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【排毒果蔬汁】排毒果蔬汁怎么做?排毒清腸果蔬汁做法大全

摘要:很多人都知道果蔬汁能夠排毒、減肥、美容養(yǎng)顏。但是什么樣的果蔬汁才能起到作用呢?胡亂把水果、蔬菜丟進(jìn)榨汁機(jī)里面榨汁那就錯(cuò)了。想要真正有效,絕對(duì)要知道功效配方才行。下面,一起來(lái)看看排毒果蔬汁的正確搭配與做法吧!

排毒果蔬汁怎么做?

1、胡蘿卜汁

食材:胡蘿卜200g,蘋果200g。

做法:只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話,也可用這道胡蘿卜蘋果汁,輔助治療。

功效:胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說(shuō)的,由其是對(duì)于熬夜一族來(lái)說(shuō)經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜能改善整個(gè)機(jī)體的健康,減少熬夜對(duì)肝臟,對(duì)皮膚的傷害,同時(shí)還能增強(qiáng)人的食欲,提高身體的抵抗力。

2、菠菜橙子汁

食材:菠菜100g、橙子200g

做法:菠菜用榨汁機(jī)榨成汁,橙子可用擠出汁,可以適當(dāng)加點(diǎn)冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。

功效:菠菜含有豐富的三價(jià)鐵,維生素B1,多吃可起到一個(gè)補(bǔ)血,預(yù)防惡性貧血等問(wèn)題。而橙子含有豐富的維生素C,可排毒,美容。

3、黃瓜汁

食材:黃瓜一條,檸檬30g,胡蘿卜2000g,柳丁半個(gè)。

做法:分別把黃瓜,檸檬,胡蘿卜,柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底,分別加入柳丁汁,檸檬汁,最后加入黃瓜汁。

功效:黃瓜含有豐富的維生素C,可起到美容排毒,利尿,強(qiáng)心,緩解暑熱的問(wèn)題。

4、番茄蘋果汁

食材:材料:番茄250克,蘋果150克,檸檬汁、乳酸飲料

做法:蘋果去皮核切塊,番茄切塊,一起放人榨汁機(jī)中榨成汁,倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料,攪勻,加以裝飾即可。

功效:富含各種維生素和礦物質(zhì)的蘋果,對(duì)于肌膚的美麗光澤,與保持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡蘿卜素(包括乙型胡蘿卜素及番茄紅素,同樣發(fā)揮抗癌的功效及保持身體健康。

5、蘆薈蜂蜜汁

食材::蘆薈250克,蜂蜜、檸檬汁

做法:將蘆薈洗凈去皮,切成段。蘆薈放入榨汁機(jī)中,榨成鮮汁,再加入蜂蜜和檸檬汁,攪勻即可。

功效:蘆薈蜂蜜汁除了有助減肥之外,還能讓你的皮膚變得更加水嫩。蘆薈具有極高的保濕功效,它的超強(qiáng)滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣,鎖住肌膚水分。

排毒蔬果汁怎么選擇水果、蔬菜?

1、一定要選擇清潔的新鮮蔬果。有機(jī)蔬菜和水果是很好的選擇,一定要選擇新鮮的,這樣汁液才豐富。蔬果上要無(wú)農(nóng)藥和化肥的殘留,綠色食品是最好的。如果選用野生的蔬菜和水果也要遵循這一原則。

2、要選多種植物。如果不是為了治療某種疾病而喝蔬果汁,最好選用的蔬菜水果種類越多越好。我國(guó)是植物種類十分豐富的國(guó)家,特別是水果蔬菜的品種眾多,有很大的選擇余地。

3、蔬菜可以選擇的有:胡蘿卜、白菜、芹菜、甘藍(lán)、蘿卜、菠菜、生菜、菜花、西紅柿、空心菜、茄子、洋蔥、大蔥、蒜、蒿子稈、苦瓜、南瓜、青椒、莧菜、香菜、黃瓜等,只要是生汁無(wú)毒的菜,大都可以選用。但生吃有毒的則不宜選用。如豆角等。

4、水果的選擇余地就更大了,如:蘋果、梨、山植、檸檬、獼猴桃、柑橘、葡萄、桃子、藍(lán)莓、草莓、大棗、香蕉、西瓜、哈密瓜、荔枝、菠蘿、柚子等等。因?yàn)樗蠖伎梢陨裕詭缀跛械乃伎梢宰鳛檫x擇。

5、可供選擇的野菜有:馬齒莧、蒲公英、苦苦菜、刺兒菜等多種可以食用的野菜。其他可供選擇的植物有:大麥苗、小麥芽、魚(yú)腥草、薔薇花和果實(shí)、百合花、雞冠花等多種醫(yī)食同源植物。

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