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蘑菇燒雞的家常做法竅門 蘑菇燒雞有哪些營養(yǎng)價值

摘要:蘑菇燒雞是一道食材來源廣泛且簡單易烹調(diào)的家常菜,多使用三黃雞和口蘑作為原料,富含蛋白質(zhì)、氨基酸和微量元素硒,熱量較低且營養(yǎng)價值相當不錯,想嘗試的朋友也可以在家中自行烹制。蘑菇燒雞的做法并不難,下面買購網(wǎng)小編為大家搜集了一些蘑菇燒雞的做法,例如蘑菇燒雞塊、蘑菇燒雞翅、燒雞蘑菇湯等,一起來看看吧。

一、蘑菇燒雞的家常做法竅門

蘑菇燒雞是用蘑菇和雞肉兩種食材燒制而成的一道風味佳肴,具有味道鮮香、口感豐富、營養(yǎng)全面等特點,蘑菇燒雞的做法并不難,只是要注意好火候和調(diào)味。蘑菇燒雞的做法有:

1、蘑菇燒雞塊的做法

原料:雞塊、糖、姜、蔥、鹽、干辣椒、八角、醬油、雞精、香葉、豆瓣醬、桂皮、蘑菇。

做法:

(1)處理食材:雞洗凈切塊,瀝干水分,焯水。蘑菇提前用溫水泡發(fā)洗凈。辣椒、花椒、八角、香葉、桂皮洗好,豆瓣醬剁碎,蔥姜切好。

(2)起鍋燒油,油溫五成下冰糖炒糖色,然后放入雞塊炒上色,下豆瓣醬炒出紅油,下入蔥姜大料并加入老抽著色,繼續(xù)煸炒。

(3)煸炒一段時間后,放入蘑菇炒,將泡蘑菇的水倒入鍋中,轉(zhuǎn)大火燒開。

(4)大火燒開倒入高壓鍋,也可以普通鍋里燉,不過時間要長一點。

(5)高壓鍋中壓15分鐘后可以取出倒入鍋中,如果是普通鍋則時間更長,可以自行查看,如果水量較多則大火收汁,不多的話直接加入適量味精、雞粉調(diào)味即可。

2、蘑菇燒雞翅的做法

原料:雞翅、白蘑菇、照燒醬、料酒。

做法:

(1)雞翅洗凈兩面各劃兩刀,加入料酒和照燒醬腌制至少一小時,提前腌制會更入味。

(2)蘑菇洗凈切片,鋪在油紙上,刷上照燒醬。

(3)腌好的雞翅鋪在蘑菇上,烤箱預(yù)熱200度,烤20分鐘即可出爐。期間注意把多余的汁水倒掉,雞翅翻面。

小貼士:蘑菇燒雞腿也可以采用同樣的方法。

3、燒雞蘑菇湯怎么做

原料:幼雞、蒜、蘑菇、鹽、生抽。

做法:

(1)蒜瓣用刀背拍爛,下油鍋爆香.

(2)把雞切塊洗凈后放入油鍋,加生抽,蓋鍋蓋中火炸,等差不多一面熟了之后翻面。

(3)等另一面也熟了之后加水直至淹沒雞肉,然后轉(zhuǎn)大火,加一勺鹽調(diào)味。

(4)等水沸后放入蘑菇燒二十來分鐘到半個小時左右即可。

4、蘑菇燒雞的做法竅門

(1)雞塊很容易熟,所以加水的時侯不要加太多了,否則煮久了就太軟爛。

(2)加入口蘑后沒有加鹽了,全是靠雞塊里的調(diào)味煮出來,所以在雞煮至一半的時侯加入口蘑才能吸收雞塊里的鹽份。

(3)如果吃辣的,可以加兩顆干辣椒一起燒也很美味。

(4)最后收汁的時侯要看著點火,不要收汁的太干了。

二、蘑菇燒雞有哪些營養(yǎng)價值

蘑菇燒雞這道菜一般用的是三黃雞和口蘑較多,蘑菇燒雞的營養(yǎng)價值主要有:

1、三黃雞蛋白質(zhì)質(zhì)量較高,脂肪含量低,氨基酸含量高,是磷、鐵、銅與鋅的良好來源,含有較多的不飽和脂肪酸—油酸(單不飽和脂肪酸)和亞油酸(多不飽和脂肪酸),能夠降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇。

2、口蘑屬于低熱量食品,富含微量元素硒,能調(diào)節(jié)甲狀腺的工作,提高免疫力??谀⑦€含有大量植物纖維,能防止便秘,促進排毒。

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