、配菜,熟食可炒肉絲、下火鍋、燉煮雞肉或排骨食用,還可加工成果脯、果脆片、果凍、果糕、罐頭等,因此有“仙果”的美譽(yù)。雪蓮果中含有的低聚果糖可以降血糖、降血脂;含有豐富的維生素E,所以可以抗氧化,起到美容養(yǎng)顏的作用;雪蓮果還具有促進(jìn)腸道蠕動,潤腸通便的作用。但中醫(yī)認(rèn)為雪蓮果性寒,不能長期過量食用,以免引起腹痛,腹瀉等不適的現(xiàn)象。 【 詳細(xì)>>】
在7-12月份成熟星星果
楊桃是南方常見水果之一,因切片形似星星而得“星星果”的美譽(yù)。成熟的楊桃纖維較少,基本上沒有澀味,吃起來口感綿軟、多汁、甜酸可口,含有大量的草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能促進(jìn)食物的消化;楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸的含量豐富,且果充沛,能迅速補(bǔ)充人體的水分,生津止渴;此外,楊桃還含有大量的揮發(fā)性成分,胡蘿ト類化合物、糖類、有機(jī)酸及B族維生素和維生素C等,因此受到不少人的喜愛,但中醫(yī)認(rèn)為,楊桃性寒,脾胃虛寒或者體質(zhì)比較虛弱的人要少吃。 【 詳細(xì)>>】

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