可以。代餐食品減肥的原理是：

代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點，通過食用代餐食品，可以為人體補充每餐所需營養(yǎng)，減少每餐的熱量攝入，同時提供足夠的飽腹感，從而起到減肥的效果。除此之外，代餐食品能補充蛋白質(zhì)，可以幫助維持身體基礎代謝，作為低升糖食物，代餐食品還能幫助減少內(nèi)臟脂肪。 詳細>>

1、代餐減肥的好處

代餐減肥的優(yōu)勢主要在于它并不是傷害身體的減肥，而是秉承均衡營養(yǎng)、健康減肥的理念，不會影響營養(yǎng)的正常攝入和健康，正確食用減肥速度是比較快的。

2、代餐減肥的弊端

減肥吃代餐只能整體瘦，不能瘦局部，而且代餐食品減肥成本還是比較高的；代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差，和正常飲食差距明顯。 詳細>>

正規(guī)代餐食品，對健康本身沒有什么大的影響，食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后，如果沒有制定合理的食譜，調(diào)整生活方式和飲食習慣，而是報復性暴飲暴食的話，體重確實是會反彈的。 詳細>>

不算。

節(jié)食是減少食物攝入，通俗點說就是挨餓；代餐食品只是熱量比正餐低，營養(yǎng)元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家，市面上有部分減肥代餐食品是通過節(jié)食的原理來幫助減肥的，這種代餐食品營養(yǎng)成分含量不足，不建議購買。 詳細>>

代餐食品能幫助控制熱量，每天都吃效果最好；不過代餐食品口感較差，可能很難堅持一直吃，堅持不下來的話，可以五天吃代餐，其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外，減肥成功后也不要立馬停止吃代餐，至少要有3個月的過渡期，讓身體適應后再停止。詳細>>

代餐食品的熱量并不高，通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低，以代餐棒為例，一支代餐棒的熱量根據(jù)營養(yǎng)成分不同，大概在70~300多大卡左右。 詳細>>