一、秋季面部護(hù)膚方法
1、注意清潔
由于秋天溫差大,忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降,易遭細(xì)菌感染,因此,秋季護(hù)膚,首先要著重潔膚??梢赃x用殺菌力強(qiáng)、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶,也可適當(dāng)在洗臉、洗浴中加入少量食醋,以增加清潔效果。
2、補(bǔ)充水分
秋天到來后,空氣開始變得非常千燥,加之早晚溫差大,天氣逐漸變冷,引起皮膚毛孔收縮,皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少,從而使得皮膚表而很容易喪失水分。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足。秋季皮膚新陳代謝緩慢,所以秋風(fēng)一起,許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺,原有的花斑、褐斑也會加深,皮膚變得干燥,皮下脂肪增厚,皮膚緊繃,甚至起皮掉屑。因此,秋季護(hù)養(yǎng)肌膚要注意補(bǔ)充水分。要飲用足夠的水,飲水量為每日6-8杯,同時(shí)還要補(bǔ)充飲用果汁、礦泉水、茶水等:可用燕氣熏蒸臉而,給而部補(bǔ)充水分;可用保濕護(hù)膚劑涂于臉而,以減少表而水分散發(fā)。
3、注意防曬
過了9月,秋意漸濃,人們往往忽略了紫外線的存在。其實(shí),初秋的紫外線相當(dāng)強(qiáng)烈,這個(gè)時(shí)期皮膚更容易受到日照傷害。曬黑的皮膚一般不容易消退,其原因是因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼,皮膚的新陳代謝也開始變得緩慢。因此,出門時(shí)還應(yīng)擦防曬霜。
4、注意保濕護(hù)理
因秋天氣溫干燥,皮脂腺的油脂分泌減少,水分蒸發(fā)較快,臉部易出現(xiàn)緊繃的感覺。所以,在秋季要重視肌膚角質(zhì)層的保濕護(hù)理,除不使用含酒精的化妝水、保濕乳外,有些膚質(zhì)還需經(jīng)常用滋潤乳液搽抹臉部,同時(shí)可以用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。干性皮膚者最好能多進(jìn)行按摩,以促進(jìn)血液循環(huán),使皮膚不易流失水分。對于比較干燥的皮膚,不妨在睡前多擦一道保濕霜;油性皮膚者則僅在干燥的時(shí)候擦上少量面霜即可。此外,最好每隔兩小時(shí)喝一次水。
5、按摩面部皮膚
每日清晨堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從里向外進(jìn)行按摩,促進(jìn)面部血液循環(huán),能起到保護(hù)皮膚的作用。
6、正確使用護(hù)膚品
白天應(yīng)使用清爽防曬的保養(yǎng)品,諸如各種防曬霜、潤膚蜜;晚上應(yīng)選用滋潤保濕護(hù)膚品,比如晚霜、營養(yǎng)霜等。
二、秋季洗澡方法
秋季需要天天洗澡嗎?
秋季身體代謝速度沒有夏季快,身體出汗情況也不是很多,如果沒有做什么劇烈運(yùn)動(dòng)出汗,秋季的是可以不用天天洗澡的,不過如果有些人出汗比較多,是可以增加洗澡的次數(shù)的,一天洗一次澡就差不多了。一般情況下來說,不用每天都洗澡的。
秋天幾天洗一次澡好?
秋季溫度不是很高,也不會太低,洗澡的頻率相比夏天來說可以減少,在沒怎么運(yùn)動(dòng)出汗的情況下,每兩三天可以洗一次澡,皮膚一般不會有太多的污垢,洗澡的次數(shù)不用太多,每天洗澡還有可能會對皮膚不好,每個(gè)星期適當(dāng)?shù)南丛杈涂梢粤恕?/p>
秋季洗冷水澡方法
1、頭面浴,即以冷水洗頭洗臉。
2、腳浴,雙足浸于水中,水溫可從20℃左右開始,逐漸降到5℃左右。
3、擦浴,即用毛巾浸冷水擦身,用力不可太猛,時(shí)間不宜太長。
4、淋浴,先從32℃左右溫水開始,漸漸降到用自來水洗浴。需要注意的是:患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、空洞性肺結(jié)核、坐骨神經(jīng)痛以及高熱病人不宜冷水浴。
秋天泡澡方法
我們在泡澡前應(yīng)該沐浴一下,讓身體保持濕潤,適應(yīng)水溫。這是泡澡前的首要任務(wù)。其次,我們應(yīng)該在準(zhǔn)備泡澡前喝一杯溫水,來幫助身體的血液循環(huán)。當(dāng)你準(zhǔn)備好熱水時(shí),你可以在溫?zé)岬乃锛由夏阆矚g的入浴劑,讓你的泡澡享受更多的樂趣。
進(jìn)入泡澡階段時(shí),你可以喝一杯蜂蜜檸檬水,通過喝一些檸檬水可以幫助身體以及腸道,會有一些減肥的作用哦。在泡澡時(shí),我們也可以按摩身體,來幫助身體的脂肪燃燒。當(dāng)你工作勞累了一天,一些簡單的按摩也能夠幫助你舒緩身心。
當(dāng)你認(rèn)為泡澡完畢后,切記將身體擦干,你可以喝一杯溫?zé)岬呐D蹋軌驇椭銚碛懈械乃?,聽一些舒緩的音樂放松身心,夜間能夠更好更快的入眠。當(dāng)你享受了這些后,不妨滋潤一下身體,涂抹一些身體乳,來滋潤干燥的肌膚。
三、秋季身體去角質(zhì)方法
1、臉部去角質(zhì)
臉部去角質(zhì)前,先要了解膚質(zhì),然后將臉徹底清潔干凈。鼻子、額頭和下巴部位油脂分泌較多,角質(zhì)較厚,可使用去角質(zhì)磨砂膏輕輕摩擦這些部位。在按摩時(shí),要順著皮膚生長的方向,力度不可過大,避免造成肌膚脫皮而出現(xiàn)敏感。
2、頸部去角質(zhì)
給頸部去角質(zhì)時(shí),力度一要要把握好,使用小畫圓圈的方式進(jìn)行推滑按摩,最后再用清水清洗干凈即可。
3、唇部去角質(zhì)
先使用熱毛巾靠近唇部,但不可貼著唇部,對著唇部熏蒸。使用棉簽蘸取唇部去角質(zhì)產(chǎn)品,在唇上從左往右輕輕擦拭。再用溫水將死此擦拭,最后涂抹上唇膏即可。
4、肘部去角質(zhì)
手肘、腳踝、膝蓋及腳底這些部位的角質(zhì)非常厚,應(yīng)使用干敷的方式,將磨砂去角質(zhì)霜涂抹在這些部位,并輕柔進(jìn)行按摩即可。
5、背部去角質(zhì)
沐浴時(shí)最好先蒸桑拿,不蒸也可以使用熱水淋浴,都可加速血液循環(huán),軟化角質(zhì)。用浴鹽或身體磨砂膏,按摩背部,再用溫水洗干凈,最后,再涂上身體潤膚乳。
四、秋季手護(hù)理方法
1、溫水洗手
每天在外忙于工作的雙手很容易出現(xiàn)皮膚受損的現(xiàn)象,而且每天洗手的次數(shù)無法控制。建議大家選用溫水洗手,水溫太熱很容易導(dǎo)致皮膚干燥缺失水分,而溫水洗手不僅利于清潔,還能起到間接的滋潤護(hù)膚作用。
2、軟化角質(zhì)
導(dǎo)致手部皮膚粗糙的原因有很多,日常不做清潔護(hù)理工作,另外,長期沒有進(jìn)行去角質(zhì)護(hù)理也是導(dǎo)致皮膚粗糙干燥的主要因素。手部皮膚和臉部皮膚保養(yǎng)一樣,要定期進(jìn)行去角質(zhì)護(hù)理才能維持健康的嫩白肌膚。另外,日??稍傧词炙屑尤霂椎伍蠙煊蛯㈦p手浸泡其中,雙手相互揉搓,再用溫?zé)犷~鹽水浸泡后干凈的溫水洗凈。
3、隨時(shí)隨地擦護(hù)手霜
補(bǔ)充皮膚的油脂膜方法有很多,用護(hù)手霜是最簡單方便的選擇。小艾艾建議:最好隨身攜帶一支護(hù)手霜,洗一次手抹一次護(hù)手霜,不能省略,而且要馬上使用,在手上還濕濕的時(shí)候使用效果最好,如果等手上的水分已經(jīng)完全蒸發(fā),皮膚感覺極干時(shí)再使用,那么手霜保濕的效果就會差許多。
4、不用肥皂洗手
很多人喜歡用肥皂來洗手,覺得這樣洗得比較干凈,可是我們手部皮膚是屬于弱酸性的,肥皂大部分都是屬于堿性的,而且有的肥皂的堿性還非常的強(qiáng)。所以如果用這種肥皂來洗手,就會讓手部皮膚更加干燥、粗糙。所以,建議MM們最好選用溫和一點(diǎn)的的洗手液來洗手。
5、戴手套干家務(wù)
進(jìn)入秋季之后,天氣干燥,雙手更容易出現(xiàn)脫皮,因此,在接觸水或洗滌用品時(shí),盡量戴上塑膠手套。如果需要長時(shí)間佩戴手套,為避免手部汗液的浸濕,可先戴一雙棉質(zhì)的薄手套在里面,然后再佩戴塑膠手套。在使用開瓶起罐時(shí),盡量使用工具,以免損傷手部皮膚;避免雙手直接接觸酒精或其他消毒劑。使用清潔劑后,要徹底進(jìn)行清洗,否則殘留的去污劑會傷害我們的皮脂膜,加速皮膚的衰老。正確的做法是洗干凈雙手后,用溫水沖洗,擦干,再抹上護(hù)手霜。
6、牛奶滋潤雙手
MM們每天喝完牛奶時(shí),不要把牛奶一口氣喝完,不妨剩下一點(diǎn)來給手部肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)吧。將喝剩的牛奶涂到雙手上,約15分鐘后用溫水洗凈雙手,用牛奶呵護(hù)雙手,不僅使手部皮膚變白,還能滋潤雙手,防止雙手變干燥哦。
7、臨睡前用淘米水泡手
白天做飯洗米的時(shí)候,先別把淘米水倒掉,那留著它干嘛?可以用來滋潤雙手啊。晚上臨睡前用淘米水浸泡雙手10分鐘左右,再用溫水洗凈.擦干,涂上護(hù)手霜會讓手部皮膚更滋潤,白皙哦。
8、手部健美操
將雙手平放在桌面上,輕輕向下壓,每次舉起一個(gè)手指,盡量舉到最高,伸展手掌和手指。然后雙手高舉過頂,我進(jìn)拳頭,盡量向外伸展每一根手指,持續(xù)練習(xí)5分鐘。這個(gè)方法可以減少手背青筋暴露,舒緩手部緊張,也可以讓手部變得柔軟。
9、給手部做SPA
如果雙手干燥,脫皮很嚴(yán)重,可以在睡前給自己做一個(gè)手部SPA:用牛奶一袋或者食用醋1-2大羹匙加入一盆溫水中,然后把手浸泡入液體中2-5分鐘,輕輕按摩促進(jìn)手部血液循環(huán),這樣做也助于去除死皮。然后厚厚地涂上一層手霜。第二天就會看到雙手會有明顯的變化,顯得特別滋潤,如果再套上一層一次性塑料手套或者保鮮膜,效果更佳。
五、秋季足部護(hù)理方法
1、角質(zhì)清理
勤去角質(zhì)是秋冬足部護(hù)理的關(guān)鍵步驟,正常來說,腳部肌膚是角質(zhì)堆積比較多的部分,養(yǎng)成定期去角質(zhì)的習(xí)慣很重要!
2、足鹽清潔
相比較手部而言,足部更多時(shí)間處于細(xì)菌雜生的封閉環(huán)境,特別是秋冬時(shí)節(jié),所以雙腳清潔很重要,可以說是足部護(hù)理的至關(guān)重要的一步!
3、足膜護(hù)理
足膜對于軟化并去除足部老舊死皮有很好的作用,是秋冬如何護(hù)理足部必不可少的一個(gè)步驟。
4、足霜滋潤
對于腳后跟肌膚有開裂等皮膚破損類的嚴(yán)重癥狀者,則需做更加特殊的足部護(hù)理,以免雙腳受細(xì)菌感染,癥狀加重!
六、秋季身體保濕潤膚方法
1、身體保濕潤膚方法
沐浴之后,最好趁著身體表面水分未完全蒸發(fā)的時(shí)候涂抹乳液,水油混合液既能保證皮膚的滋潤也能更好的保濕。如果你的肌膚超級干燥,就要“反復(fù)滋潤”。涂抹乳液后,充分按摩使其完全吸收后,再用同樣的方法多涂抹幾次乳液。
2、手臂保濕潤膚方法
手臂護(hù)理的關(guān)鍵是緊致與滋潤。手臂是最容易裸露的部位,因此也最容易干燥、脫皮,尤其是手肘部很容易長死皮。最好每周做一次去角質(zhì),并用較滋潤的乳液護(hù)理。蝴蝶袖也是手臂的一個(gè)大問題,除了堅(jiān)持手臂的有氧運(yùn)動(dòng)外,還需要加強(qiáng)手臂的代謝率,防止水腫。每次涂抹乳液是,可以按摩手臂內(nèi)側(cè)(淋巴集中的地方),促進(jìn)新陳代謝,讓多余的水分從淋巴腺排出。
3、腿部保濕潤膚方法
涂抹滋潤乳液時(shí),則要配合按摩,從腳踝部向上按摩,這樣更利于吸收。如果腿部肌膚有很多橘皮組織,最好選擇有咖啡因、辣椒等成分的按摩膏,這樣可以促進(jìn)新陳代謝,有利于消除多余的脂肪。