跑步是人們最常見的運動方式，不僅能鍛煉心肺功能，還能起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢不對，是達不到健身塑形效果的。那么，怎樣跑步才能減肥呢？首先要做好準備運動，避免運動時拉傷肌肉。然后我們要把身體挺直，跑時不能彎腰駝背，其次，跑步時手的擺動浮動不能超過身體正中線……具體內容一起來看看吧！

輕質跑鞋充分運用超輕便設計理念，將人體工學與創(chuàng)新技術完美融合，從幫面采用超透氣網布材質，到鞋跟循環(huán)減震材質，給人帶來輕便舒適的跑步體驗。那么，輕質跑鞋哪個好？小編為大家推薦十款值得買的輕質跑鞋排行榜，其中上榜的產品品牌有：亞瑟士、耐克、李寧、安踏、美津濃、昂跑、特步、布魯克斯、多威、彪馬等，本榜單由買購網大數據平臺提供產品數據支持，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺的產品，綜合依據了產品的幫面材質、鞋底材質、尺碼大小、風格款式、價格檔次、品牌知名度、用戶口碑評價等各項實力數據情況作為參考。maigoo產品排行榜僅供參考，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產品進行推薦，排名不分先后，如有因產品未收錄、未推薦等疑問，歡迎在末尾評論/批評指正。

夏天炎熱，對于運動愛好者來說在高溫與艷陽下跑步也是一大考驗。那么，夏天跑步好嗎？夏天跑步能促進鈣質的吸收，大量出汗，可以改善基礎代謝，加強排出身體廢物。但是要注意的是夏天跑步要注意防暑，而且在裝備的選擇上要選擇吸汗速干的材質。下面，就具體來介紹下夏天跑步的相關知識吧。

短跑途中跑技術交流著自己的，跑步技術的提高，需要一個長期的過程，所以我們不能太急于求成，并且要經常鍛煉不能半途而廢，跑步是需要長期鍛煉才會有效果的，所以想要練習短跑的朋友，一定要有足夠的耐心才行，下面就來介紹一下關于短跑訓練的技巧與方法。

跑步，都應該認真選擇合適的跑鞋/馬拉松鞋。如果不穿專用鞋，會出現(xiàn)腳掌疼、腳跟疼、腳打泡甚至傷及指甲等風險。跑步中最重要的裝備就是鞋子，因為它直接與地面接觸，鞋子的質量直接關系到一個人跑步的心情與效果。經常跑步的同學再加上一雙好跑鞋，那就如虎添翼，不僅跑得快，而且跑起來非常舒服。下面一起來看看慢跑鞋和馬拉松鞋的區(qū)別吧！