跑酷和體能課的區(qū)別是什么

體能是一項身體能力指標(biāo)，跑酷則是一項運(yùn)動。

1、體能課是訓(xùn)練身體各部位或各系統(tǒng)對突發(fā)狀況的應(yīng)變能力，包括的范圍較廣，如速度、反應(yīng)、耐力、肌力、平衡性、柔軟性、協(xié)調(diào)性和敏捷性等。

2、跑酷以日常生活的環(huán)境為運(yùn)動場所，依靠自身的體能，快速、有效、可靠地駕馭任何已知與未知環(huán)境的運(yùn)動藝術(shù)。它也是一種探索人類潛能激發(fā)身體與心靈極限的一種哲學(xué)。

跑酷體能要求

1、身體協(xié)調(diào)性

如果身體協(xié)調(diào)性能非常好，那么你在接下來的跑酷訓(xùn)練之中會非常的順暢，學(xué)習(xí)各種高難度動作的時候都能夠顯得游刃有余。如果身體協(xié)調(diào)性能比較差的話，在練習(xí)的時候要更加努力，很多動作都是需要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)才能夠上手完成的。

2、身體的力量

正確的練習(xí)方法是從跑酷的一開始，就去鍛煉全身，肩部、臂部、背部、腹部，還有下肢的力量，全面練習(xí)才能夠運(yùn)動著自身的身體去實現(xiàn)高難度動作。

3、心理素質(zhì)

很多跑酷的很多動作都是十分危險的，要有一顆無比強(qiáng)大的心臟。

4、力氣

力氣跟不上的話，永久只能停頓在某個臺階而不能得到提高。肩部、臂部、背部、腹部，要全面練習(xí)。

少兒體能課有哪些項目

1、競技體適能

競技體適能所包含的訓(xùn)練項目有兒童的反應(yīng)時間，兒童自身的爆發(fā)力、速度、自身協(xié)調(diào)性及平衡性、兒童自身靈敏性。

2、健康體適能

健康體適能所包含的項目有兒童自身的柔韌性、心肺耐力、肌力、身體成分以及兒童自身的肌肉耐力。

3、代謝體適能

代謝體適能所包含的訓(xùn)練項目有骨密度、血糖、血脂、血胰島素等，從而判斷兒童機(jī)體的基本代謝能力。