導(dǎo)語:鯽魚的營養(yǎng)價值豐富,對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。經(jīng)常食用,可補充營養(yǎng),增強抗病能力。鯽魚最營養(yǎng)的做法,當(dāng)然要數(shù)鯽魚豆腐湯啦!下面小編就給大家介紹鯽魚豆腐湯的做法步驟,一起來看看吧!
鯽魚豆腐湯的做法:
【主料】鯽魚450g、豆腐200g、豬骨頭100g
【輔料】麻油適量、蔥頭、胡椒粉、鹽適量、雞精適量
步驟:
1.姜絲,蔥頭,蒜片待用;
2.少量豬骨頭待用;
3.鯽魚四條抹鹽待用;
4.豆腐切片;
5.豬骨頭飛水待用;
6.鍋放爐火上,放入食油,油熱,放姜絲蒜片爆香;
7.將魚兩面小煎一會;
8.加水適量,加上飛水后的豬骨頭,蓋鍋蓋小火燉煮;
9.10分鐘后下豆腐,小火燉;
10.魚湯呈乳白色,加入蔥頭,胡椒粉,雞精起鍋。