跳繩是一項老少皆宜的有氧運(yùn)動，受廣大健身愛好者和減肥朋友的青睞。市面上的跳繩產(chǎn)品有很多，常見的有塑料跳繩、棉線跳繩、竹節(jié)跳繩、鋼絲跳繩、尼龍?zhí)K、橡膠繩這幾種，消費(fèi)者選購時，應(yīng)考慮好繩子材質(zhì)特性、使用人群、繩子長度、手柄等方面的問題，接下來就和小編一起來了解一下吧。

跳繩塑形嗎？從減脂效率看，跳繩與跑步、散步一樣同為典型的有氧運(yùn)動，有效燃燒體脂肪，且跳的方式不同，所訓(xùn)練到的肌肉部位也不一樣，幫你打造人人稱羨的緊實(shí)下半身曲線。想要進(jìn)一步提高燃脂效率的人，可在跳繩前稍稍慢跑，或做簡單的伸展操、深蹲、抬腳等暖身運(yùn)動，加速燃脂。跳完后也別忘按摩腳部，可消除肌肉緊繃，輕松雕塑美腳。下面一起來看看吧！

跳繩是比較簡單的鍛煉身體的方式，跳繩對許多人來說是一個非常簡單的運(yùn)動，但是就是這種很普通的運(yùn)動，你知道它的好處與壞處有哪些嗎？跳繩減肥法最佳時間是什么時候？如何跳繩減肥？下面我們就一起來了解一下吧！