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天氣轉(zhuǎn)冷，冬季正在悄然而至，秋冬季節(jié)是人抵抗力最差的季節(jié)，學(xué)會(huì)養(yǎng)生保健是少生病的關(guān)鍵，冬季如何保健養(yǎng)生呢？冬季是很多常見(jiàn)病的高發(fā)季節(jié)，支氣管炎、中風(fēng)、抑郁癥、凍瘡、心臟病、風(fēng)濕、肩周炎等等該如何預(yù)防和治療？冬季養(yǎng)生方法多，飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、藥物、心理、不同人群等都有不通過(guò)的注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看冬天如何“養(yǎng)精蓄銳”，讓身心更健康，安然過(guò)冬迎接春暖花開(kāi)！

據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，兒童每年會(huì)感冒8—10次，上學(xué)的孩子會(huì)達(dá)到12次之多，這不是因?yàn)樗麄兊挚沽Σ?，而是因?yàn)楹⒆觽冴P(guān)系更親密，病毒傳播的幾率大。相比來(lái)說(shuō)，“冷漠”的成人們每年得感冒2—4次，女性多于男性。年過(guò)60以后，感冒次數(shù)會(huì)減少，平均每年1次。那么，感冒了吃什么好的快？咳嗽吃什么好的快？

冬季氣溫持續(xù)下降，各種疾病進(jìn)入高發(fā)期。冬季天寒地凍，氣候干燥，晝夜溫差和室內(nèi)外溫差變大，正是呼吸道和心腦血管等疾病高發(fā)的時(shí)候。要想安然過(guò)冬，“知己知彼”是最重要的，杜絕疾病從預(yù)防開(kāi)始，支氣管炎、面癱、凍瘡、抑郁、心臟病等疾病冬季如何防治？讓我們一起來(lái)看看冬季常見(jiàn)病種類及防治手冊(cè)。

一年四季如何養(yǎng)生？“夫春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，此天道之大經(jīng)也。弗順則無(wú)以為天下綱紀(jì)?！币簿褪钦f(shuō)要遵循春、夏、秋、冬四季的自然規(guī)律，合理起居飲食，科學(xué)調(diào)整臟腑器官，尋求陰陽(yáng)平衡，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體，人體才能保持健康。下面，就來(lái)了解下四季養(yǎng)生原則及養(yǎng)生保健的小常識(shí)。

冬季節(jié)氣如何養(yǎng)生？冬季有六個(gè)節(jié)氣，分別是立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。中醫(yī)認(rèn)為冬季陽(yáng)弱陰盛，是養(yǎng)腎匿藏精氣的時(shí)節(jié)，冬季養(yǎng)生需要遵循斂陽(yáng)保陰的原則。冬季六節(jié)氣怎樣補(bǔ)冬才能抵御嚴(yán)寒的侵襲，才能養(yǎng)精蓄銳為來(lái)春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備呢？下面，就來(lái)看看冬季節(jié)氣養(yǎng)生寶典吧。

小雪是二十四節(jié)氣之一，這時(shí)，雖開(kāi)始降雪，但雪量不大，故稱小雪。進(jìn)入小雪節(jié)氣，人們的飲食起居各方面都要做出相應(yīng)的調(diào)整。小雪時(shí)節(jié)應(yīng)該多吃葉酸食物防抑郁，如菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子和深綠色的蔬菜等。起居上要早睡晚起，養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣。小雪時(shí)節(jié)養(yǎng)生食譜有冬瓜燉羊肉、核桃豬腰、蓮藕鯉魚湯、枸杞紅棗烏雞湯等。下面一起來(lái)看看小雪養(yǎng)生的詳細(xì)介紹。

大寒節(jié)是一年中的最后一個(gè)節(jié)氣，因“寒氣之逆極，故謂大寒”，但是大寒雖冷，卻是一年運(yùn)、氣循環(huán)變化的開(kāi)始，做好大寒節(jié)的養(yǎng)生保健是非常重要的。大寒節(jié)氣如何養(yǎng)生？大寒首先要做好保暖，其次飲食上要多食粥，開(kāi)始逐漸減少進(jìn)補(bǔ)，運(yùn)動(dòng)鍛煉要適宜，下面就一起來(lái)看看大寒養(yǎng)生詳細(xì)介紹。

大雪節(jié)氣已經(jīng)是仲冬季節(jié)了，天氣開(kāi)始變得更為寒冷，大風(fēng)、大雪將會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，我們的養(yǎng)生原則也要隨之改變。那么大雪如何養(yǎng)生？大雪的時(shí)候，萬(wàn)物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，早睡晚起，經(jīng)常閉目養(yǎng)神，心境開(kāi)闊，多喝水，多吃水果和蔬菜。下面來(lái)看看大雪節(jié)氣養(yǎng)生的詳細(xì)介紹。

冬至節(jié)氣到來(lái)，氣溫會(huì)比較低，全國(guó)各地都進(jìn)入了一年中最寒冷的階段，此時(shí)正是進(jìn)補(bǔ)好時(shí)機(jī)，那么各地冬至吃什么？全國(guó)各地冬至的食俗大不相同，在北方地區(qū)，人們常吃羊肉、餃子、餛飩，來(lái)慶祝進(jìn)入冬至節(jié)氣。南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米團(tuán)、湯圓、長(zhǎng)線面的習(xí)慣。下面就來(lái)看下冬至飲食相關(guān)知識(shí)。

冬季，人體為了獲得足夠多的熱量抵御嚴(yán)寒，需要儲(chǔ)存更多能量，因此冬季更容易吸收食物中的熱量，并轉(zhuǎn)化為脂肪。再加上運(yùn)動(dòng)量驟降，冬季過(guò)后，苗條身材自然不再！甩掉冬膘，要從飲食入手！那么冬季減肥食譜吃什么好呢？在保證食物多樣性的同時(shí)，注意嚴(yán)格控制食物的攝取，高熱量零食是不能吃的，可以吃些葡萄干或者蘋果之類的當(dāng)做餐間點(diǎn)心。此外，還需要遵守冬季減肥飲食原則，不要想瘦就不吃，這對(duì)身體很不好！下面就一起來(lái)看下冬季減肥食譜的具體介紹和冬季減肥原則的相關(guān)知識(shí)吧。

一跨入寒冷的冬季，我們就要開(kāi)始防寒大作戰(zhàn)了，那些過(guò)冬需要的產(chǎn)品可得備齊了才行。那么，冬季必備的產(chǎn)品有哪些呢？下面小編將分別從冬季服飾、冬季家居、冬季養(yǎng)生、冬季護(hù)膚這四個(gè)方面出發(fā)，列出一份詳細(xì)的過(guò)冬產(chǎn)品清單，助大家在冬季輕松御寒保暖的同時(shí)，還懂得更好地養(yǎng)生保健以及護(hù)膚保養(yǎng)，溫暖健康地度過(guò)整個(gè)寒冬。

冬季氣候嚴(yán)寒，自然界的動(dòng)植物均處于收藏蟄伏的狀態(tài)。按照傳統(tǒng)說(shuō)法，人也應(yīng)該順應(yīng)自然的改變，進(jìn)入冬藏季節(jié)。所謂冬藏，實(shí)際上就是養(yǎng)精蓄銳，休養(yǎng)生息。而此中，最重要的就是要通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高御寒能力與抵抗力。本篇專題為大家詳細(xì)介紹了冬季養(yǎng)生食譜與飲食常識(shí)等，一起來(lái)看看吧。

氣候?qū)μ斓厝f(wàn)物影響很大，遵循“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的運(yùn)動(dòng)和變化的規(guī)律，而人們想健康就應(yīng)該很自然地“應(yīng)天順時(shí)”，遵循這個(gè)規(guī)律，不同季節(jié)養(yǎng)生之道也大不相同。那么春夏秋冬各有什么養(yǎng)生注意事項(xiàng)？四季保健吃什么好？下面從四季養(yǎng)生原則飲食、節(jié)氣養(yǎng)生、時(shí)辰養(yǎng)生、四季保健品選擇等方面介紹四季養(yǎng)生與飲食指南。

全年有許多有意義的傳統(tǒng)節(jié)日，諸如中秋節(jié)、端午節(jié)、元旦節(jié)等等，而在大多數(shù)節(jié)日中，人們都有通過(guò)贈(zèng)禮來(lái)表達(dá)祝愿的習(xí)俗。那節(jié)日送禮送什么好呢？其實(shí)不同節(jié)日適合送的禮物都不盡相同，一般最好遵循節(jié)日特色來(lái)選擇禮品，像中秋節(jié)少不了禮盒月餅、端午節(jié)必備粽子禮盒。下面，小編就為大家分享全年節(jié)日禮品大盤點(diǎn)，再也不怕送錯(cuò)禮了。

一年分為春、夏、秋、冬四季。其一般特點(diǎn)是春溫、夏熱、秋涼、冬寒。因此，應(yīng)根據(jù)氣溫和人體的變化，合理調(diào)配膳食，做到四季膳食平衡。在本期專題中，小編為大家整理了春夏秋冬季的養(yǎng)生菜譜大全及它們的做法，愿你吃出美味，吃出健康！

總是羨慕嬰兒那嬌嫩白皙的皮膚吧？中國(guó)人愛(ài)面子，好皮膚能長(zhǎng)面兒，也反映了身體健康，如此，要想有令人稱羨的皮膚，平日里的皮膚護(hù)理可是不能馬虎，尤其換季時(shí)節(jié)，許多人臉上身上各種皮膚問(wèn)題，煩心不已。其實(shí)掌握了護(hù)膚小竅門，知道四季護(hù)膚有何區(qū)別、護(hù)膚步驟幾步走等問(wèn)題，皮膚自然水水的嫩嫩噠。

喝湯可以養(yǎng)生，但需根據(jù)四時(shí)變化而調(diào)整煲湯的材料才能發(fā)揮湯品養(yǎng)生的價(jià)值。春天健脾、夏天祛濕、秋天潤(rùn)燥、冬天滋補(bǔ)，每個(gè)季節(jié)需要喝不同的湯。下面maigoo小編為大家介紹一年四季養(yǎng)生湯譜的做法，讓你春夏秋冬都能喝到最適合的湯。

粥，可謂四季咸宜的佳品。只要聰明喝粥，不但能讓胖人減肥，讓三高患者控制病情，還能幫助腹瀉和消化不良的人恢復(fù)健康。不同時(shí)節(jié)溫度、濕度和環(huán)境會(huì)有很大差異，相應(yīng)地選擇不同粥品，有各自的功效，是所謂的“春粥養(yǎng)顏、夏粥清火、秋粥滋補(bǔ)、冬粥暖胃”。