截至2021年末，郴州11個縣(市、區(qū))中，常住人口超過50萬人的縣(市、區(qū))有4個，分別為桂陽縣、北湖區(qū)、宜章縣、永興縣；常住人口在30萬人至50萬人之間的縣(市、區(qū))有6個，分別為蘇仙區(qū)、安仁縣、汝城縣、嘉禾縣、資興市、臨武縣；常住人口低于30萬人的縣(市、區(qū))為桂東縣。其中，桂陽縣常住人口70.63萬人，是郴州市常住人口最多的縣(市、區(qū))；其次是北湖區(qū)，常住人口為57.58萬人；而桂東縣常住人口僅16.02萬人，是郴州市常住人口最少的縣(市、區(qū))。

從戶籍人口數(shù)據(jù)來看，截至2021年末，桂陽縣戶籍人口96萬，是郴州市面積最大、戶籍人口最多的縣(市、區(qū))；其次是永興縣，戶籍總?cè)丝?1.7萬人，是郴州市戶籍人口第二大縣；宜章縣戶籍人口為64.48萬人，資興市戶籍人口為38.8萬人，蘇仙區(qū)戶籍人口為36.42萬人。此外，嘉禾縣戶籍人口42萬，是湖南省地域面積最小、人口密度最大的縣級行政區(qū)之一。