頸椎枕不但有助于睡眠，同時(shí)還能緩解頸椎的壓力和疼痛。但長(zhǎng)期使用頸椎枕會(huì)積聚污垢、細(xì)菌和臭味，所以要定期清洗才能保持其干凈和衛(wèi)生，那么頸椎枕怎么清洗？不同材質(zhì)的頸椎枕的清洗方法不同，如乳膠枕芯可手洗，但需用冷水和溫和的洗滌劑，并避免暴曬。頸椎枕頭如何保養(yǎng)？下面來(lái)了解下。

都說人生最舒服的事情，莫過于躺在床上看電視、玩手機(jī)、睡覺等等，可是想要更加的舒服，很多人會(huì)買些靠枕來(lái)給自己墊背，而且隨著現(xiàn)代電腦以及機(jī)械化辦公的發(fā)展趨勢(shì)，坐著辦公是必然的，但是為了緩解疲勞，防止腰疼，同樣也會(huì)在椅子、沙發(fā)、床上或汽車椅上放個(gè)靠墊。那么怎樣才能挑選到適合自己的靠枕呢？接下來(lái)就介紹不同場(chǎng)合靠枕選購(gòu)方法。

選擇適合的頸椎枕填充物對(duì)頸椎健康至關(guān)重要，那么頸椎枕芯用什么填充物好？常見的頸椎枕芯填充物有蕎麥殼、記憶棉、乳膠、決明子、羽絨等，這些頸椎枕有助于提供良好的頸部支撐，緩解頸椎不適。頸椎枕頭怎么選擇？下面來(lái)了解下。

在忙碌的城市中，您或許忽略了一個(gè)枕頭的重要性。枕頭選擇不好，可能會(huì)導(dǎo)致我們?cè)诓恢挥X中得了頸椎病，如果我們沒有及時(shí)更換適合自己的枕頭，睡眠就會(huì)嚴(yán)重影響我們的健康。而枕頭最重要的就是枕芯了，今天我們就來(lái)看看什么材質(zhì)的枕芯最好以及如何為自己挑選一款合適的枕頭。

對(duì)于頸椎不好的人來(lái)說，選一個(gè)合適尺寸的頸椎枕是非常重要的，那么頸椎枕多高才合適？頸椎枕的最佳尺寸是多少？頸椎枕的高度應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身高、體重和睡眠習(xí)慣來(lái)確定，以確保頸椎得到合適的支撐。頸椎枕的最佳尺寸是30公分到40公分左右的長(zhǎng)度，寬度是20公分到30公分左右，而高度大概是5公分到10公分。