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杏仁粉熱量高嗎 純杏仁粉喝了會胖嗎 減肥期間可以喝杏仁粉嗎

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摘要:杏仁粉是一種高熱量食物,一般每100g杏仁粉中含有389大卡的熱量及8.5g的脂肪,相對來說熱量非常高了,因此我們平時喝杏仁粉要注意控制用量,每天5-15g左右就可以了,再多就容易導致熱量攝入過高,造成肥胖。當然,一般正常喝的話杏仁粉是不怎么容易發(fā)胖的,還有一定的輔助減肥功效,能減少其他高熱食品的攝入,促進腸道蠕動等。下面來了解一下杏仁粉的熱量吧。

一、杏仁粉熱量高嗎

杏仁粉是一種營養(yǎng)豐富的食品,通過吃杏仁粉能為身體提供很多的營養(yǎng),不過大家也不能忽略,杏仁粉中也含有較高的熱量,不宜服用過多。

杏仁粉的熱量是比較高的,一般每100g杏仁粉含有389大卡的熱量,8.5g的脂肪總量,68g的碳水化合物和10g的蛋白質,不過只要我們每天喝的杏仁粉控制在5g-15g左右,基本上吸收的熱量就比較低了,不會因為杏仁粉而攝入過量的熱量。

二、純杏仁粉喝了會胖嗎

杏仁粉中含有豐富的不飽和脂肪酸,并且飽和脂肪酸的含量較低,因此被很多人認為喝杏仁粉不會發(fā)胖,可以隨意喝,但其實這是錯誤的,因為杏仁粉不僅僅含有不飽和脂肪酸,它還含有杏仁油和較高的熱量,如果過量服用的話還是會導致攝入的脂肪量和熱量過多而引起肥胖,因此需要注意杏仁粉服用量的控制。

肥胖主要是營養(yǎng)過剩又不經(jīng)常運動導致的,雖然杏仁粉的營養(yǎng)含量較高,但我們正常服用的話不會一次吃太多,適量喝一些的話基本上是不會引起肥胖等問題的。

三、減肥期間可以喝杏仁粉嗎

可以。

雖然杏仁粉的熱量和脂肪含量較高,但我們在減肥的時候適量喝一些杏仁粉也是可以的,不但不會影響減肥,還可能有更好的效果,原因主要是:

1、減肥期間通常需要節(jié)食,而杏仁粉喝了之后能產(chǎn)生明顯的飽腹感,能降低其他高熱量食品的攝入。

2、杏仁粉含有豐富的纖維素,能幫助腸道蠕動,促進體內(nèi)代謝廢物和宿便的排出。

3、減肥時如果有堅持運動的話,服用的少量杏仁粉的熱量還是很容易被消耗出去的,因此不必擔心杏仁粉熱量過高的問題。

綜上所述,減肥喝杏仁粉是可以的,還能起到一定的輔助減肥作用,不過要注意適量,不能多吃,畢竟杏仁粉不是專門的減肥食品。

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