蘋(píng)果性溫，富含有大量的維生素C、糖分、纖維素以及鞣酸、果膠等，具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸止瀉等功效，是十大產(chǎn)婦必吃的水果之一。適量生吃蘋(píng)果可以讓產(chǎn)婦更好的排便；蒸蘋(píng)果則可以有效進(jìn)行止瀉治療；在冬天，如果生吃蘋(píng)果比較涼，又不想蒸熟吃，可以把蘋(píng)果削皮后切小塊，用溫水泡暖和了再讓產(chǎn)婦進(jìn)食。 【 詳細(xì)>>】

香蕉中含有比較豐富的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用，非常適合產(chǎn)后便秘的女性食用。產(chǎn)后應(yīng)該多吃什么水果？據(jù)了解，產(chǎn)婦多愛(ài)臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘，再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，孕婦多吃些熟香蕉，能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。但是產(chǎn)后身體虛弱，任何食物都不可以過(guò)量，因此建議產(chǎn)后每天要適量吃香蕉，一般情況下，每天吃一根為宜。 【 詳細(xì)>>】

產(chǎn)婦最好吃什么水果？葡萄中含有大量的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，正確食用下對(duì)產(chǎn)婦起到補(bǔ)氣血、暖腎的作用，特別適合產(chǎn)后貧血、血小板減少的產(chǎn)婦食用。據(jù)M aigoo網(wǎng)編了解，優(yōu)質(zhì)葡萄干的鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品。但是產(chǎn)后媽媽一定不能吃冰箱里拿出來(lái)的葡萄，冰涼食物對(duì)產(chǎn)后媽媽非常不友好，此外，葡萄含糖量較高，有妊娠期高血糖的產(chǎn)婦應(yīng)盡量避免食用。 【 詳細(xì)>>】

橘子含有大量膳食纖維、礦物質(zhì)、微量元素以及營(yíng)養(yǎng)元素，可以防止產(chǎn)后出血，有助于消化，改善胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，正確補(bǔ)充維生素還可以在一定程度上提高產(chǎn)婦的免疫力，可以避免感冒以及其它疾病的發(fā)生。但是產(chǎn)婦在坐月子期間出現(xiàn)反流性食管炎或者是胃酸分泌過(guò)多的情況，最好減少橘子的攝入；此外，產(chǎn)婦吃橘子一定要注意適量，過(guò)量食用可能會(huì)引起上火，在哺乳期對(duì)寶寶也有一定的損害。 【 詳細(xì)>>】

櫻桃含有豐富的鐵元素，產(chǎn)婦吃櫻桃能夠減輕和預(yù)防貧血、增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智；櫻桃中含有豐富的膳食纖維和果膠，吃櫻桃潤(rùn)腸通便、增加腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘和痔瘡；此外，櫻桃中含有多種維生素和礦物質(zhì)，產(chǎn)后媽媽適量食用，具有祛風(fēng)除濕、通痹止痛等作用，能夠預(yù)防多種月子疾病。因此，櫻桃是坐月子必吃的12種水果之一，買(mǎi) 購(gòu)網(wǎng)小編提醒，櫻桃雖然是哺乳中婦女的理想水果，但食用的量也要適量控制。 【 詳細(xì)>>】

火龍果性甘平，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，適量食用對(duì)產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的身體恢復(fù)以及胃腸道的蠕動(dòng)功能，能夠起到很好的效果；豐富的膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能夠起到促進(jìn)排便、預(yù)防便秘的功效；鐵元素也比較高，對(duì)于產(chǎn)褥期或哺乳期比較容易發(fā)生的缺鐵性貧血的產(chǎn)婦而言，適當(dāng)?shù)氖秤没瘕埞芷鸬窖a(bǔ)血的效果。 【 詳細(xì)>>】

桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機(jī)酸等，非常適合產(chǎn)后媽媽食用，正確食用有助于幫助產(chǎn)婦補(bǔ)氣，益氣，還有通便的作用，而且對(duì)乳汁分泌和身體恢復(fù)沒(méi)有不良影響。但是如果是剖腹產(chǎn)婦，在產(chǎn)后兩天左右暫時(shí)不要吃桃子，這時(shí)候胃和腸道還沒(méi)有恢復(fù)，吃桃子可能會(huì)引起腹瀉等，此外，產(chǎn)后吃桃子也要適量，多吃也有可能會(huì)引起腹瀉。 【 詳細(xì)>>】

石榴屬于溫性的水果，含有豐富的鐵質(zhì)和維生素C，維生素C能夠促進(jìn)其中鐵元素的吸收，使鐵的利用率增高，能夠有效的預(yù)防和緩解產(chǎn)后缺鐵性貧血；石榴中大量的維生素C具有很好的美容養(yǎng)顏、抗衰老、清除自由基的功效，產(chǎn)后媽媽適當(dāng)?shù)某允?，能夠改善產(chǎn)婦皮膚的狀態(tài)；石榴中的膳食纖維含量也很高，可以預(yù)防產(chǎn)后便秘等情況的發(fā)生，因此在產(chǎn)后可以適量吃石榴，對(duì)產(chǎn)婦是非常有利的。 【 詳細(xì)>>】

獼猴桃的口感甜酸、可口，風(fēng)味較好，除了好吃，獼猴桃里面含有的礦物質(zhì)元素和維生素比較多，有解熱、止渴、利尿等作用，是非常好的滋補(bǔ)食物，月子期間適量進(jìn)食獼猴桃之后能夠促進(jìn)身體恢復(fù)，同時(shí)還可以增進(jìn)食欲。但ma igoo網(wǎng)編提醒，產(chǎn)后最好不要把獼猴桃放在冰箱里面后再食用，以免導(dǎo)致寒涼刺激，對(duì)身體產(chǎn)生一定影響，此外脾胃功能較弱的產(chǎn)婦不要經(jīng)常食用。 【 詳細(xì)>>】

芒果味香甜，汁多可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、糖、鈣、磷、鐵、芒果烯酸等營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量，同時(shí)促進(jìn)產(chǎn)婦體質(zhì)恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力；芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防產(chǎn)婦便秘。但m aigoo網(wǎng)編提醒，不能吃直接從冰箱拿出來(lái)的芒果，也不能食用反季節(jié)的芒果以及不能在飯后食用芒果；此外，芒果過(guò)敏產(chǎn)婦一定不可以吃。 【 詳細(xì)>>】