旅游飲食安全注意事項(xiàng)
1、旅游前
出門旅游之前記得帶一些治療腸道疾病的藥品,萬一不小心吃到不干凈的東西,突然肚子難受起來了,好有救急的東西。
2、旅游途中
(1)乘坐飛機(jī)時(shí),登機(jī)之前不要吃的太飽了,差不多七分飽就可以了,不要喝太多汽水、可樂之類的碳酸型飲料,在飛機(jī)進(jìn)入高空后,氣壓變低可能會(huì)引起胃脹氣甚至是嘔吐。也不要空腹,以免導(dǎo)致暈機(jī)。有的人怕暈車、暈船而不敢吃東西,其實(shí)空腹時(shí)更容易暈。不管是坐火車、輪船或汽車,也要吃了飯?jiān)俪鲂校猛局幸磿r(shí)吃飯,最好能吃上熱菜熱飯。早飯尤為重要,吃少量清淡飲食,有條件可以吃點(diǎn)咸味的零食。
(2)夏季高溫時(shí)節(jié)旅游,吃東西要講究衛(wèi)生,防止病從口入導(dǎo)致途中出現(xiàn)不適或疾病,尤其是食用一些海鮮產(chǎn)品時(shí),一定要挑干凈新鮮的食用,以防一些腸道疾病。旅途中午餐吃的適量,不要大魚大肉地猛吃。吃太飽或者太膩會(huì)使人倦怠乏力,影響下午活動(dòng)時(shí)的精力。午飯后休息片刻在喝一些茶水或白水,千萬不要飲酒,尤其是不要喝大量烈酒。
(3)游覽途中盡量不要吃喝。實(shí)在渴了,可以吃一點(diǎn)多汁的水果,千萬不要滿頭大汗時(shí)突然喝很多水,否則容易破壞體內(nèi)的水鹽平衡和酸堿平衡,引起反饋性出汗,不僅大量消耗體力,而且越喝越出汗,造成惡性循環(huán),甚至導(dǎo)致頭暈眼花的虛脫現(xiàn)象,一般注意“多次少飲”。冷飲和碳酸型飲料容易加重腹脹和疲勞,旅途很渴時(shí)盡量不喝這類飲料。最好喝茶水、白開水或礦泉水。
3、旅游返回途中
歸途中,不吃或少吃購買的食品。在歸途,食用在景區(qū)購買的食品時(shí),必須注意食品質(zhì)量,因?yàn)橐宦酚蔚庙槷?dāng),在歸途中吃出病的例子并不少見。傍晚結(jié)束一天的游覽后,就應(yīng)該飽餐一頓晚飯,可以按自己的愛好和口味吃喝。飯前飯后不宜馬上洗澡。
4、如果在旅游的時(shí)候需要買一些商品,此時(shí)我們需要注意商品的保質(zhì)期,確保商品是在正常的保質(zhì)期內(nèi)。
5、在外面旅游時(shí)不要隨便接受陌生人給的食物煙或者其他物品。
6、旅游期間飲食,也不要暴飲暴食,因?yàn)殚L期異地暴飲暴食,會(huì)因?yàn)槭澄锏南涣家鹨恍┓潜匾慕】祮栴}。
7、出門在外一定要配備一些緊急的治療物品,比如說拉肚子的藥,治感冒的藥,防過敏的藥,這些一定要常備。
8、在外面旅游也不能喝過多的酒,一定要注意海鮮不能和啤酒一起食用。
9、同時(shí)有很多人去海邊度假,也會(huì)選擇吃海鮮,那么海鮮也不必要吃多。