日本中文字幕熟妇在线电影,日本人妻丰满熟妇久久久久久 ,国产v综合v亚洲欧美冫,门卫老李干了校花琦琦

孕婦游泳對胎兒有影響嗎 孕婦游泳需要注意什么

本文章由注冊用戶 溫暖·生活家 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
摘要:孕婦游泳是國外比較提倡的孕婦運動方式,游泳不僅能促進(jìn)是孕婦的血液流動,也能很好的緩解孕婦的腰酸、背痛等現(xiàn)象,只是國內(nèi)不少準(zhǔn)媽媽對孕期游泳還有著些許擔(dān)憂,孕婦游泳對胎兒有影響嗎?孕婦游泳會感染嗎?孕婦游泳需要注意什么?下面小編就來詳細(xì)介紹一下孕婦游泳的相關(guān)問題,一起來看看吧。

孕婦游泳的好處

1、女性懷孕后,腰肌和背肌支撐子宮的時候,隨著腹中胎兒一天天長大,會產(chǎn)生腰疼癥狀,而孕婦游泳的時候,在水的浮力的作用下,子宮的負(fù)擔(dān)會降低,孕期腰疼癥狀可以得到很好的緩解。

2、胎兒逐漸長大,會壓迫到孕婦的直腸,通過游泳看可以便秘;有些孕婦在妊娠前骨盆內(nèi)的血流會受阻而造成淤血,通過孕婦游泳,還可以回流骨盆內(nèi)的血液消除淤血,從而防止出現(xiàn)腿腳浮腫和靜脈曲張問題。

3、孕婦在分娩的時候,如果可以長時間憋氣用力就可以縮短分娩時間,減輕痛苦,通過孕婦游泳,可以提高女性的肺活量,從而鍛煉孕婦長時間憋氣和用力的能力。

4、孕期,為了可以保證胎兒營養(yǎng)充足,孕婦會攝入較多的營養(yǎng),有些孕婦會因此而導(dǎo)致營養(yǎng)過剩或者體內(nèi)熱量太多,通過孕婦游泳,可以消耗掉過剩的營養(yǎng)和熱量,防止出現(xiàn)妊娠中毒癥。

5、孕婦游泳的時候,身體在水中會一直變化體位,這樣可以糾正胎兒的位置,促進(jìn)胎兒順產(chǎn)。

6、孕婦游泳是一種全身的肌肉都會動起來運動項目,在水中,流動的水還可以按摩到孕婦的皮膚,從而旺盛孕婦的血液循環(huán),并增強(qiáng)孕婦的體質(zhì),這對于胎兒的生長發(fā)育有很多積極影響。

7、如果是到露天的浴場游泳還可以享受日光浴,陽光中的紫外線可以促進(jìn)皮下的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成為對于胎兒的骨骼發(fā)育非常有好處的維生素D3,同時還對孕婦的皮膚起到殺菌消毒作用。

8、妊娠期間,孕婦容易出現(xiàn)頭疼、情緒低落等妊娠反應(yīng),這些妊娠反應(yīng)對于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育影響不好,但是通過孕婦游泳可以改善不良的情緒,讓孕婦天天保持放松的好心情。

9、產(chǎn)后恢復(fù)對于孕婦來說是一件很重要的事情,如果懷孕期間經(jīng)常游泳,可以保持健美的身形,從而降低產(chǎn)后恢復(fù)的難度。

孕婦游泳對胎兒有影響嗎

孕婦游泳會導(dǎo)致子宮收縮以及子宮內(nèi)的血流量減少,但并不會對胎兒有什么不利的影響,反而會增強(qiáng)胎兒的耐受力,孕婦運動后促進(jìn)盆腔血液循環(huán),改進(jìn)身體的新陳代謝,對孕婦和寶寶都有好處。

同時由于孕婦在懷孕過程中肚子逐漸變大,會對腰部的一些骨骼和肌肉造成一定的損傷,經(jīng)常也會感覺到腰痛,這時候如果進(jìn)行一定量的游泳是可以緩解這種現(xiàn)象的,同時也可以適當(dāng)?shù)募m正胎位不正的問題哦,長期堅持可以緩解分娩時的痛苦,讓媽媽分娩的時候再也不用受累了。

孕婦游泳需要注意什么

(一)游泳前

1、選擇水質(zhì)、清潔度、過濾消毒設(shè)備完善,管理好的游泳場館,以保證游泳時的衛(wèi)生和安全。

2、要考慮室內(nèi)溫度及通風(fēng)情況,以防鍛煉或休息時不會因為環(huán)境溫度等不適條件而感冒。

3、游泳之前必須辦理健康證,如有心臟病,肝炎,皮膚病等疾病嚴(yán)禁游泳,應(yīng)對自己,對他人的健康負(fù)責(zé)。

4、游泳池的水溫不能太涼,太涼的水可能引起子宮收縮或出現(xiàn)蛋白尿。

5、在下水之前應(yīng)先沐浴,將身上的汗?jié)n沖洗掉再游泳,這樣可以使自己很快適應(yīng)水溫,同時維護(hù)池水清潔。

6、在游泳之前要補(bǔ)充一定液體食物和營養(yǎng)。懷孕婦女容易脫水,這時由于液體補(bǔ)充不足而引起的。游泳時人雖然在水中,但畢竟是在運動,要消耗你的能量,只是你感覺不明顯而已。

7、運動前不要過飽或過饑。過飽增加身體負(fù)擔(dān)引起不適,過饑能量補(bǔ)充不足,易發(fā)生暈眩。

8、下水前應(yīng)活動一下身體,以防在水中發(fā)生腿抽筋。

9、不會游泳或游泳技術(shù)不熟練的準(zhǔn)媽媽,最好不要選擇在妊娠期間學(xué)習(xí)游泳,可以選擇其它的鍛煉方式。

10、孕婦若身孕未滿4個月,或有流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎病史、陰道出血、腰部疼痛、妊高征、心腦病者不宜游泳,妊娠晚期也不要游泳。

(二)游泳中

1、不要潛入水中。潛水可能給腹部造成過分的沖擊,整個孕期都應(yīng)避免擠壓和震動腹部的運動。

2、不要腳朝下跳入池中。腳朝下跳水容易使水進(jìn)入陰道,造成感染,同時跳水易對腹部造成沖擊。要緩慢地使身體進(jìn)入水中,不要仰泳。

3、游泳時應(yīng)有人在旁或在岸上監(jiān)護(hù)。

4、運動時間不宜太長,運動時間最好不超過兩個小時,以運動結(jié)束不覺太累為宜,大致游300-400米即可。

5、請不要穿著濕游泳衣到處亂坐,不要借用或租用游泳衣游泳。細(xì)菌也喜歡陽光、沙灘和水,越熱越潮濕,細(xì)菌繁殖得越快。如果穿著濕游泳衣到處亂坐,細(xì)菌容易侵入陰道繁殖,引起陰道炎。

(三)游泳后

1、一定要將身體沖洗干凈,但蒸氣浴則應(yīng)禁止。

2、立即解小便,可預(yù)防陰道炎發(fā)生。

3、用氯霉素眼藥水點眼,以防眼睛感染病菌。

4、游泳后體表溫度有所降低,要注意保暖。

5、鍛煉后要及時補(bǔ)充液體。

6、游泳之后如果感到腹部疼痛,發(fā)現(xiàn)出血現(xiàn)象,要立即找醫(yī)生或助產(chǎn)士詢問清楚。

孕婦游泳的最佳時間

孕婦游泳的好處多多,但是一般只是建議孕中期的孕婦參與,這主要是基于孕婦的身體狀況和安全方面考慮的,對于懷孕4~8個月的健康孕婦來說,游泳可以說是最安全和最有效果的。即使是孕婦不游泳,只是在水下漂浮,當(dāng)靠著浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體,試試同時水的阻力可以減少逐漸松弛的關(guān)節(jié)受損傷的機(jī)會,使孕婦健身更加安全。

孕婦游泳水溫多少合適

最佳水溫:30℃左右

這個水溫下,肌肉不容易發(fā)生抽筋,也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳,會使體溫升高,游久了反而產(chǎn)生眩暈感,影響胎兒健康。如果水溫在28℃以下,會使子宮緊張,可能導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)。

孕婦游泳會感染嗎

孕婦在游泳池游泳是有可能會被感染的,因為部分游泳池的水質(zhì)是比較差的,如果在游泳后沒有做好護(hù)理工作就可能會導(dǎo)致感染的。在孕期堅持做運動是一個好習(xí)慣,但是一定要做好自身的護(hù)理工作,警惕陰部的不適或者婦科疾病的感染。平時也可以密切的觀察自己的白帶變化,一旦有白帶增多或者瘙癢,異味等情況,就需要盡快的安排檢查。

孕婦游泳后嘔吐

一般來說,正常人游泳后是不會嘔吐的。而準(zhǔn)媽媽在游泳后嘔吐則有可能是時間太久,準(zhǔn)媽媽體力不支導(dǎo)致的。也有可能是準(zhǔn)媽媽此時正處在孕早期,嘔吐只是正常的孕吐而已。需要說明的事,孕早期最好不要進(jìn)行游泳哦,此時胎寶寶還不穩(wěn)定,過量運動會提高流產(chǎn)的幾率。

孕婦游泳裝備

1、泳裝

游泳衣褲必須合身,如果太大,在游泳時容易兜水,以致加大身體負(fù)重和阻力,影響游泳動作,因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。

2、防滑拖鞋

只要是離開水,無論是在入水前還是出水后,都應(yīng)該穿著防滑拖鞋,以免不慎滑倒。

3、泳鏡

如果水質(zhì)不干凈,游泳時細(xì)菌很容易進(jìn)入眼內(nèi),以致產(chǎn)生紅眼病等。為了預(yù)防眼病,需要戴游泳眼鏡進(jìn)行游泳。

4、鼻夾

游泳時,由于水波常會把水沖入鼻孔,產(chǎn)生嗆水、咳嗽,為了防止水進(jìn)入鼻孔,最好準(zhǔn)備一個鼻夾,它可強(qiáng)制用嘴吸氣,而不用鼻吸氣,可以避免嗆水。

網(wǎng)站提醒和聲明
本站為注冊用戶提供信息存儲空間服務(wù),非“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的文章/文字均是注冊用戶自主發(fā)布上傳,不代表本站觀點,版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán)、虛假信息、錯誤信息或任何問題,請及時聯(lián)系我們,我們將在第一時間刪除或更正。 申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權(quán)>> 網(wǎng)頁上相關(guān)信息的知識產(chǎn)權(quán)歸網(wǎng)站方所有(包括但不限于文字、圖片、圖表、著作權(quán)、商標(biāo)權(quán)、為用戶提供的商業(yè)信息等),非經(jīng)許可不得抄襲或使用。
提交說明: 快速提交發(fā)布>> 查看提交幫助>> 注冊登錄>>
相關(guān)推薦
中國十大恒溫游泳館 盤點國內(nèi)恒溫游泳館 室內(nèi)游泳該去哪
隨著現(xiàn)在生活水平的提高,只能在夏季享受到的游泳樂趣,已經(jīng)不能滿足大家的要求了,恒溫游泳池也因此應(yīng)運而生。恒溫游泳館是指水溫維持在26-28℃的游泳館,那么,中國有哪些恒溫游泳館?MAIGOO小編為你盤點中國十大恒溫游泳館,包括國家游泳中心、北京英東游泳館、上海東方體育中心游泳館、上海游泳館、深圳游泳跳水館、廣東奧林匹克游泳館、西安奧體中心游泳跳水館、重慶奧體中心游泳跳水館、昆山市體育中心游泳館等國內(nèi)著名的恒溫游泳館,一起來看看吧。
游泳館 體育 ★★★
2944 36
成都十大游泳館排名 成都水質(zhì)最好的游泳館推薦 成都恒溫游泳館有哪些
一到夏季,玩水成為最熱門的水上活動,而游泳館是玩水的好地方。那么,成都游泳館哪里好?MaiGoo生活小編整理了成都十大游泳館,有東安湖體育公園游泳跳水館、猛追灣游泳場室內(nèi)游泳館、簡陽文體中心游泳館、雙流體育中心游泳館、樂動力香城體育中心游泳館 、青白江文體中心游泳館、安得天域恒溫游泳館、藍(lán)色港灣恒溫游泳館等成都好玩的室內(nèi)游泳館,其中,東安湖體育公園游泳跳水館是成為唯一的甲級游泳跳水館,也是成都大運會游泳場館之一,一起來看看吧。
成都市 游泳館 ★★★
3.7w+ 145
中國十大天然河道游泳池 國內(nèi)哪里的河游泳最舒服 最好玩的河邊泳池
夏季,正是一年游泳、玩水的最佳季節(jié),除了室內(nèi)游泳館、水上樂園外,還有很多天然形成的河邊游泳場,或建在河邊的游泳池。那么,國內(nèi)好玩的河邊游泳池有哪些?MAIGOO小編盤點了中國十大天然河道游泳池,包括佛山新城露天泳場、成都猛追灣游泳場 、貴陽花溪平橋景區(qū)河道、榮昌萬靈古鎮(zhèn)瀨溪河白銀灘、邛崍市平樂古鎮(zhèn)白沫江游泳場、大邑斜源小鎮(zhèn)天然瀑布泳池、太原汾河公園露天游泳場、肇慶九坑河天然泳場等國內(nèi)好玩的戶外河邊游泳場所,一起來看看吧。
游泳池 中國 ★★★
958 1
溫州十大游泳館排名 溫州最好的游泳館有哪些 溫州室內(nèi)游泳的好地方
溫州,被評為“全國游泳之鄉(xiāng)”,這里有百余家游泳場館,那么,溫州游泳館哪家最好?MAIGOO小編為你盤點溫州十大游泳館排行榜,包括溫州體育中心游泳館、溫州奧體中心游泳館、甌海奧體中心游泳館、九山游泳館、瑞安市游泳館、樂清市體育中心游泳館、甌海區(qū)體育中心游泳館、永嘉縣游泳館等溫州著名的游泳館,其中,溫州體育中心游泳館是中國游泳運動協(xié)會指定場館、全國先進(jìn)游泳池館,一起來看看吧。
游泳館 溫州市 ★★★
1w+ 29
【泳裝選購】8種常見女性體形 教你選擇適合自己的泳衣
在游泳運動越來越盛行的今天,選擇一款好的泳衣似乎已經(jīng)是件迫不及待的事情了。但是你真的會挑選泳衣嗎?不同身材穿相同的泳衣可以穿出完全不同的兩種味道來哦。所以我們一定要根據(jù)自己的身材選擇最適合的泳衣,才能在”百花爭艷“的海灘或者是游泳池脫穎而出。下面隨買購網(wǎng)小編一起來看看常見的8種女性體形的泳衣選購吧。
泳裝 游泳 ★★★
1.5w+ 196
溫暖·生活家
注冊用戶-璽子哥的酒窩
頁面相關(guān)分類
生活知識百科分類
知識體系榜
行業(yè)品牌展示位
精華推薦