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常見的運(yùn)動(dòng)種類大全 不同場(chǎng)合運(yùn)動(dòng)玩法High起來

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戶外運(yùn)動(dòng)
探險(xiǎn)冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)

是在峽谷溪流的上下游之間,克服地形上的各處障礙,窮水之源而登山之巔的一項(xiàng)探險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。其特點(diǎn)與樂趣在于不斷克服一個(gè)接一個(gè)的急流、瀑布、跌水、旋渦,急流勇進(jìn)、逆水前行。

亦稱作遠(yuǎn)足、行山或健行,并不是通常意義上的散步,也不是體育競(jìng)賽中的競(jìng)走項(xiàng)目,而是指有目的的在城市的郊區(qū)、不需要登上山頂,但是登山和穿越密切相關(guān),兩種活動(dòng)經(jīng)常結(jié)合在一起。

攀冰由攀巖運(yùn)動(dòng)發(fā)展而來,是攀登高山、雪山的必修科目,更是登山運(yùn)動(dòng)的基本技能之一。攀的冰主要是自然冰,分為冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項(xiàng)借助于裝備、器械而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),要求裝備質(zhì)量高且經(jīng)久耐用。

探洞

戶外探洞探索的是一個(gè)無法預(yù)知的世界。 日常中的探洞一般可以分為兩種:即水洞探險(xiǎn)和干洞探險(xiǎn)。探洞對(duì)技術(shù)要求比較高,在洞穴探險(xiǎn)中要頻繁使用單繩升降、攀巖、游泳、潛水、救援急救的技術(shù),進(jìn)入洞穴深部。

更多探險(xiǎn)冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng):野外求生、穿越、攀巖、定向越野、打獵野炊、野營、登山、巖跳、速降、潛水、漂流

戶外健身運(yùn)動(dòng)

騎行是一種健康自然的運(yùn)動(dòng)旅游方式 ,能充分享受旅行過程之美 。騎行可以促進(jìn)心肺健康、塑造肌肉、減肥舒緩壓力。一輛單車,一個(gè)背包即可出行 ,簡(jiǎn)單又環(huán)保。在不斷而來的困難當(dāng)中體驗(yàn)挑戰(zhàn),在旅途的終點(diǎn)體驗(yàn)成功。

滑雪屬于刺激性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),滑雪對(duì)平衡性、協(xié)調(diào)性的要求很高,滑雪前要做好熱身準(zhǔn)備,滑雪設(shè)備要準(zhǔn)備妥當(dāng)。新手滑雪一定要學(xué)會(huì)滑行、剎車、轉(zhuǎn)彎等入門必學(xué)滑雪姿勢(shì),最重要是學(xué)會(huì)摔倒。

定向

定向運(yùn)動(dòng)類似于眾所周知的尋找寶藏。在曠野,山丘的叢林或近郊公園等優(yōu)美的自然環(huán)境中,事先隱藏好數(shù)個(gè)點(diǎn),參加者手持地圖和指南針找出點(diǎn)的所在方向。采用徒步,奔跑式,迅速準(zhǔn)確地逐個(gè)找出。

小輪車

小輪車起源于上個(gè)世紀(jì)60年代美國的加利福尼亞,年輕人從摩托車越野賽中得到啟發(fā),小輪車更能滿足花樣玩法時(shí)對(duì)輕與巧的要求。剎車性能更高,其獨(dú)特的車把旋轉(zhuǎn)設(shè)計(jì),可以360度旋轉(zhuǎn)。

更多戶外健身運(yùn)動(dòng):滑冰、鐵人三項(xiàng)、輪滑、滑板、跑酷、跑步

室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式,以達(dá)至身心的合一??梢韵裏馈⑻岣呙庖吡?、集中注意力、心智情緒得到改善。

健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)的,集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。這種運(yùn)動(dòng)減肥方法集健美和健身于一體,特別適合女性??筛纳企w形培養(yǎng)端莊體態(tài),調(diào)節(jié)心理活動(dòng)陶冶美好情操。


拳擊

拳擊對(duì)技巧和心理狀態(tài)有著極高的要求。拳手所采取的每一個(gè)行動(dòng)都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進(jìn)行的,對(duì)人體的運(yùn)動(dòng)能力和大腦的分析反應(yīng)都有極高的要求,使人體的運(yùn)動(dòng)器官和大腦得到充分的鍛煉。

跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材,而且是當(dāng)今家庭健身器材中最簡(jiǎn)單的一種,是家庭健身器的最佳選擇。在用跑步機(jī)時(shí),不要一下子調(diào)很高的速度,很容易摔倒??梢栽鰪?qiáng)心肺功能,鍛煉全身的肌肉。

更多室內(nèi)運(yùn)動(dòng):拉丁舞等各類舞蹈、動(dòng)感單車等健身器材、有氧搏擊、跆拳道

球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)老少皆宜,設(shè)備簡(jiǎn)單而深受廣大群眾喜愛的運(yùn)動(dòng),室內(nèi)外均可進(jìn)行。對(duì)耐力、反應(yīng)力等很有講究,增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛煉者全身血液循環(huán),增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。

乒乓球是中國的國球,過程包括包括進(jìn)攻、對(duì)抗和防守。乒乓球運(yùn)動(dòng)具有球體小、速度快、設(shè)備簡(jiǎn)單、趣味性強(qiáng)、不受年齡性別限制的特點(diǎn),深受人們的喜愛。可以緩解眼睛疲勞;改善視力;矯正假性近視;強(qiáng)身健體。

籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行,趣味性很強(qiáng),通過變換各種活動(dòng)方式,籃球運(yùn)動(dòng)更加方便與吸引人們的參與,以達(dá)到活躍身心、健身強(qiáng)體的目的?;@球要求隊(duì)員有技戰(zhàn)術(shù)能力、智慧、膽略、意志,具備勇敢頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

足球有“世界第一運(yùn)動(dòng)”的美譽(yù),是全球體育界最具影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。每到舉行足球賽事的期間,世界各地的球迷廢寢忘食時(shí)刻盯著直播共賞賽事。比賽現(xiàn)場(chǎng)更是呼聲震震,熱情翻涌。著名國際賽事有世界杯、歐洲杯、亞洲杯等。

更多球類運(yùn)動(dòng):手球、冰球、曲棍球、水球、排球、網(wǎng)球、毽球、門球、保齡球、臺(tái)球、沙狐球、地?cái)S球、高爾夫、棒球、壘球、冰壺球、橄欖球、壁球


水上活動(dòng)項(xiàng)目

釣魚不限制性別與年齡,大人小孩子都喜歡。釣魚親近大自然,陶冶情操。一年四季釣魚的技巧都有所不同,而且天氣、魚種、水域等不同情況也有相應(yīng)的釣魚方法。

漂流是一項(xiàng)趣味與刺激并存的水上活動(dòng)。一條蜿蜒流動(dòng)的河,延伸在峽谷堅(jiān)硬的腹地,乘著橡皮艇順流而下,四面青山環(huán)繞,漂流其間。漂流的時(shí)期為每年的4月至10月。

沖浪是以海浪為動(dòng)力的極限運(yùn)動(dòng),沖浪可以讓人們忘卻煩惱,體驗(yàn)一次次與海浪搏擊、馳騁在海浪上的快感。國內(nèi)沖浪可以去海南日月灣、深圳東西沖、臺(tái)灣墾丁等地方。


游泳運(yùn)動(dòng)是男女老幼都喜歡的體育項(xiàng)目之一,游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),是瘦身健體的最佳運(yùn)動(dòng)之一。而且游泳體態(tài)姿勢(shì)優(yōu)美,運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也賞心悅目。室內(nèi)室外甚至自然水域都可以鍛煉。

更多水上運(yùn)動(dòng):滑水、皮劃艇、帆板、潛水、快艇、水上滑板、水下攝影、溫泉、劃船

空中運(yùn)動(dòng)

跳傘運(yùn)動(dòng)以自身的驚險(xiǎn)和挑戰(zhàn)性,被世人譽(yù)為“勇敢者的運(yùn)動(dòng)”。可以乘飛機(jī)、氣球等航空器或從陡峭的山頂、高地上跳下,然后在指定區(qū)域安全著陸。國際上分為傘塔跳傘、氫氣球跳傘和飛機(jī)跳傘三種。

蹦極,也叫機(jī)索跳,白話叫笨豬跳,是近些年來新興的一項(xiàng)非常刺激的戶外休閑活動(dòng)。挑戰(zhàn)者在超過40米的高空上做好安全措施后跳下,在空中享受幾秒鐘的“自由落體”。橋梁、塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上進(jìn)行。

國際航空聯(lián)合會(huì)曾將熱氣球列為最安全的飛行器。在歐美等發(fā)達(dá)國家,熱氣球更是一項(xiàng)熱門的運(yùn)動(dòng),幾乎每天都有熱氣球比賽或活動(dòng),也會(huì)給在地面上觀看的人帶來視覺盛宴!可用于航空體育、攝影、旅游等。

滑翔傘是一批熱愛跳傘、滑翔翼的飛行人員發(fā)明的一種飛行運(yùn)動(dòng)?;鑲闩c傳統(tǒng)的降落傘不同,它是一種飛行器,可以通過山坡起飛,盤升氣流而達(dá)到滑翔的目的,相比跳傘、滑翔機(jī)而言,滑翔傘更輕柔,緩慢。

更多空中運(yùn)動(dòng):滑翔翼、翼裝飛行、滑翔機(jī)、高低空繩索

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休閑娛樂運(yùn)動(dòng)
傳統(tǒng)休閑娛樂運(yùn)動(dòng)
放風(fēng)箏是民間傳統(tǒng)游戲之一,是一種集科學(xué)性、趣味性和娛樂性于一體的運(yùn)動(dòng),也可愉悅身心、陶冶情操,并能防治疾病,是一種老少皆宜的娛樂運(yùn)動(dòng)。
毽球是一項(xiàng)簡(jiǎn)便易行的健身運(yùn)動(dòng),是一項(xiàng)傳統(tǒng)民間體育活動(dòng)。經(jīng)常進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng),可以活動(dòng)筋骨促進(jìn)健康。
跳繩是一種古老的漢族民俗娛樂活動(dòng),是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)游戲。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可能源于農(nóng)事,最終成為各種各樣的跳繩活動(dòng)。
舞龍舞獅,是中國民間傳統(tǒng)習(xí)俗。古時(shí)是通過舞龍舞獅來祈求保佑和祥瑞,現(xiàn)已成為一種集武術(shù)、鼓樂、戲曲于一身的藝術(shù)樣式。
劃龍舟,又稱扒龍舟,是多人集體扒槳競(jìng)賽,是漢族傳統(tǒng)節(jié)日端午節(jié)的主要習(xí)俗,起源于江浙地區(qū),最初是中國人民祛病防疫的節(jié)日。
拔河為雙方各執(zhí)繩一端進(jìn)行角力的體育活動(dòng),屬于中國的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。早在春秋戰(zhàn)國時(shí)期,就有拔河這項(xiàng)活動(dòng)。
健身氣功是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,是中華悠久文化的重要組成部分。
時(shí)尚休閑娛樂運(yùn)動(dòng)
射箭有悠久的歷史,最初用于打獵和戰(zhàn)爭(zhēng)射箭,現(xiàn)代射箭運(yùn)動(dòng)最早開始于英國,我國在1956年才開始將列為比賽項(xiàng)目,此前一直為表演項(xiàng)目。
飛鏢運(yùn)動(dòng)于十五世紀(jì)興起于英格蘭,二十世紀(jì)初,成為人們?cè)诰瓢蛇M(jìn)行日常休閑的必備活動(dòng)。二十世紀(jì)三十年代,飛鏢運(yùn)動(dòng)日趨職業(yè)化,出現(xiàn)了職業(yè)協(xié)會(huì)、職業(yè)比賽,以及大量的職業(yè)高手。
飛盤是一種投擲盤形器具的運(yùn)動(dòng)。由于其新奇、活潑、變化、具挑戰(zhàn)性、男女差異小、沒有場(chǎng)地限制等等的諸多特點(diǎn),吸引了男女老少各年齡層的愛好者。
心智休閑娛樂運(yùn)動(dòng)
橋牌是兩人對(duì)兩人的四人牌戲,種類多,都是從舊時(shí)傀儡惠斯特等牌戲逐漸發(fā)展形成的。
圍棋是一種策略型兩人棋類游戲,圍棋起源于中國,古時(shí)稱“弈”。流行于東亞國家,屬琴棋書畫四藝之一。
五子棋是全國智力運(yùn)動(dòng)會(huì)競(jìng)技項(xiàng)目之一,是一種兩人對(duì)弈的純策略型棋類游戲。五子棋容易上手,老少皆宜,而且趣味橫生,引人入勝。
中國象棋是起源于中國的一種棋,屬于二人對(duì)抗性游戲的一種,在中國有著悠久的歷史。由于用具簡(jiǎn)單,趣味性強(qiáng),成為流行極為廣泛的棋藝活動(dòng)。
國際象棋又稱西洋棋,是一種二人對(duì)弈的棋類游戲,是世界上一個(gè)古老的棋種。在比賽中,國際象棋棋子采用立體棋子,非正式的下棋可以采用平面圖案的棋子。
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運(yùn)動(dòng)是我們每個(gè)人年每天都在進(jìn)行的事情,只是每個(gè)人進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式不一樣,運(yùn)動(dòng)種類特別多,不止有室內(nèi)的,還有室外的,同事還有陸地上的、空中的、水上的,還有休閑的、競(jìng)技類的、極限運(yùn)動(dòng)等,不同的運(yùn)動(dòng)方式樂趣不同、效果也不同,同時(shí)裝備和注意事項(xiàng)也都不同。今天小編要為大家介紹的就是不同場(chǎng)合的運(yùn)動(dòng)及裝備推薦,讓你盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂。
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