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身體健康是我們生活要考慮的首要事情，只有強(qiáng)健的體質(zhì)才能給我們的生活帶來幸福。保健健身除了要有好的方法之外，還需要一些輔助器械去引導(dǎo)幫助，保健健身器械主要分為保健器械和健身器材。保健器械有按摩類器材、足部保健器材、養(yǎng)生電器、保健用品、人體測量統(tǒng)一等；健身器材有專業(yè)健身器材、小型健身器材、室外健身器材等。下面一起來看看保健健身器材大全。

踏步機(jī)是一種非常具有挑戰(zhàn)性的健身器材，它采用了車輪轉(zhuǎn)動式設(shè)計，使用起來就像是在登山，能夠使健身者不斷重復(fù)攀爬樓梯的動作。用踏步機(jī)鍛煉，既能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉，快速釋放體內(nèi)的卡路里，達(dá)到減肥效果。不過使用這種機(jī)器鍛煉一定要掌握方法，否則可能會損傷膝蓋。接下來就和小編一起來看看踏步機(jī)的百科吧。

第一次走進(jìn)健身房，面對眼花繚亂的健身器材，難免迷茫無助，哪怕有教練的一路引導(dǎo)，當(dāng)你走出健身房時，也多半是暈暈乎乎的。其實，健身房的器材大致可以分為全身性器械和局部運(yùn)動器械。本期專題，小編將簡單的介紹它們的功能，同時，更會為您帶來最常用健身房器材動作大全。

隨著社會的發(fā)展，越來越多的小區(qū)內(nèi)配備了完善的公共健身器材，供業(yè)主們免費(fèi)使用，為全民健身提供了隨時隨地的便利。很多朋友特別是老年朋友熱衷于用它們來鍛煉身體，但也要科學(xué)使用，不然適得其反。鑒于此，本文就給大家介紹一下常見的戶外公共健身器材的使用方法，供大家學(xué)習(xí)參考。

想要擁有健康幸福的生活，那么，身體、精神上都需要處于良好的狀態(tài)。健身不僅能幫助減脂塑形、提高心肺功能、讓你身體更加強(qiáng)壯，而且積極的運(yùn)動還能讓身體產(chǎn)生一種有益于身心的物質(zhì)，也就是被稱為“快樂激素”的“內(nèi)啡肽”，能讓我們感到輕松愉快。健身鍛煉雖然越來越國民化，但是有很多人并沒有找到科學(xué)的健身方法，你知道日常健身方法有哪些嗎？以下就和小編一起來了解一下日常鍛煉健身小方法和健身鍛煉必備小常識吧。

擁有健康的身體、完美的體型是每一位男士夢寐以求的，然而很多男士雖然經(jīng)常去健身房健身或進(jìn)行日常運(yùn)動，卻收效甚微。其實只是你不懂得運(yùn)動健身方法罷了，接下來，小編為各位男士提供一份詳細(xì)的運(yùn)動健身方案，包括有氧健身運(yùn)動、鍛煉肌肉力量的方法以及適合男士的運(yùn)動項目，快來定制專屬你的運(yùn)動健身計劃吧。

隨著大家對健康的重視程度的加深，不少人選擇購買家用健身器材來鍛煉自己的體魄，家用動感單車就是其中的一種。動感單車又叫做健身車，是一種模擬戶外運(yùn)動的有氧健身器材。那么健身車鍛煉哪里呢？動感單車鍛煉的主要是腿部肌肉群，還能加快新陳代謝，保護(hù)心血管。選購健身車的時候要注意健身車尺寸、健身車價格等因素，當(dāng)然，健身車品牌也不容忽視。如何選購家用動感單車？健身車怎么使用？和Maigoo編輯來了解下吧！

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動不僅可以促進(jìn)新陳代謝、改善心血管系統(tǒng)、增加我們的免疫力，而且運(yùn)動減肥、塑身的作用是大家都知道的，除了這些，而且還能改善情緒，增強(qiáng)我們的意志力。所以運(yùn)動對我們的身心都有好處。運(yùn)動如何預(yù)防常見疾病呢？不同的運(yùn)動對我們的心理健康有什么影響？運(yùn)動如何健身、減肥？四季運(yùn)動如何養(yǎng)生，運(yùn)動不僅在于“動”，更重要的是掌握合理的運(yùn)動方法，科學(xué)運(yùn)動才能給我們健康體魄！

健身減肥鍛煉是非常消耗體力的一件事，尤其是在夏季，天氣炎熱，鍛煉耗費(fèi)的體能更大，因此飲食合理搭配和健身食譜的選擇十分重要。夏季鍛煉前要多吃水果，注意飲食和水分的補(bǔ)充，還有蛋白補(bǔ)劑、產(chǎn)熱補(bǔ)劑等營養(yǎng)物質(zhì)的供給。下面為大家提供了夏季健身時怎么吃、三餐攝取哪些營養(yǎng)的相關(guān)知識，還有一些夏季健身食譜推薦，一起來看看吧！

健身鍛煉有一個非常重要的指導(dǎo)原則，幫助我們制定最佳的鍛煉計劃，即FITT原則，這是運(yùn)動鍛煉的基礎(chǔ)原則，覆蓋了體適能訓(xùn)練所有的元素，可以幫助您得到最好的鍛煉效果。FITT分別是Frenuency、Intensity、Type、Time的縮寫。下面就和小編一起來詳細(xì)了解下這種基礎(chǔ)健身原則的知識吧。

收腹機(jī)是通過國家質(zhì)量安全委員會認(rèn)證，好萊塢明星瘦身秘器，全球最傻瓜最簡單的收腹運(yùn)動?？梢砸贿吢爯勐牭囊魳贰⒖磹劭吹碾娨?，一邊輕松地?fù)u。腹部做運(yùn)動，背部做按摩。那么收腹機(jī)怎么用呢？下面我們一起來了解下收腹機(jī)使用注意事項和使用方法吧！

跳繩是比較簡單的鍛煉身體的方式，跳繩對許多人來說是一個非常簡單的運(yùn)動，但是就是這種很普通的運(yùn)動，你知道它的好處與壞處有哪些嗎？跳繩減肥法最佳時間是什么時候？如何跳繩減肥？下面我們就一起來了解一下吧！

杠鈴是一種核心訓(xùn)練運(yùn)動訓(xùn)練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運(yùn)動屬于重量訓(xùn)練的一種，只是利用杠鈴訓(xùn)練器材，來增進(jìn)肌肉力量的訓(xùn)練。也可以利用杠鈴進(jìn)行核心訓(xùn)練，促進(jìn)整體的協(xié)調(diào)性。杠鈴鍛煉方法有很多，在選擇杠鈴的時候也需要考慮很多因素，接下來請看買購網(wǎng)帶來的杠鈴知識百科。

臂力器是種小型的健身器材。臂力器練哪的肌肉呢？主要用來練臂力和胸肌。臂力器多少公斤好？初學(xué)者選擇低分量的比較合適，循序漸進(jìn)。注意，臂力器操作不當(dāng)，存在一定的危險性，鍛煉時，應(yīng)注意正確的使用方法。下面，就和Maigoo小編一起來了解一下臂力器的相關(guān)知識吧！

握力器，是種小型便攜的健身器械。握力器主要鍛煉小臂的肌肉和手指的靈活性。握力器怎么練？握力器主要是通過手指抓握收緊擠壓來鍛煉。那么，練握力器的好處和壞處有哪些？握力器的正確鍛煉方法及注意事項是什么？握力器一般多少公斤合適？握力器和握力圈哪個好？下面，就和Maigoo小編一起來了解一下吧！

每當(dāng)看到雜志封面上的魅力男們展示完美的8塊腹肌實，相信很多男的都會這么問：怎么才能練成腹肌型男？也能擁有一身的肌肉，特別是誘人的腹肌。肌肉不僅是健康強(qiáng)壯的象征，而且深受女士的喜愛，恰到好處的腹肌會讓整體形象加分。那么怎樣有效練肌肉？其實練習(xí)腹肌有時候借助一定的健身器材能起到事半功倍的效果，練腹肌的健身器材哪個效果好？下面跟就分享一些常見的練腹肌的健身器材，讓您或者你的另一半也有性感的人魚線。

沙袋一般指格斗類運(yùn)動的某種訓(xùn)練器材，對力量訓(xùn)練有比較好的訓(xùn)練效果，但沙袋并不只用于拳擊運(yùn)動，消防沙袋用于防止浸水、防水、檔水；掩體沙袋對作戰(zhàn)人員提供比較好的防護(hù)；玩具沙袋用于兒童游戲。當(dāng)然平時說的沙袋大多數(shù)指健身沙袋，那買健身沙袋要注意什么？買好的拳擊沙袋怎么掛？打沙袋的基本訓(xùn)練方法是什么？沙袋訓(xùn)練要注意什么？下面和Maigoo網(wǎng)編來看詳細(xì)的沙袋知識吧。

瑜伽用品種類挺多，除了基礎(chǔ)必備的瑜伽墊和瑜伽服外，還有其他一些練習(xí)瑜伽的輔助工具，如，瑜伽磚可以輔助初學(xué)者完成某些較有難度的動作。其他用具如，瑜伽伸展帶、瑜伽球、瑜伽輪等等，則在有一定瑜伽基礎(chǔ)上再添購。另外，瑜伽用品在使用過程中要注意練習(xí)動作標(biāo)準(zhǔn)，用后注意清潔保養(yǎng)等。接下來，就來和Maigoo小編一起來了解一下吧！

呼啦圈又稱健身圈，20世紀(jì)50年代流行于歐美、澳日等國，現(xiàn)在，不少減肥人士通過搖呼啦圈來減肥瘦腰。其實，轉(zhuǎn)呼啦圈一定程度上是可以減肥的，但這與你搖呼啦圈的方法、時間時長、呼啦圈的選擇等都有關(guān)系。另外，小編提醒玩呼啦圈的朋友要注意腰肌骨骼損傷，而且不是人人都適合呼啦圈運(yùn)動的。如果你想知道更多有關(guān)呼啦圈的內(nèi)容，下面，就和Maigoo小編一起來了解一下吧！

跆拳道自從成為奧運(yùn)會的正式比賽項目以來，在全球范圍內(nèi)都獲得了長足的發(fā)展。跆拳道由于是技擊類比賽項目，但以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)，因此在比賽中需要佩戴上護(hù)具以免運(yùn)動員受重傷。跆拳道必備護(hù)具有哪些？跆拳道護(hù)具在對抗訓(xùn)練中使用，有足夠的抗沖擊能力，吸收力上更好。今天買購網(wǎng)小編為您帶來的是專業(yè)跆拳道護(hù)具推薦。