維密塑形是什么課程

維密塑形減脂脫胎于維密天使的塑性訓練計劃，通過結合亞洲人的體質，融入穩(wěn)定平衡訓練方法、瑜伽呼吸法、芭蕾舞、DNS等先進技術，與瑜伽獨特的理療訓練方法相結合而研發(fā)的訓練方式。維密塑形不僅是一種減脂塑形的運動項目，還代表著一種趨勢、一種潮流，能讓自己的身材變美，提升氣質，增加自信。

什么是維秘訓練

1、極速減脂、減重、減圍度的原理及方法。

2、結合瑜伽、普拉提、健身健美、運動營養(yǎng)、筋膜放松、形體雕塑，安全快速的先減脂再塑形。

3、針對肌肉型、脂肪型、混合型、水腫型不同體質人群的瘦身方法。

4、多種小工具的應用，如：波速球減脂、泡沫軸放松、魔力帶瘦手臂、魔力圈美胸、壺鈴負重、彈力帶抗阻訓練等各種小工具結合在一起，上百個動作全身無死角的打造完美曲線身材。

維密瑜伽的歷史和意義

維密瑜伽，又稱塑形瑜伽或體雕瑜伽，是一門針對中國女性塑造完美身材的中國本土瑜伽體系。維密瑜伽來源于中國傳統(tǒng)瑜伽和回春術抬腿功等中國傳統(tǒng)功法結合普拉提和維密身材課程為中國人開創(chuàng)出來的本土瑜伽體系。

維密瑜伽有諸多系列課程，是根據中國維密定律學、中國人體運動學、中國身材比例人體學、中國身材肌肉原理及精準發(fā)力配比而制定的打造中國人的完美身材比例的課程。特別融入了維密體態(tài)、氣質美學瑜伽、產后修復瑜伽、骨骼肌增長、注重線條及精準比例訓練原理，其中的無代償訓練是課程中的精髓之一。維密瑜伽法則的中立線原理、腹背原理、動靜原理及激活原理、多原理排課，打造中國人身材的同時真正擁有模特般氣質！

維密塑形具體內容

1、評估

每個人的先天條件，工作，生活，習慣等不相同，同時會影響您現(xiàn)在和以后的身形，我們會針對不同的人群給出運動處方與改善方法。這樣可以輕松解決您所要改善的局部與整體。讓您在整個練習的十天過程中有事半功倍效果，越來越接近您想要的目標，蛻變完美身材。

2、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立體式的進行深層的放松。把緊張的肌肉讓他變得平緩，達到平衡。其實在這一步的時候您開始慢慢的發(fā)現(xiàn)身體在一點一點的變化了。

3、熱身

選用國際最新的音樂，采用獨特的方式，進行“歡樂”熱身。

4、伸展

每次課程我們會進行局部與整體的伸展，精確到身體的每一個部位。

5、核心訓練

通過喚醒腹部深層的記憶，讓核心腹部的肌肉慢慢的收緊，讓其具有永久記憶。

6、弱鏈激活

對練習的部位進行充分激活，找到收緊的感覺，重新點燃它的生命力。

7、正式訓練

練習的重頭戲，整個課程的精華部分，采用國內外最新訓練方法，同步維密天使的訓練工具。

8、伸展

每次課程我們會進行局部與整體的伸展，精確到身體的每一個部位。

9、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立體式的進行深層放松，達到肌肉平衡。起到“練”后輕松的感覺。