一、籃球護(hù)指的正確戴法

在打籃球運(yùn)動(dòng)中，很容易出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)受傷的情況，為了避免手指受傷，除了注意平時(shí)多鍛煉手指力量和柔韌性，打球時(shí)不要強(qiáng)硬的接球外，戴上護(hù)指打籃球也是很有用的，那么籃球護(hù)指怎么戴呢？

1、選擇合適型號(hào)的籃球護(hù)指，一般主要是根據(jù)手指直徑選擇，不要選太大尺碼，剛好包裹緊即可。

2、籃球護(hù)指分直筒款和加壓款兩種，直筒款的護(hù)指直接對(duì)準(zhǔn)要戴的手指，套上去，略微調(diào)整一下位置，讓護(hù)指貼合手指即可；加壓款的是有綁帶纏繞固定加壓的，固定效果更好，這種護(hù)指戴好后，將綁帶纏繞一圈后貼好即可。

二、戴籃球護(hù)指要注意些什么

籃球護(hù)指可以對(duì)手指起到一定的保護(hù)作用，不過(guò)在戴護(hù)指的時(shí)候，也有一些需要注意的事項(xiàng)，包括：

1、一定要選擇合適尺碼的護(hù)指，尺碼過(guò)小太緊，影響手感，戴的時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)容易腫；尺碼過(guò)大則起不到保護(hù)的作用，還容易脫落。

2、戴籃球護(hù)指的時(shí)候要注意，護(hù)指必須有一定的緊固力才能達(dá)到相應(yīng)的保護(hù)效果，并不是隨便戴上就行了。

3、籃球護(hù)指可以預(yù)防受傷，但它也并不是萬(wàn)能的，不是戴上護(hù)指就一定不會(huì)受傷了，打籃球前還是要做好熱身運(yùn)動(dòng)的。

4、手指戳傷后，一部分朋友會(huì)選擇戴護(hù)指繃帶繼續(xù)打球，護(hù)指繃帶可以避免手指繼續(xù)受傷，不過(guò)如果受傷比較嚴(yán)重的話，還是建議不要繼續(xù)打球，以免導(dǎo)致手指畸形。

5、新買(mǎi)回來(lái)的護(hù)指應(yīng)清洗干凈后再使用，每次打完籃球護(hù)指會(huì)被汗水浸濕，也應(yīng)用溫和的清潔劑清洗干凈，保持清潔。

三、打籃球一定要戴護(hù)指嗎

不一定。

籃球護(hù)指是打籃球的護(hù)具之一，主要起到保護(hù)手指的作用，但它并不是必備的，平時(shí)打籃球強(qiáng)度不太高，不容易受傷，也可以不戴，不過(guò)有條件的話還是建議戴上比較好，尤其是靠手指發(fā)力打球的，戴籃球護(hù)指可以有效降低受傷風(fēng)險(xiǎn)，還能讓你在投籃時(shí)手指隨時(shí)保持緊繃狀態(tài)，更好控制球。