聊天和朋友聊聊天,交流思想、增進(jìn)友誼,訴說痛苦、分享快樂也是很愜意快樂的事情。
旅游可以近游也可遠(yuǎn)游,看看祖國的大好河山、增長見識,能讓你豁然開朗、心情大好。
逛街買自己喜歡的衣服或看看潮流、吃點(diǎn)美食,都是很不錯(cuò)的放松休閑方式。
運(yùn)動肌肉是緊張的,神經(jīng)卻是放松的,大汗淋漓過后,你會得到徹底的放松。
散步當(dāng)你在公園或街心花園漫步時(shí),你會發(fā)現(xiàn)景色的美麗,你的心也會隨之安靜。
聽音樂音樂不僅是人類通用的語言,也是很好的心理醫(yī)生。
浸浴靜靜地躺在水中,讓這種放松的感覺慢慢地流淌到手臂、肩膀直至全身。
寫日記在寫的過程中,你會感到情緒漸漸穩(wěn)定下來,當(dāng)初的激動不見了。
睡覺充足的睡眠能讓身體更健康,精力更充沛。
放慢速度生活節(jié)奏放慢下來,心情也就會舒緩一些。
打盹兒打盹會令你振奮精神,是一種良好的放松方式。
沐浴時(shí)唱歌每次洗澡時(shí)放開歌喉,盡量拉長聲調(diào),這樣可以使心情愉快。
擺脫常規(guī)嘗試用一些不同的新方法,做一些你不常做的事。
放棄酒精許多男士喜歡下了班去酒吧喝酒,尋求暫時(shí)的解脫。但是酒醒之后只會更加郁悶。
壓力大如何解壓?看書尋求精神的平靜、向朋友傾訴尋求解壓辦法、充分休息放松身心、旅游開拓視野。
心情郁悶怎么調(diào)節(jié)?購物、健身、唱歌、喝茶玩手機(jī)、聽音樂、約朋訪友、踏青郊游。
遇事容易緊張?jiān)趺崔k有意識地放松身體、冥想放松、深呼吸放松、培養(yǎng)自信、順其自然。
無聊怎么消遣?自我學(xué)習(xí)提升、培養(yǎng)興趣愛好、讓自己忙碌起來分散注意力、旅行、看電影等。
吵架后怎么發(fā)泄情緒?適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、找閨蜜談心、嚎啕大哭、寫日記、吃美食。
被批評后怎么調(diào)整心態(tài)?避免抵觸情緒、設(shè)身處地的轉(zhuǎn)換角色、自我反思、盡力做好本職工作、和批評你的人交談,聽取意見。
遇事不順怎么轉(zhuǎn)換思維?坦然面對困難、冷靜思考原因、不過度沮喪低落和自我否定、不把負(fù)面情緒帶給周圍人、不抱怨不慌張、相信自己努力變強(qiáng)。
兒童可以玩玩具、做兒童運(yùn)動、兒童游樂園、親子游、知識早教、培養(yǎng)才藝。兒童娛樂>>
青少年可以野營、騎行、旅游、攀巖、打籃球、踢足球、密室逃脫、桌游等。青少年娛樂>>
中年人可以打撲克、下象棋、打麻將、旅游、騎行、健身、垂釣、跳廣場舞。中年人娛樂>>
老年人可以去公園散步、跳廣場舞、學(xué)太極拳、垂釣,養(yǎng)鳥、養(yǎng)花。老年人娛樂>>
男性可以進(jìn)行戶外運(yùn)動、極限挑戰(zhàn)、賽車、看球、打網(wǎng)游、看直播。男性娛樂>>
女性可以學(xué)跳舞、唱歌、看書、繡十字繡、烘培甜品、打游戲、做義工。女性娛樂>>
孕婦可以拍孕婦寫真、親子照、做瑜伽、散步、水中運(yùn)動、Kegel練習(xí)、短途旅游、了解產(chǎn)后瘦身、學(xué)習(xí)育兒知識。孕婦娛樂>>
總之,各有各的愛好也不必分得那么清楚,大家在運(yùn)動中要注意適當(dāng)穿著運(yùn)動裝備、防止摔傷、扭傷等意外發(fā)生,備好家庭醫(yī)藥包、保持手機(jī)暢通方便求助。
春季活動很多人都喜歡在春季出去游玩,去感受春天纏綿的雨、惹眼的綠、冰雪初溶的生機(jī),春天旅游適合去植物園賞花、春游踏青、放風(fēng)箏、登山拜佛等感受春的魅力。更多活動>>
休閑運(yùn)動春季是萬物萌生的季節(jié),亦是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī),春季適合的運(yùn)動很多,春釣、跳繩、騎行、慢跑、爬山、瑜伽等等,選擇適合你的最重要。運(yùn)動介紹>>
春季減肥經(jīng)過一個(gè)冬天的蟄伏,看著自己胖了一圈的身體,除了脫下厚重的冬服,是不是也可以脫下這一身多余的肥肉呢?除了暴走、戶外慢跑、游泳、登臺階、減肥操等這些常規(guī)消脂運(yùn)動我們還可以嘗試春季減肥茶、菌菇、黑米雜糧等飲食。減肥知識>>
活動注意春天人體陰精和陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段,避免運(yùn)動量過大損耗體內(nèi)陽氣;春天早晚寒冷,晨練需及時(shí)增減衣服;俗話說春捂秋凍,春季應(yīng)加強(qiáng)保暖避免流行性感冒等疾病。詳細(xì)事項(xiàng)>>
推薦活動夏季是一個(gè)歡樂而熱鬧的季節(jié),釣魚、跳廣場舞、漂流、游泳、露營、戶外燒烤、吃夜宵、夏令營、避暑旅游等只要你想就可以活力無限。更多活動>>
推薦地點(diǎn)夏天的高溫再熱辣也阻擋不了熱情的你,海邊、KTV、清吧茶吧、周末別墅聚會、電影院、燒烤店等想去哪就去哪,無拘無束、無所畏懼。地點(diǎn)詳解>>
活動注意夏天不僅天氣多變、驟晴驟雨,也是各種小生物生長的季節(jié),大家在玩得痛快的同時(shí)要謹(jǐn)防中暑、防曬傷、防熱感冒、防蚊蟲叮咬、防食物中毒、防腸胃失調(diào)、防證件丟失等各類小狀況。夏季常識>>
娛樂活動秋高氣爽,氣候宜人,可以農(nóng)家樂、野釣、果園采摘果實(shí)、觀賞銀杏、公園賞楓、登高打獵等。
養(yǎng)生運(yùn)動秋收冬藏,秋天是養(yǎng)生的好季節(jié),室內(nèi),跳繩、健身操、羽毛球;室外,騎自行車、爬山、跑步、快走;健身房,平衡板、瑜伽、杠鈴操、踏板操、普拉提。
減肥運(yùn)動秋季運(yùn)動有助于減肥效率的提高,爬山、跳繩、跑步、自行車、羽毛球都適合秋季減肥。
運(yùn)動時(shí)間秋季天氣漸涼,最佳的健身時(shí)間是早上9點(diǎn)以后,但餐后、酒后不宜鍛煉。運(yùn)動時(shí)間以40至50分鐘為宜,老年人和體弱者20至30分鐘就好。
運(yùn)動注意秋季涼爽舒適,是鍛煉身體的黃金季節(jié),運(yùn)動過程中要適量補(bǔ)水,秋季溫差大,運(yùn)動時(shí)要當(dāng)心傷風(fēng)感冒。秋季運(yùn)動知識>>
冬季鍛煉冬季的嚴(yán)寒反而更有利于鍛煉意志力、抗寒力、疾病抵抗力等。但爆發(fā)性的無氧運(yùn)動容易引起身體不適,因此大家可選擇跑步、跳繩、動感單車、瑜伽、冬泳等運(yùn)動。鍛煉知識>>
戶外活動真的猛士敢于直面嚴(yán)寒而上,長距離戶外徒步、冬季露營、科學(xué)冬泳、堅(jiān)持冬釣、室外滑雪,這些你都可以試試。方法>>
冬季減肥為了避免冬天慵懶而不自覺的儲存脂肪,最美的人冬天也會堅(jiān)持運(yùn)動,走路、騎自行車、跳舞、散步、跳繩這些都有利于消耗熱量。減肥技巧>>
冬季注意冬天早中晚溫差很大,運(yùn)動需充分熱身避免手腳抽筋、出行乘坐長途客車容易感冒、雨雪天出行注意穿防滑防水鞋,備好雨傘雨鞋、嚴(yán)寒濕冷時(shí)建議戴帽以避風(fēng)寒入體。冬季鍛煉>>
文藝范文藝青年愛自由,滿含一顆細(xì)膩的心,文藝青年周末可去書吧、清吧、咖啡廳、海邊......只要不喧囂,處處都靜好。
小資者真正的小資者能力強(qiáng)、收入高、品位雅,她們低調(diào)說話、張揚(yáng)生活,青睞咖啡館、電影院、博物館、音樂會、星巴克、旅行......周末2天也擋不住精致的生活步伐。
玩樂咖喜歡熱鬧、呼朋喚友的玩樂咖不僅周末平時(shí)也常喜歡去轟趴、酒吧、派對、健身房......有笑聲的地方,連安靜的花也會被逗開心的吧?
宅神宅著不意味無聊,宅也是一個(gè)治愈身心的過程,不僅睡眠要夠,庫存要足,wifi要穩(wěn)定,還要花樣生活,周末宅著約朋友上門活動、家中大清潔、研制廚藝、DIY手工藝品,這些都是宅的樂趣。