記憶的規(guī)律有哪些

1、時(shí)間率

研究表明信息輸入的重復(fù)次數(shù)越多，記憶的時(shí)間就越久。

2、數(shù)量率

當(dāng)記憶的材料偏大時(shí)，可將它們適當(dāng)?shù)胤纸獬尚卧?，再依次存?chǔ)在大腦中，這樣記憶的效果會(huì)好些。

3、聯(lián)系率

對(duì)新信息的記憶可通過(guò)與原有知識(shí)之間的聯(lián)想，如因果聯(lián)想、對(duì)比聯(lián)想等，建立新舊知識(shí)之間的聯(lián)系，進(jìn)而強(qiáng)化記憶。

4、轉(zhuǎn)化率

從瞬時(shí)記憶到短時(shí)記憶，再到長(zhǎng)期記憶，是一個(gè)由量變到質(zhì)變的過(guò)程，經(jīng)過(guò)質(zhì)變之后，我們記憶的材料就可以永久地存儲(chǔ)在腦海中，

5、干涉率

新信息的輸入會(huì)與原有的知識(shí)之間存在一個(gè)干涉，當(dāng)新舊知識(shí)之間加強(qiáng)時(shí)，稱(chēng)為正干涉，有利于記憶，當(dāng)新舊知識(shí)之間相互干擾時(shí)，稱(chēng)為負(fù)干涉，抑制記憶。

6、強(qiáng)化率

外界的刺激會(huì)使人感受強(qiáng)烈、記憶深刻，當(dāng)然上述記憶規(guī)律的應(yīng)用要因人而異，因記憶對(duì)象而異，每個(gè)人應(yīng)充分根據(jù)自己的特長(zhǎng)，和實(shí)際情況來(lái)理解和駕馭這些記憶規(guī)律。

最佳記憶時(shí)間

一天中記憶力最好的時(shí)間段

睡前2個(gè)小時(shí)：在這個(gè)時(shí)段大家就不要刷手機(jī)了，可以拿著英文單詞本或者是古文多背幾遍，這樣在晚上的睡眠中，這些背過(guò)的單詞會(huì)一個(gè)個(gè)的在腦中過(guò)，讓你早上一睜眼就會(huì)背了。

早上起來(lái)后的一個(gè)小時(shí)：人的頭腦是最清醒的時(shí)候了，不管記什么東西效率都很高。并且如果你一直堅(jiān)持早上起早，到最后就會(huì)形成一個(gè)習(xí)慣。

上午的八點(diǎn)到十點(diǎn)之間：在這個(gè)時(shí)間段，大腦和精力都在一個(gè)較良好的水平上。這時(shí)候可以把昨天晚上和今天早上要記的東西再過(guò)一遍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)變得非常好記了。

記憶周期表

人的記憶周期分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種。

第一個(gè)記憶周期是5分鐘；

第二個(gè)記憶周期是30分鐘；

第三個(gè)記憶周期是12小時(shí)。

這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。

下面是幾個(gè)比較重要的周期。

第四個(gè)記憶周期是1天；

第五個(gè)記憶周期是2天；

第六個(gè)記憶周期是4天；

第七個(gè)記憶周期是7天；

第八個(gè)記憶周期是15天。

記憶的方法技巧

交替記憶法

又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質(zhì)的識(shí)記材料按時(shí)間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。長(zhǎng)時(shí)間單純識(shí)記一門(mén)學(xué)科知識(shí)的效果不好，因?yàn)榫哂邢嗤再|(zhì)的材料對(duì)腦神經(jīng)的刺激過(guò)于單調(diào)，時(shí)間一長(zhǎng)，大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易疲勞，將會(huì)由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護(hù)性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹，注意力不集中，這就不利于記憶。

自測(cè)記憶法

首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數(shù)”，通過(guò)經(jīng)常性的自測(cè)，我們就能知道還有哪些知識(shí)沒(méi)有學(xué)好，沒(méi)記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實(shí)校正，避免一誤再誤。其次，它可以培養(yǎng)我們隨機(jī)應(yīng)變的能力。

系統(tǒng)記憶法

按照科學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)性，把知識(shí)順理成章，編織成網(wǎng)，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來(lái)，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識(shí)記得不多，也不能長(zhǎng)久保持。把知識(shí)條理化，系統(tǒng)化了，就會(huì)在腦子里留下深刻的痕跡。

爭(zhēng)論記憶法

在進(jìn)行爭(zhēng)論的時(shí)候，爭(zhēng)論雙方都處于高度緊張狀態(tài)，一方面全神貫注地聽(tīng)取對(duì)方的意見(jiàn)，同時(shí)分析其中的正誤；一方面積極思維，評(píng)論對(duì)方的見(jiàn)解，闡述自己的觀點(diǎn)。這種情況下，信息輸入大腦容易留下較深刻的印象。

理解記憶法

理解是關(guān)鍵，是記憶的基礎(chǔ)。要理解，就應(yīng)對(duì)記憶的內(nèi)容進(jìn)行分析、判斷。掌握它們內(nèi)在的邏輯聯(lián)系和層次關(guān)系，抓住表現(xiàn)內(nèi)容實(shí)質(zhì)的關(guān)鍵處（或重點(diǎn)詞語(yǔ)，重點(diǎn)句、段，重點(diǎn)步驟），這樣，也就在理解中識(shí)記了。

嘗試回憶法

嘗試回憶法就是在背記過(guò)程中，不斷地自己考自己?？嫉姆椒ê芏啵饕遣捎米约簭?fù)述、自己默寫(xiě)等方式。

更多： 增強(qiáng)記憶力的運(yùn)動(dòng)、 提高記憶力的小游戲、 記憶力訓(xùn)練書(shū)籍。

記憶力培訓(xùn)方法

1、快速閱讀

快速閱讀，顧名思義就是速讀，人在速讀的情況下，注意力高度集中，大腦會(huì)快速提取自己感興趣的有用的信息。

2、服用保健品

吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚(yú)頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。

3、記憶之宮

記憶之宮又稱(chēng)為羅馬房間記憶法，它的關(guān)鍵在于要建立一個(gè)足夠大的房間，并把它進(jìn)行人為劃分，之后把需要記憶的東西和已知的事物進(jìn)行連接，安放在房間固定的地方。這種方法適用于大量數(shù)據(jù)的記憶。

4、思維導(dǎo)圖

思維導(dǎo)圖又叫心智圖，它是一種革命性的思維工具。它的思維模式正是運(yùn)用了大腦的自然思考方式：發(fā)散模式，因此，它和大腦更加契合。他不僅可以運(yùn)用在記憶上，還能幫助進(jìn)行思維分析、解決問(wèn)題。

5、多閱讀書(shū)籍

我們要想增強(qiáng)記憶力，可以有意識(shí)的閱讀一些書(shū)籍，從而可以增強(qiáng)人的記憶力。人們?cè)陂喿x書(shū)籍的時(shí)候，大腦思維就處于積極的活動(dòng)中，能夠有效的幫助人們?nèi)ダ斫夂陀洃洝?/p>

注意：記憶法本就是個(gè)記憶技巧，并不是什么神秘的東西。只是個(gè)別培訓(xùn)機(jī)構(gòu)缺乏實(shí)事求是的精神，為了招生而做了過(guò)度神話的宣傳。在這種不良的引導(dǎo)下，學(xué)員們懷著對(duì)記憶法的種種誤解交了高昂學(xué)費(fèi)，最后只是學(xué)了幾個(gè)方法，并沒(méi)有變成過(guò)目不忘的記憶神人，或是學(xué)霸。這種心理落差讓他們大呼上當(dāng)，所以網(wǎng)上才會(huì)有不少人說(shuō)記憶法都是騙人的。學(xué)習(xí)不是練武林神功，不可能一蹴而就。勤勤懇懇、腳踏實(shí)地才是最正確也是最保險(xiǎn)的方法。

孩子記憶力培養(yǎng)

孩子記憶力開(kāi)發(fā)的關(guān)鍵期

有科學(xué)證明，3歲前孩子的大腦發(fā)育還不夠完整，這時(shí)孩子的大腦發(fā)育程度只有成人的85%。大腦中負(fù)責(zé)記憶的海馬體無(wú)法儲(chǔ)存記憶神經(jīng)信號(hào)，形成都是短期記憶，導(dǎo)致我們記不住3歲之前的記憶。3歲后孩子的記憶神經(jīng)開(kāi)始迅速發(fā)育，6歲前孩子記憶神經(jīng)會(huì)完成發(fā)育80%。這時(shí)海馬體才能將短期記憶根據(jù)重要程度傳輸?shù)酱竽X皮層形成長(zhǎng)期記憶。這個(gè)階段對(duì)孩子進(jìn)行記憶訓(xùn)練能促進(jìn)神經(jīng)突觸的增長(zhǎng)，鍛煉孩子的海馬體，孩子的記憶力能得到增加。過(guò)了6歲后，孩子大腦的發(fā)育速度會(huì)變得越來(lái)越慢，這時(shí)想要鍛煉孩子的記憶力，效果就比較微小了。

如何培養(yǎng)孩子的記憶力

1、豐富孩子的生活環(huán)境

對(duì)3-6歲的孩子來(lái)說(shuō)，顏色、聲音、圖形等等不同的新鮮事物都能對(duì)孩子的大腦產(chǎn)生刺激，加快大腦神經(jīng)突觸的聯(lián)結(jié)，能幫助孩子鍛煉記憶力。

2、鍛煉右腦

成人看到的、記憶的信息是文字，而孩子記憶的是圖片。這種記憶方式也被稱(chēng)作“照相機(jī)記憶”。右腦的記憶能力是左腦的100萬(wàn)倍，也是因?yàn)橛夷X以圖像記憶為主。右腦不僅擁有巨大的存儲(chǔ)量，處理信息的速度也要比左腦快很多。提升孩子的記憶力也可以通過(guò)鍛煉右腦實(shí)現(xiàn)。

3、科學(xué)記憶力訓(xùn)練

孩子在3-6歲這個(gè)階段，大腦處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)下，會(huì)快速吸收周?chē)闹R(shí)。這時(shí)只有充分地調(diào)動(dòng)孩子的腦細(xì)胞，才能增加神經(jīng)突觸聯(lián)結(jié)的速度，增強(qiáng)大腦的記憶力。從小進(jìn)行科學(xué)記憶力訓(xùn)練的孩子，上小學(xué)后一般成績(jī)都不會(huì)差。家長(zhǎng)可以每天留出一些時(shí)間陪孩子玩記憶力訓(xùn)練的游戲。