一、槳板怎么玩
作為一種水上運(yùn)動(dòng),槳板憑借安全、易玩、好玩等特點(diǎn)而備受歡迎,那么槳板怎么玩呢?
槳板的玩法其實(shí)是多種多樣的,可以站著劃行,慢慢欣賞無敵湖景山色,藍(lán)天與清水并存,槳板共天一色;也可以坐著劃行,掌握最好的平衡,與靠近的魚兒戲水;還能跪著劃行,半跪方式,一半平衡,一半核心力量,速度與激情。
除此之外,槳板還衍生除了許多其他不同的玩法,比如槳板瑜伽、槳板球、槳板競(jìng)速、槳板沖浪等,大家可以根據(jù)自己的喜好選擇游玩方式。
二、槳板入門技巧教程
槳板并不難,下面從上板、站板、劃槳、落水、落水后上板五個(gè)方面為大家介紹槳板入門技巧教程:
1、上板
(1)將槳板推進(jìn)淺水區(qū),站在槳板旁邊,注意不要讓尾鰭插沙里,這是新手常犯的錯(cuò)誤。
(2)一只腳先上板,呈跪姿,這樣可降低重心,更易保持平穩(wěn)。
(3)雙膝跪于板上,可根據(jù)需要調(diào)整你的位置,直到感覺板子已足夠穩(wěn)定。
2、站板
(1)慢慢站立一只腳,將腳放在膝蓋所在的最佳位置,繼續(xù)抓住槳板來幫助穩(wěn)定自己。
(2)雙腳的寬度與肩寬保持一致,稍微彎曲膝蓋,調(diào)整重心。
(3)保持頭部和肩膀平穩(wěn)直立,并通過腰間和臀部的力量來控制劃槳,眼睛向前看,不要老盯著自己的腳。
3、劃槳
(1)向前劃槳法:將槳葉插入水中,保持手臂伸直,一只手按下槳板把手,通過腰間的力量,把槳拉回到腳踝處,然后離開水面,反復(fù)操作。要保持直線前行,需要在板子的兩側(cè)交替劃水,一邊四五下,然后換另一邊劃。如要轉(zhuǎn)彎,可一直在一邊劃動(dòng),劃左邊,槳板向右轉(zhuǎn)彎,反之亦然,槳越往外劃,轉(zhuǎn)彎的幅度越大。
(2)反向劃槳法:反向劃槳主要用于減速,停止和轉(zhuǎn)彎,它基本上與前進(jìn)劃槳相反。就像向前劃槳一樣,保持雙臂平直,通過腰間的力量,由后向前反方向劃槳。
(3)掃地劃槳法:掃地劃槳法對(duì)靜止或移動(dòng)時(shí)槳板的轉(zhuǎn)向非常有效。如果你要往左掉頭,通過腰間,腿部和臀部的力量,在板子右側(cè),將槳從板頭到板尾劃半弧形,從而讓槳板向左轉(zhuǎn),反之亦然。
(4)側(cè)拉劃槳法:側(cè)拉法主要用于靠岸或改變航向。如需往右靠岸,肩膀轉(zhuǎn)向右側(cè),將槳葉插入槳板右側(cè)水里,朝槳板方向拉,使得槳板朝右移動(dòng)。尾鰭對(duì)側(cè)向劃行不是很友好,會(huì)使板尾比板頭移動(dòng)得要慢些,可以把槳插入更靠近板尾的位置。
(5)弓形劃槳法:弓形劃槳法適用于移動(dòng)時(shí)的快速路線調(diào)整。如需右轉(zhuǎn),將身體向左旋轉(zhuǎn),右肩向前。把槳葉完全插入板頭左側(cè)水中,然后往板尾右側(cè)劃大弧形。
4、落水
盡管你盡最大努力在板子上保持平衡,但還是會(huì)在不經(jīng)意間落水,即使是專業(yè)的槳手也無可避免。如果落水,切記落入水中,而不是落在板子上,掉在板子上更容易造成傷害。落水時(shí),試著抓住你的槳,如果不幸遺失,首先找回你的板子,然后用你的手去替代劃槳。所以建議大家,一定要系好腳繩,這能幫你在落水時(shí)盡快回到板子上。
5、落水后上板
一只手抓住槳板的提手,然后在拉動(dòng)提手的同時(shí)往前夠,另一只手抓住板緣,將自己滑到板子上。
三、新手玩槳板注意事項(xiàng)
如果是第一次玩槳板,有必要提醒各位新手:
1、盡量選擇一個(gè)沒有船只和浮標(biāo)等障礙物的靜水湖泊或池塘。
2、選擇一個(gè)沒有風(fēng)的晴朗日子。
3、不要單獨(dú)劃槳,約上朋友一起,彼此有個(gè)照應(yīng)。
4、首次劃槳選擇自己熟悉的水域,且不要?jiǎng)澬刑h(yuǎn)。
5、一定要綁上腳繩,并穿上救生衣。