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【菌菇推薦】營(yíng)養(yǎng)美味的野生菌菇大盤點(diǎn) 這些菌菇干貨你都吃過(guò)嗎

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員194號(hào) 上傳提供 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0
導(dǎo)
語(yǔ)
野生菌菇不僅味道鮮美,而且食用價(jià)值很高,是大自然不可多得的饋贈(zèng)。當(dāng)然野生菌菇的種類非常豐富,比較有名的有松茸、牛肝菌、羊肚菌、黑虎掌菌等等,像這些菌菇干貨你都吃過(guò)嗎?下面maigoo小編就為大家全面盤點(diǎn)那些營(yíng)養(yǎng)美味的野生菌菇,分別介紹它們形態(tài)特征、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及選購(gòu)要點(diǎn),吃貨們還不一起來(lái)看看?
松茸
標(biāo)題
PART ONE
  • 松茸是一種純天然的珍稀名貴食用菌類,被譽(yù)為"菌中之王"。鮮松茸形若傘狀,色澤鮮明,菌蓋呈褐色,菌柄為白色,均有纖維狀茸毛鱗片,菌肉白嫩肥厚,質(zhì)地細(xì)密,有濃郁的特殊香氣。松茸煲湯最佳做法搭配>>
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
松茸含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,其中松茸醇更是有名的抗癌物質(zhì),是世界上珍貴的天然藥用菌類,對(duì)提高免疫力、抗衰老養(yǎng)顏等方面均有一定功效。
選購(gòu)要點(diǎn):
松茸的珍貴在于鮮,只有鮮松茸才能保持完整的營(yíng)養(yǎng)和鮮美的口感;不同產(chǎn)地的松茸品質(zhì)相差很大,松茸越大,品質(zhì)越好,松茸超過(guò)生長(zhǎng)超過(guò)48小時(shí),基本沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)了。
牛肝菌
標(biāo)題
PART ONE
  • 牛肝菌因肉質(zhì)肥厚,極似牛肝而得名,是名貴稀有的野生食用菌,為"四大菌王"之一。其菌蓋扁半球形,光滑、不粘、淡裸色、厚重,下面有許多小孔,類似牛肝;菌肉白色,有醬香味,可入藥。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
牛肝菌含有人體必需的8種氨基酸以及腺膘呤等生物堿,具有清熱解煩、舒筋和血、補(bǔ)虛提神等功效,尤其適合貧血、體虛、頭暈、耳鳴的人士食用。牛肝菌的功效與作用>>
選購(gòu)要點(diǎn):
品質(zhì)佳的干牛肝菌菌片白色,菌蓋與菌柄相連,無(wú)碎片、無(wú)霉變和蟲蛀。如果菌蓋與菌柄是相連,沒(méi)有破碎,但是菌片是淺黃色則品質(zhì)次之,而顏色越深品質(zhì)就越不好。
羊肚菌
標(biāo)題
PART ONE
  • 羊肚菌是一種珍稀食用菌品種,因其菌蓋表面凹凸不平、狀如羊肚而得名。其結(jié)構(gòu)與盤菌相似,上部呈褶皺網(wǎng)狀,既像個(gè)蜂巢,也像個(gè)羊肚;蛋殼色至淡黃褐色,柄近圓柱形,近白色,中空,上部平滑。 羊肚菌不能與什么一起吃>>
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
羊肚菌不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美,而且益腸胃,是治療消化不良,痰多氣短的良好中藥,有獨(dú)特的保健作用。
選購(gòu)要點(diǎn):
maigoo小編建議挑選羊肚菌一般以個(gè)大,色深,尖頂為優(yōu)。菌傘能達(dá)到5cm以上的尖頂羊肚菌為極品羊肚菌,而市面上能買到的羊肚菌以1-3cm長(zhǎng)菌傘較多,且圓頂帶有未去泥的菌腳。
竹蓀
標(biāo)題
PART ONE
  • 竹蓀又名竹笙、竹參,形狀略似網(wǎng)狀干白蛇皮,它有深綠色的菌帽,雪白色的圓柱狀的菌柄,粉紅色的蛋形菌托,在菌柄頂端有一圍細(xì)致潔白的網(wǎng)狀裙從菌蓋向下鋪開(kāi),被人們稱為“雪裙仙子”。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
竹蓀富含氨基酸,還有蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是食療佳品,對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、腸胃疾病等具有保健作用。 竹蓀的功效與作用>>
選購(gòu)要點(diǎn):
maigoo小編建議在挑選竹蓀時(shí)應(yīng)挑選朵大肉厚,朵小肉薄的多為“營(yíng)養(yǎng)不良”型;盡量挑形狀完整,菌裙擺較長(zhǎng)且均勻的竹蓀;要注意挑顏色偏黃的,這種竹蓀是自然烘烤而成的,顏色過(guò)白的可能是用硫磺熏過(guò)。
猴頭菇
標(biāo)題
PART ONE
  • 猴頭菇,有“山珍猴頭”之稱。其菌傘表面長(zhǎng)有毛茸狀肉刺,子實(shí)體圓而厚,新鮮時(shí)白色,干后由淺黃至淺褐色,基部狹窄或略有短柄,上部膨大,遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去似金絲猴頭。猴頭菇的家常做法>>
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
猴頭菇富含多種氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素,有增進(jìn)食欲,提高免疫力的作用。
選購(gòu)要點(diǎn):
質(zhì)量好的猴頭菇菇體完整,無(wú)殘缺,菇體干燥,大小均勻,毛多細(xì)長(zhǎng),茸毛齊全。而質(zhì)量較差的猴頭菇菇體大小不均,形狀不規(guī)整,毛粗而長(zhǎng)。
雞縱菌
標(biāo)題
PART ONE
  • 雞縱菌又稱傘把菇、雞肉絲菇,多生長(zhǎng)在沙地間的白蟻窩上,大都是三五成群地生長(zhǎng)在一起。雞縱的菌蓋為圓錐形,當(dāng)傘蓋分披時(shí),形似雞的羽毛,故名雞縱。菌蓋黑褐或微黃,菌褶稠密、色白、肉厚。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
雞縱營(yíng)養(yǎng)豐富,尤其蛋白質(zhì)的含量較高,蛋白質(zhì)中含有20多種氨基酸,其中人體必需的8種氨基酸種類齊全,另外雞縱具有較高的藥用價(jià)值。
選購(gòu)要點(diǎn):
雞縱菌的種類有很多種,質(zhì)量最好的是蒜頭雞組,次為開(kāi)雞縱,再次為火把雞組。選購(gòu)時(shí)重點(diǎn)看雞縱菌是否有霉變,顏色是否正常,是否有大量的破碎情況。
茶樹(shù)菇
標(biāo)題
PART ONE
  • 茶樹(shù)菇,原為江西廣昌境內(nèi)高山密林地區(qū)茶樹(shù)蔸部生長(zhǎng)的一種野生蕈菌。經(jīng)過(guò)優(yōu)化改良的茶樹(shù)菇,蓋嫩柄脆,味純清香,口感極佳,可烹制成各種美味佳肴,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,屬高檔食用菌類。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
茶樹(shù)菇營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多種氨基酸、豐富的B族維生素和多種礦物質(zhì)元素,具有利尿、治腰酸痛、滲濕、健脾等功效。茶樹(shù)菇的功效作用與禁忌>>
選購(gòu)要點(diǎn):
好的茶樹(shù)菇菇柄只有食指的3-4分之一大,越大質(zhì)量越不好,也就越老;好的菇蓋不僅完整,而且厚度合適,類似小鈕扣或者食指大小,如果開(kāi)傘的菇蓋大而且扁平,菇蓋底下無(wú)白膜則等級(jí)不高。
紅蘑菇
標(biāo)題
PART ONE
  • 紅蘑菇,學(xué)名紅椎菌,因顏色鮮紅而得名,是一種珍稀野生食用菌。其紅菌菌蓋呈扁半球形,中部下凹,深菜紅色、紫紅色,菌肉白色,只有在溫帶地區(qū),雨水多的夏秋季節(jié)原始森林中才有生長(zhǎng)紅菌。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
紅蘑菇內(nèi)含氨基酸,維生素B.D.E等多種人體必需成分,其味鮮甜可口,可增強(qiáng)人體免疫力,有補(bǔ)血養(yǎng)元,補(bǔ)充人體微量元素的功效。
選購(gòu)要點(diǎn):
紅椎菌菇蓋比較厚,腿也比較粗,有毒的菇蓋比較薄,腿也比較細(xì)小,蓋上面有白色或黃色的斑點(diǎn),毒紅菇干制后就化成薄紙狀,干品紅蘑菇可排除有毒。
榛蘑
標(biāo)題
PART ONE
  • 野生榛蘑是中國(guó)東北特有的山珍之一,榛蘑呈傘形,淡土黃色,老后棕褐色。榛蘑7-8月生長(zhǎng)在針葉樹(shù)或闊葉樹(shù)的根基部,主要分布在黑龍江山區(qū)林區(qū)淺山區(qū)的榛柴崗上。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
經(jīng)常食用野生榛蘑,可以防止皮膚干燥;另外maigoo小編還了解到,由于榛蘑與天麻的共生關(guān)系,具有與天麻相同的祛風(fēng)活絡(luò)、強(qiáng)筋壯骨、鎮(zhèn)靜等功效。
選購(gòu)要點(diǎn):
選榛蘑最重要的就是聞香氣,如果干榛蘑本身聞起來(lái)味道很淡的話,做出來(lái)味道總是差點(diǎn)意思,得選本身香氣比較濃郁的才好。
黑虎掌菌
標(biāo)題
PART ONE
  • 黑虎掌菌野外分布區(qū)很小,我國(guó)僅有西南部分地區(qū)出產(chǎn),十分珍貴。其菌帽肉質(zhì)肥厚、香氣濃郁,新鮮時(shí)為灰白色或灰褐色,干后變成暗灰白或灰褐色,形如虎爪。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
黑虎掌菌食用價(jià)值很高,中醫(yī)認(rèn)為其性平味甘,有追風(fēng)散寒、舒筋活血之功效,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為它能提高人體免疫功能。
選購(gòu)要點(diǎn):
真的黑虎掌是有虎頭紋的,紋理類似考慮額頭的紋理分布,中間有個(gè)大小不一的凹洞,吃起來(lái)香味濃郁,有淡淡的甜味,而假的有股苦味。另外黑虎掌菌菌朵越完整、菌體越大,其品質(zhì)就越好。
菌菇干貨常見(jiàn)問(wèn)題處理
標(biāo)題
PART ONE
長(zhǎng)蟲:
菌菇干貨保存不當(dāng)容易生蟲子,如果長(zhǎng)蟲的數(shù)量不多,用開(kāi)水好好燙燙還可以繼續(xù)食用,如果蟲子生的太多了,就不要食用了,以免腸胃生病,細(xì)菌進(jìn)入肚子里面。
有沙:
菌菇干貨有沙子是正常的,尤其是野生菌,清除方法一個(gè)是將度這些干品多抖動(dòng)幾次,讓泥沙掉下來(lái)。另外就是泡發(fā)時(shí)加一些食鹽,泡發(fā)后順時(shí)針攪動(dòng),可以清答洗掉大部分泥沙。
霉變:
菌菇干貨如果放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)回軟、潮濕乃至發(fā)霉變質(zhì)。若發(fā)現(xiàn)干貨有輕微發(fā)霉,可以濕牙刷刷干凈,然后放于陰涼處風(fēng)干。菌類發(fā)霉產(chǎn)生大量有毒或者致瀉的細(xì)菌代謝物,一般不建議食用。
發(fā)苦:
像猴頭菇、靈芝等藥用菌,本身口感就帶苦味;另外野生菌菇在其孢子彈射后采摘的,烹飪時(shí)也會(huì)有苦味,可以焯水去掉苦味;maigoo小編提醒您,還有一些毒蘑菇、霉變的壞菌菇,吃起來(lái)發(fā)苦,切不可食用。
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