人體身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)離不開各種礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的作用，而且不同年齡段對(duì)礦物質(zhì)的需求量也是不同的，我們除了在日常飲食中攝取所需外，還可以通過(guò)保健品來(lái)補(bǔ)充礦物質(zhì)。那么，不同年齡補(bǔ)充什么礦物質(zhì)好？下面，maigoo小編為大家分享各年齡段每日所需礦物質(zhì)推薦攝入量及礦物質(zhì)保健品補(bǔ)充重點(diǎn)，一起來(lái)看看吧。

容易被中老年人忽略的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有多種，需要通過(guò)及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)促進(jìn)健康。只有身體需要的礦物質(zhì)全面提供，健康才有保障，否則某些生理功能會(huì)逐漸降低。那么，中老年需要補(bǔ)充什么礦物質(zhì)呢？中老年補(bǔ)充礦物質(zhì)有哪些注意事項(xiàng)？下面，一起來(lái)看看吧！

氣候?qū)μ斓厝f(wàn)物影響很大，遵循“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的運(yùn)動(dòng)和變化的規(guī)律，而人們想健康就應(yīng)該很自然地“應(yīng)天順時(shí)”，遵循這個(gè)規(guī)律，不同季節(jié)養(yǎng)生之道也大不相同。那么春夏秋冬各有什么養(yǎng)生注意事項(xiàng)？四季保健吃什么好？下面從四季養(yǎng)生原則飲食、節(jié)氣養(yǎng)生、時(shí)辰養(yǎng)生、四季保健品選擇等方面介紹四季養(yǎng)生與飲食指南。

鋅元素對(duì)人體的作用有很多，它可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、維持人體的正常食欲等等。兒童缺鋅的表現(xiàn)主要是生長(zhǎng)發(fā)育不良，或者是出現(xiàn)厭食、偏食等不良習(xí)慣。出現(xiàn)缺鋅癥狀的時(shí)候一定要及時(shí)補(bǔ)鋅，這樣才可以維持人體正常機(jī)能。補(bǔ)鋅的食物有很多，最常見的就是生蠔了，如果不喜歡吃生蠔的話，還可以通過(guò)食用扇貝、羊肚菌等食物來(lái)補(bǔ)鋅。補(bǔ)鋅怎么補(bǔ)？接下來(lái)和maigoo小編一起來(lái)了解一下不同情況補(bǔ)鋅的正確方法吧！

鈣和鋅是人健康生活必不可少的兩種營(yíng)養(yǎng)元素，從出生到死亡，改鋅元素就一直參與著我們身體的成長(zhǎng)發(fā)育和健康平衡。補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的最佳途徑還是從日常飲食中攝取。補(bǔ)充這兩種微量元素最好是“先鋅后鈣”，比如說(shuō)，白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補(bǔ)鋅，晚上多吃豆制品、奶制品補(bǔ)鈣。下面為大家列舉補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的食物以及注意事項(xiàng)。