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最適合冬季喝的十種養(yǎng)生粥 冬季喝什么粥暖胃去火 冬季養(yǎng)生粥譜

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員605號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
導(dǎo)語
進(jìn)入冬季后,天氣越發(fā)寒冷,正是滋補(bǔ)的好時(shí)機(jī),而喝粥就是一種常見的溫補(bǔ)方式。在冬季養(yǎng)生粥譜中,最為著名的當(dāng)屬臘八粥了,除此之外,冬季養(yǎng)生粥還有山藥粥、南瓜粥、羊肉粥、紅薯粥、百合粥等。本文MAIGOO養(yǎng)生小編就為大家分享下冬季常見的十種養(yǎng)生粥,有些粥不僅能驅(qū)寒暖胃,還有療疾之效,喜歡的話就快快收藏起來吧。
最適合冬季喝的十種養(yǎng)生粥

最適合冬季喝的十種養(yǎng)生粥榜單中,CNPP小編主要依據(jù)該養(yǎng)生粥的營養(yǎng)成分、食材季節(jié)、功效與作用、網(wǎng)絡(luò)關(guān)注指數(shù)以及與榜單主題的契合度,并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜進(jìn)行總結(jié)。榜單僅供參考,如有疑問,歡迎在末尾評論/交流。 為我喜歡的投票>>

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最適合冬季喝的十種養(yǎng)生粥
冬季喝什么粥好?山藥粥絕對排在首榜。冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí),山藥是餐桌上常見食材,營養(yǎng)價(jià)值很高,有著“天然人參”的美稱。在寒冷的冬季,用淮山藥同大米一起煮制的山藥粥,是最受歡迎的一道冬季養(yǎng)生粥,長期食用可延年益壽,在民間美稱之為神仙粥。此粥還適用于脾虛腹瀉、慢性久痢、虛勞咳嗽、食少體倦,以及老年性糖尿病、慢性腎炎等病癥。 【 詳細(xì)>>】
冬季保健粥中最著名的就是臘八粥了,因?yàn)椤昂扰D八粥”是臘八節(jié)的習(xí)俗,并延續(xù)至今,該習(xí)俗來源于佛教。臘八粥是使用很多種食材熬制的,因此又叫做“七寶五味粥”、“佛粥”、“大家飯”等。臘八粥不但能御寒,還能幫助女性補(bǔ)血、孕婦補(bǔ)鐵,并且老年人吃了助消化,是許多人常做的一道冬季養(yǎng)生粥。 【 詳細(xì)>>】
冬天天氣寒冷,每個(gè)人的脾胃都比較弱。要說冬季喝什么粥暖胃去火,南瓜粥就是一個(gè)很好的選擇。南瓜在世界各地普遍栽培,是生活中常見的一種蔬菜。其性溫和,味道甜美可口,營養(yǎng)豐富,含有大量果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜,還可促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動,幫助食物消化。在溫度低的冬日里,煮上一份南瓜粥,可以幫助我們暖胃驅(qū)寒、清熱解毒、補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏等,是一道十分不錯的冬季營養(yǎng)粥。 【 詳細(xì)>>】
冬季喝什么粥最有營養(yǎng)?那鐵定是羊肉粥無疑了。在寒冷的冬季,最適合溫補(bǔ)的肉類便是羊肉了。在冬季吃羊肉可以驅(qū)寒,經(jīng)常吃對人體有很大的好處。因此羊肉是冬季里餐桌上最為常見的一道食材,可做菜、煮湯或熬粥都是十分不錯的選擇。羊肉粥是許多人最愛做的一道藥膳,營養(yǎng)非常豐富,具有益氣血、補(bǔ)虛損、暖脾胃的功效,可以當(dāng)做早餐或晚餐食用。 【 詳細(xì)>>】
紅薯是秋冬季應(yīng)季食物,味道香甜,容易消化,熱量很低,營養(yǎng)價(jià)值高,被公認(rèn)為是抗癌大師,可以說是一種健康養(yǎng)生的首選食物。要說冬天早上吃什么粥最好,紅薯粥就是不錯的選擇。冬天煮一鍋熱氣騰騰的紅薯粥,不僅能驅(qū)寒暖胃,還能潤腸通便、減肥瘦身、補(bǔ)中和血、益氣生津、增強(qiáng)人體的免疫力,大人小孩都喜歡吃。 【 詳細(xì)>>】
冬季的時(shí)候天氣干燥寒冷,是呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié),不少人到冬季的時(shí)候,咳嗽比較嚴(yán)重,有些是因?yàn)楦忻耙鸬?,還有些可能是其他疾病導(dǎo)致的。想要止咳,除了吃藥外,也可以煮一些百合粥喝。這道粥其實(shí)是一道藥膳,具有滋陰潤肺、化痰止咳、清心安神、提高機(jī)體免疫能力的功效,還能緩解心情抑郁及失眠多夢,是一道不可多得的冬季養(yǎng)生藥膳粥。 【 詳細(xì)>>】
7、桂花粥
進(jìn)入冬季后,天氣會越發(fā)寒冷,很多人都會覺得腸胃不適,特別是脾胃虛弱的人更容易出現(xiàn)胃痛胃脹等病癥。這時(shí)候,可以用桂花來煮粥,此粥能夠驅(qū)寒暖身、養(yǎng)胃止疼、止咳化痰,對寒性體質(zhì)的人來說大有益處。對于消化不良的人來說,常常會隨著著口臭病癥,常喝桂花粥還能去除嘴中臭味,并消滅口腔病菌的作用,是口臭病人的飲食療法上品。
8、筒骨粥
筒骨即豬腿骨,骨中的骨髓含有很多骨膠原,可以促進(jìn)傷口愈合、改善骨質(zhì)疏松、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)體質(zhì)等,是生活中大家餐桌上常見的食材。筒骨粥的營養(yǎng)價(jià)值很高,不僅可以作為日常粥品食用,還能作為疾病的食療粥,輔助治療某些疾病,適合老人和小孩食用,也是最適合冬季喝的十種養(yǎng)生粥之一。
9、五紅粥
冬天氣色難看的小伙伴不在少數(shù),那么冬季喝什么粥最美容養(yǎng)顏呢?五紅粥就很不錯。五紅粥是非常出名的滋補(bǔ)氣血的藥膳粥,以紅米為主料,紅棗、枸杞、紅豆、紅皮花生、紅糖為輔料制作而成,因此得名五紅粥。這道營養(yǎng)美味的五紅粥,不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精、健脾暖胃、美容養(yǎng)顏,還可以提高身體血小板、幫助活血散瘀、減輕化療副反應(yīng),是冬季最佳保健粥。
要說冬季喝什么粥養(yǎng)生,那就不得不提及桂圓粥了。桂圓又名龍眼,美味又營養(yǎng),是生活中常見的水果,食用后可以在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí),又能促進(jìn)血紅蛋白再生,達(dá)到補(bǔ)血的效果。桂圓除了直接生食以為,用來燉湯或煮粥都非常不錯,在冬季許多人通常都是用桂圓肉來煮粥喝,具有補(bǔ)心養(yǎng)血、開胃益脾、安神益智的功效。 【 詳細(xì)>>】
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