跳繩是一項(xiàng)老少皆宜的有氧運(yùn)動(dòng)，受廣大健身愛(ài)好者和減肥朋友的青睞。市面上的跳繩產(chǎn)品有很多，常見(jiàn)的有塑料跳繩、棉線跳繩、竹節(jié)跳繩、鋼絲跳繩、尼龍?zhí)K、橡膠繩這幾種，消費(fèi)者選購(gòu)時(shí)，應(yīng)考慮好繩子材質(zhì)特性、使用人群、繩子長(zhǎng)度、手柄等方面的問(wèn)題，接下來(lái)就和小編一起來(lái)了解一下吧。

跳繩塑形嗎？從減脂效率看，跳繩與跑步、散步一樣同為典型的有氧運(yùn)動(dòng)，有效燃燒體脂肪，且跳的方式不同，所訓(xùn)練到的肌肉部位也不一樣，幫你打造人人稱(chēng)羨的緊實(shí)下半身曲線。想要進(jìn)一步提高燃脂效率的人，可在跳繩前稍稍慢跑，或做簡(jiǎn)單的伸展操、深蹲、抬腳等暖身運(yùn)動(dòng)，加速燃脂。跳完后也別忘按摩腳部，可消除肌肉緊繃，輕松雕塑美腳。下面一起來(lái)看看吧！

跳繩是比較簡(jiǎn)單的鍛煉身體的方式，跳繩對(duì)許多人來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但是就是這種很普通的運(yùn)動(dòng)，你知道它的好處與壞處有哪些嗎？跳繩減肥法最佳時(shí)間是什么時(shí)候？如何跳繩減肥？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！