對前列腺好的水果有哪些？

1、石榴

當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾率。所以，現在要請出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養(yǎng)，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。

2、柑橘

柑橘中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經、抗擊前列腺老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃1個柑橘吧！

3、獼猴桃

眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸，達到保護前列腺、護肝的作用，讓眼睛潤澤健康。

4、蘋果

慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用。

5、櫻桃

男人也越來越不愛運動了，不運動是前列腺健康的死穴，因為關節(jié)會缺少血液和營養(yǎng)的潤滑，一般來說男人每天吃100g櫻桃的話，就可以提升前列腺的健康。櫻桃可以促進前列腺的恢復，有助于尿酸排泄，預防痛風和關節(jié)炎，讓他任何時候都會活動自如，即使陰雨天也不會有酸痛感。

6、棗子

有養(yǎng)血、補血的作用，中醫(yī)認為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進肝臟，前列腺排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3顆棗子吧！

7、番茄

番茄對前列腺的作用已被醫(yī)學界公認。主要是因為其含有番茄紅素，常食這種物質對前列腺炎有很明顯的作用，并且能夠將前列腺癌的發(fā)生幾率降低30%左右。由于人體不能合成，因此只能從膳食中攝取。

8、西瓜

西瓜對于前列腺的作用也是含有番茄紅素，而且其含量相比同等重量的番茄還要更豐富。另外西瓜具有利尿作用，能及時排除身體毒素，減少炎癥的發(fā)生率。所以多吃西瓜同樣有利于防備前列腺疾病，保護前列腺健康。

男人如何保護前列腺？

1、體育鍛煉

腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分鐘，對前列腺有保健作用。仰臥起坐也很有益。

2、補充鋅元素

由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等對防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵醫(yī)囑口服硫酸鋅片。

3、多喝開水

每天喝2000毫升以上的白開水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食，戒煙酒，少吃辛辣食品。

4、定期驗血

做直腸指檢這是早期發(fā)現前列腺增生導致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或一年都應接受腎功能檢查和直腸指診檢查。