紅棗枸杞茶
材料:紅棗、枸杞子、紅糖。
做法:把枸杞子和紅糖放到一起,然后加水用大火煮沸,煮沸后關(guān)火燜5分鐘,再開火煮到沸騰,沸騰后放入少許紅糖,攪拌至紅糖溶化后關(guān)火。
功效:紅棗、枸杞、紅糖三者搭配,可以健胃滋補(bǔ)、養(yǎng)血安神、降血脂,并防止血壓過高。
桂圓紅棗茶
材料:干紅棗、桂圓肉、冰糖。
做法:將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi),加入水,大火燒開后,改小火,燜煮約30分鐘至水份收干。
功效:桂圓紅棗茶是一種飲品,具有改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張的作用。
銀耳紅棗湯
材料:銀耳、紅棗、冰糖。
做法:將銀耳泡開,紅棗洗凈后去核切片,然后一起放入鍋中加水用中火燉開,頓開后轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘,然后加冰糖關(guān)火燜10分鐘左右即可。
功效:銀耳紅棗湯是以銀耳和紅棗為主要食材制成的一款家常湯品,具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲等功效。
紅棗小米粥
材料:紅棗、小米、冰糖。
做法:小米洗干凈后加適量水,然后再加上洗干凈的紅棗,開大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至小米變軟,最后加冰糖煮10分鐘。
功效:這款紅棗小米粥有著養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、補(bǔ)血的作用,適合氣血不足的人群食用。
山藥紅棗排骨湯
材料:山藥、紅棗、排骨、生姜、鹽。
做法:山藥去皮切小塊,排骨焯水后洗凈備用。鍋內(nèi)放入排骨和山藥,再加適量水煮5-10分鐘,然后再加入紅棗、姜片,中火煮20分鐘,最后加鹽調(diào)味即可。
功效:山藥、紅藥性平味甘,適量食用此湯能夠起到清虛熱、固腸胃的作用。