沙棘果粉怎么吃

或許很多人都吃過沙棘粉，沙棘粉須有非常豐富的營養(yǎng)價值，具有非常多種功效。正常情況下，許多人都將沙棘粉直接沖水服用，不過一些人在沖泡沙棘粉過程中，會加入一些適量的蜂蜜進行調(diào)和，這樣可以讓沙棘粉水更加香甜。

沙棘果粉食用注意

正常情況下，我們每天吃的沙棘粉應(yīng)該不超過100克，如果超過100克心里可能會發(fā)生各種各樣的不良癥狀，特別是在消化系統(tǒng)中，例如會產(chǎn)生腹痛、腹脹等等，所以每次在喝沙棘粉水的時候，一定要控制好沙棘粉的劑量，不宜過多。

如果一旦是過多吃沙棘粉，出現(xiàn)了腹痛腹脹的情況，就應(yīng)該要大量喝一些白開水，這樣才可以把這些沙棘粉水排出體外，如果沒有排出體外可能就會一直出現(xiàn)癥狀，不會消失，如果是消化系統(tǒng)不是很好的人其實也是不建議喝沙棘粉水。

沙棘果粉和沙棘原漿的區(qū)別

晾曬果磨粉：營養(yǎng)成分大部分流失，還有安全衛(wèi)生極差。

原漿凍干粉：里面的沙棘皮和沙棘籽，還有沙棘油都經(jīng)過了提取。

沙棘凍干全果粉：全程負30度，低溫鮮果凍干，脫水，破壁研磨。保留了果肉、果皮、果油、籽油全營養(yǎng)，428種活性物質(zhì)不流失。

沙棘果汁：去掉了籽和皮，分離了沙棘油。并且加了水和添加劑。相對一般飲料，維生素含量會更高一些。

沙棘原漿：去了皮和籽，不提油，富含果油，高溫瞬時滅菌，破壞了好多活性成份，對維生素保存等有一定的影響。而且沙棘皮是黃酮含量最高的部分。