(1)腦血栓
急驟起病是主要特點,是發(fā)病最急的疾病之一,大多數(shù)患者病前無任何前驅(qū)癥狀,活動中突然起病,絕大多數(shù)癥狀在數(shù)秒或數(shù)分鐘內(nèi)病情發(fā)展到最高峰,少數(shù)患者在數(shù)天內(nèi)呈階梯樣或進行性惡化,約半數(shù)患者起病時有意識障礙,但持續(xù)時間短暫。
(2)腦動脈硬化
常出現(xiàn)頭暈、頭痛、煩躁注意力不集中,記憶力減退、肢體麻木、出血等癥狀。
(3)短暫性腦缺血發(fā)作
單眼突然出現(xiàn)一過性黑蒙,或視力喪失,或白色閃爍,或視野缺損,或復(fù)視,持續(xù)數(shù)分鐘可恢復(fù)。對側(cè)肢體輕度偏癱或偏身感覺異常。優(yōu)勢半球受損出現(xiàn)一過性的失語或失用或失讀或失寫,或同時面肌、舌肌無力。一過性吞咽困難、飲水嗆咳、語言不清或聲音嘶啞。
(4)心臟病
常見癥狀有:心悸、呼吸困難、發(fā)紺、咳嗽、咯血、胸痛、水腫、少尿等。
(1)機體因素
機體因素主要包括性別與年齡、超體重及遺傳等幾個方面。
性別與年齡
一般情況下,男性40歲以后冠心病的現(xiàn)患率隨年齡增長而增加,每增加l0歲,發(fā)病率遞增一倍;女性冠心病的平均發(fā)病年齡比男性晚10歲左右,到更年期后,逐漸接近男性。冠心病的死亡率也是男性高于女性。腦血管意外的發(fā)病率隨年齡的增長而提高,尤其是60歲以上,發(fā)病率較高,且男性高于女性,但75歲以后,女性發(fā)病率高于男性。
超體重
許多資料證明:超體重(體重超過標準體重的10%)和超重是心腦血管疾病的易患因素。
遺傳
在冠心病發(fā)病率高的國家和地區(qū)觀察到:冠心病有較肯定的家族聚集性。有患冠心病家族史的人群,其冠心病死亡率為一般人群的2.4倍。有腦血管意外家族史的人群,其發(fā)病率顯著高于對照組。
(2)疾病因素
疾病因素主要有高血壓、高脂蛋白血癥與動脈粥樣硬化、糖尿病、心臟病等。
高血壓
高血壓是發(fā)生心腦血管疾病的主要危險因素之一?;几哐獕旱哪挲g越早,得冠心病的危險性越大。據(jù)日本的一些研究結(jié)果表明,腦血管意外的發(fā)病危險性隨血壓的增高而提高。
高脂蛋白血癥
高脂蛋白血癥是指血清中某一種或幾種脂蛋白的增多。低密度脂蛋白,能促進動脈粥樣硬化病變的形成。
糖尿病
糖尿病患者最常見和危險的并發(fā)癥是冠心病。據(jù)回顧性調(diào)查顯示,糖尿病患者發(fā)生冠心病的機率不僅較正常人高2倍,且發(fā)病早、病變范圍廣。糖尿病作為冠心病的危險因素,女性較男性具有較強的發(fā)病危險性。
心臟病
不良的心功能可直接或間接地引起腦血管意外的發(fā)生,特別是冠心病患者,其發(fā)生率比無冠心病人群高5倍。
(3)生活因素
生活因素主要包括吸煙、飲酒、飲食及活動等幾個方面。
吸煙
吸煙與心腦血管疾病的發(fā)生存在劑量-反應(yīng)關(guān)系。如某地區(qū)l8年隨訪資料表明:大量吸煙的男性發(fā)生心腦血管疾病的危險性是非吸煙人群的3倍。
飲酒
在大量飲酒的人群中冠心病的危險性增加。在動脈硬化的基礎(chǔ)上,若大量飲酒伴情緒激動,可導(dǎo)致腦血管意外。
飲食
水與無機鹽許多國家研究分析表明,冠心病的死亡率與飲用水的硬度呈負相關(guān),并認為水質(zhì)中無機鹽種類及含量的不同對冠心病的影響有所不同。如鎂、鈣、硒、鉬、釩等對冠心病有保護作用;鈉、鉛、砷等能促進動脈粥樣硬化;膳食中鈉鹽負荷高、鈣攝入不足等均是發(fā)生腦血管意外的危險因素。
脂質(zhì)脂質(zhì)中的膽固醇能引起動脈粥樣硬化,以動物性食品為主的膳食,可攝入較多的膽固醇,致使冠心病的患病率增加。
維生素C流行病學(xué)調(diào)查提示:維生素C能降低血脂及防止動脈粥樣硬化,因此維生素C攝入不足,可增加冠心病的發(fā)病率。
活動
冠心病的發(fā)病率一般是腦力勞動者高于體力勞動者。腦力勞動者平時活動量少,冠狀動脈缺乏負荷鍛煉,加之脂質(zhì)沉著,易發(fā)生冠心病。
(4)社會心理因素
職業(yè)
工作中需用腦力和注意力高度集中的職業(yè),對視覺、聽覺形成慢性刺激的職業(yè),均能使血壓升高,從而導(dǎo)致冠心病和腦血管意外的發(fā)生率增高。
性格和神經(jīng)類型
A型性格是冠心病的易患因素,A型性格的個性特征,影響了血液中甘油三酯的濃度,從而促進動脈粥樣硬化而發(fā)生心腦血管疾病。
(5)氣象因素
心腦血管疾病的發(fā)生與氣象條件有一定關(guān)系。寒冷季節(jié)的發(fā)生率較其他季節(jié)明顯增高。
(6)多因素的聯(lián)合作用
心腦血管疾病的影響因素是多方面的,當(dāng)多因素同時存在時,可產(chǎn)生聯(lián)合作用,使致病作用增強,心腦血管疾病發(fā)生率增加。
心腦血管疾病的發(fā)病原因很多,遺傳因素占據(jù)的比例很小,很大一部分心腦血管疾病都是與人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣息息相關(guān),所以預(yù)防心腦血管疾病從自我做起,杜絕不健康生活習(xí)慣!
(1)感覺頭暈站不穩(wěn)
絕大多數(shù)腦溢血患者在發(fā)病前都會出現(xiàn)不同程度的眩暈癥狀,就是感覺站不穩(wěn),或是覺得天旋地轉(zhuǎn),甚至想要摔倒。當(dāng)然,還有一部分人的眩暈不明顯,不過只要有眩暈的癥狀一定要注意,嚴重者則要去醫(yī)院。
(2)莫名的頭部疼痛
這種頭疼往往是劇烈的,當(dāng)然因每個人的體質(zhì)不同,表現(xiàn)的痛感也是深淺不一,有一部分人會持續(xù)頭疼,而有一部分人的頭疼是斷斷續(xù)續(xù)的,同時還會有部分患者伴隨著惡心嘔吐。
(3)四肢常有麻木感
麻木感是心腦血管疾病典型的表現(xiàn)癥狀,這就是說如果一個長期感覺四肢,或者身體局部有明顯的麻木感,這個時候就要考慮是否是腦血管出了問題!
(4)經(jīng)常頭部眩暈
時常感覺眩暈,這種情況多見于低血壓、低血糖、腦供血不足等心腦血管疾病導(dǎo)致、長期出現(xiàn)這種情況定要到醫(yī)院做一下相關(guān)檢查、明確病因?qū)ΠY治療。
(5)到哪都能睡著
明明晚上的睡眠時間已經(jīng)足夠,但白天還是昏昏沉沉,總是感覺想睡不夠,眼睛累,這種情況要重視,這也是腦血管病發(fā)病前的嗜睡癥狀。
(6)喝水容易咳嗆
總感覺在喝水和進食的過程中不順暢,多半是腦溢血的先兆。當(dāng)然偶爾一次不作數(shù),適當(dāng)觀察這種情況是否經(jīng)常出現(xiàn)。
(7)身體疲乏無力
疲乏無力也是心腦血管疾病的征兆之一,夜里還會伴隨著嚴重的失眠、心悸等,甚至嚴重到腦缺氧,出現(xiàn)呼吸困難,眩暈,意識喪失,抽搐等。
如果出現(xiàn)以上癥狀,并且本身就伴有高血壓、高血脂等情況的患者要注意,如若上述的某一個或某幾個癥狀經(jīng)常出現(xiàn),一定要去做相關(guān)的系統(tǒng)檢查,關(guān)乎健康的事真的大意不得!
(1)高血壓的危害
高血壓不僅會導(dǎo)致頭暈、心悸、眼花等不適,還會損害心、腦、腎等重要器官,可出現(xiàn)心肌大面積梗死、心臟功能衰竭、中風(fēng)偏癱、腎功能衰竭等并發(fā)癥。
(2)冠心病的危害
冠心病一旦急性發(fā)作,可致猝死:心律不齊,心率過快或過慢、心絞痛、急性心肌梗死、心臟功能不全、突發(fā)心臟驟停而死。心血管疾病如果發(fā)生在心臟中,便是大家熟悉的冠心病、心絞痛。隨著動脈硬化的加深,血管壁會進一步硬化,血管壁上的垃圾也會逐漸增加,加上此時體內(nèi)的血液比較粘稠,這樣,在一定條件下,就有可能會造成血管里的一段被堵死,血液不能正常通過,成為血栓。發(fā)生在腦血管里,叫腦血栓;發(fā)生在心臟里,叫心肌梗塞。心肌梗塞會造成心肌壞死,壞死的心肌將永久喪失其功能,無法再生。
(3)中風(fēng)的危害
中風(fēng)危害更嚴重,可造成以下不良后果:口眼歪斜、說話不暢;身體活動受限、走路不穩(wěn);癱瘓在床、大小便失控;嚴重時導(dǎo)致死亡。
(1)問診
問診是一般檢查的第一步,這樣可以為進一步檢查提供必要的參考資料,以便于醫(yī)生更加快速正確的作出診斷。比如向醫(yī)生描述自身的詳細癥狀、病史、用藥史及用藥后效果等,這些都有助于醫(yī)生作出正確診斷。
(2)量血壓
高血壓多數(shù)情況下會使心臟病惡化,所以量血壓也很重要。不過,有部分人可能在醫(yī)院量血壓時會由于過于緊張而引起血壓升高。對此,家中備有電子血壓計的患者,也可以在家測量,記錄下來以后給醫(yī)生看。
(3)血液檢查
通過血液檢查,可以掌握全身的健康狀態(tài),獲取與心臟病有關(guān)的隱性信息。比如測量血脂和血糖,如果發(fā)現(xiàn)存在這些心臟病的危害因素,就需要積極控制血脂、血糖等,以避免心臟病的發(fā)展;還比如白細胞和血清C反應(yīng)蛋白(CRP)的數(shù)目增加,可能使心內(nèi)膜炎。
(4)心電圖檢查
心電圖檢查可以記錄心臟的電位變化,是心臟病患者必不可少的檢查,常見的心電圖有以下3種:
常規(guī)心電圖,通過波形能很快診斷出是否有心率失常、心臟肥大、心肌梗死等疾病。
當(dāng)懷疑患者有勞力型心絞痛時,運動負荷心電圖檢查必不可少,可以通過在移動的平板上行走或跑步、騎專門的自行車等方法來檢查檢查心電圖。
通過佩戴攜帶式心電圖記錄儀連續(xù)記錄24小時的動脈心電圖,可以檢查出短暫性心律失常、心絞痛以及夜間或黎明時發(fā)作的非典型心絞痛等。
(5)胸部X射線檢查
當(dāng)心臟由于高血壓或心臟瓣膜病而肥大或擴張時,或由于心力衰竭肺部產(chǎn)生淤血時,胸部X射線可以檢查出這些癥狀。此外,通過X射線檢查還可以獲得關(guān)于主動脈是否擴張、胸部是否有主動脈瘤、室壁瘤等各種信息。
(6)超聲心動圖檢查
超聲心動圖檢查可以檢測心臟的大小、心臟肥大的部位和心肌厚度、心肌的收縮狀態(tài)、心室內(nèi)壁和瓣膜的情況等。在診斷心臟負荷程度或心力衰竭、心肌梗死或缺血部位、心臟瓣膜病、先天性心臟病等疾病時也常用到該項檢查。該項檢查時一種利用超聲波來顯示心臟圖像的檢查,在心臟病診斷中不可獲取,而且對人體不會產(chǎn)生痛苦,不會給患者增加身體負擔(dān)。
(7)心臟造影
我們常聽說的冠狀動脈造影就是心臟造影的一種,是在大腿的根部或腕部的血管插入一根導(dǎo)管,然后在導(dǎo)管前面的小口注入造影劑,通過連續(xù)拍攝大血管及心臟內(nèi)部的狀態(tài)(心血管造影)或檢查管狀動脈是否有狹窄及其狹窄程度(冠狀動脈造影)。
由于該項檢查方法可以確定血管狹窄的部位以及狹窄程度,所以在診斷冠心病等發(fā)面非常重要,不過這個檢查會給血管帶來傷害,患者應(yīng)綜合衡量其中的利與弊,再下決定是否要選擇該項檢查。
除了以上基本檢查項目以外,還有MRI檢查(磁共振成像)、CT檢查等檢查項目,患者可根據(jù)疾病情況在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下有針對性的選擇。
心腦血管疾病分保守治療和手術(shù)治療兩類,具體情況如下:
包括藥物治療、針灸治療等,如輕度腦出血,一般采取保守治療,急性期通過改善腦代謝、清除氧自由基等藥物進行治療;恢復(fù)期以改善肢體功能為主,采取針刺、康復(fù)等治療手段;后遺癥期通過針灸改善肢體痙攣、癱瘓等癥狀,改善患者生活質(zhì)量,恢復(fù)生活自理能力;
如心臟疾病,可采取冠脈搭橋手術(shù)等;腦血管疾病,如腦出血急性期出血量較大時,建議進行血腫引流手術(shù)等。
(1)飲食護理
飲食治療指導(dǎo)病人在去除病因,藥物治療的同時,改善飲食習(xí)慣。膽固醇控制在5.2mmol/L范圍內(nèi),主要以飲食來調(diào)節(jié)。飲食以清淡為主,多吃新鮮蔬菜、瓜類和粗糧,少吃油膩及含脂高的食物,如動物油脂、內(nèi)臟、肥肉、魚子、蛋黃及高脂奶粉等,多吃有降血脂作用的洋蔥、大豆、綠豆、花生、生姜、玉米、芹菜、海帶、菠菜、棗等。
每日膽固醇攝入量應(yīng)控制在300mg以內(nèi),脂肪酸的攝入量不超過總熱量30%。因飽和脂肪酸(S)能升高血漿膽固醇,故應(yīng)控制在總熱量的10%以內(nèi),而多不飽和脂肪酸(P)可降低膽固醇和甘油三酯,所以提倡進食P/S比值高而膽固醇含量少的食物。飲食勿過飽、過咸,甜食也應(yīng)少吃。飲食治療效果不理想的,多數(shù)仍須藥物干預(yù)。
(2)合理使用免疫抑制劑
合理應(yīng)用免疫抑制劑由于免疫抑制劑是引起高脂血癥的重要原因之一,合理使用免疫抑制劑是防治高脂血癥的重要措施。腎移植受者撤除腎上腺皮質(zhì)激素,繼續(xù)應(yīng)用CsA、硫唑嘌呤,可使血漿總膽固醇、LDL-C分別下降17%、16%,而HDL-C也下降18%。
(3)合理利用降脂藥物
降脂藥物根據(jù)美國NCEP建議,作為首選的降膽固醇藥物有三類:HMG-CoA還原酶抑制劑、纖維酸衍生物、尼克酸。纖維酸衍生物主要應(yīng)用于血漿甘油三酯特別高的患者,抗氧化劑只用于不能耐受其它降膽固醇藥物者。應(yīng)用上述藥物時應(yīng)考慮到與免疫抑制藥物之間的相互作用。
(4)健康教育鍛煉
健康教育鍛煉對循環(huán)系統(tǒng)功能和調(diào)節(jié)血脂有著重要作用。對于血脂不太高的人,各種活動可以不受限制,但對于有器官受累者,特別是心臟供血不足而癥狀明顯者應(yīng)控制活動,經(jīng)藥物治療,病情好轉(zhuǎn)后再逐漸增加活動量,以防不測。
(5)其它護理
還應(yīng)對病人宣教注意藥物、飲食、鍛煉三結(jié)合的方針。特別是長期腦力勞動、工作壓力大者,其他還有急躁、超重、或攝入高血脂誘發(fā)元素(鉛、鈷、鎘)者等,所以治療高脂血癥的同時,應(yīng)減少高血脂的誘因。
隨著我國人民生活水平的提高,居民的生活質(zhì)量不斷改善。但是有許多人的飲食并不科學(xué),以為大魚大肉就是生活質(zhì)量的提高,其實不然。人的健康狀況不同,飲食也應(yīng)當(dāng)有所不同。建議心腦血管病人養(yǎng)成以下飲食習(xí)慣。
增加纖維膳食
膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等,每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
多吃魚和魚油
魚油具有明顯的調(diào)節(jié)血脂功能,能夠預(yù)防動脈硬化。大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極的預(yù)防作用。國際營養(yǎng)組織建議:人們每天攝取2500千卡的能量,相應(yīng)的應(yīng)該攝取0.6至1克以EPA和DHA形式存在的-3脂肪酸。拿國貨精品鴻洋神中老年型魚油為例,每天必須至少服用3&至5粒700mg含量為30%的魚油膠丸,才能保證人體的基本需要。
多吃豆制品
大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康,能夠預(yù)防心腦血管疾病。
⑷此外應(yīng)該適當(dāng)減少脂肪和膽固醇的攝取量
脂肪攝入應(yīng)嚴格限制在每日不超過30克或占總熱量的15%以下。膽固醇攝入量每日應(yīng)該控制在200毫克至300毫克以下為宜。盡量避免食用高膽固醇食品,如動物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃、貝殼類(如:蚌)、軟體類(如魷魚、墨魚、魚子)。
戒煙限酒:長期吸煙酗酒可干擾血脂代謝,使血脂升高。
加強體育運動:每天堅持運動1小時,活動時心率以不超過170與年齡之差,或以身體微汗,不感到疲勞,運動后自感身體輕松為準,每周堅持活動不少于5天,持之以恒。
避免精神緊張:情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規(guī)律、焦慮、抑郁,這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋,保持心平氣和,盡量少生氣。
盡量少服用干擾脂代謝的藥物,如受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類固醇激素等,均可使血脂升高。
積極治療影響血脂代謝的有關(guān)疾病,如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等,均可干擾脂代謝。
45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加吃喝應(yīng)酬者、高度精神緊張工作者,都屬高危對象,應(yīng)定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標。
(1)要控制食物膽固醇的攝入量
長期過量食用膽固醇含量過高的食物,可破壞體內(nèi)膽固醇的平衡狀態(tài)含膽固醇較高的食物是肥肉、動物腦及內(nèi)臟、魚子、蛋黃、奶油和某些甲殼類動物如蚌、螺、蟹黃等。而黃豆卵磷脂能降低血膽固醉,防止動脈粥樣硬化。
(2)要控制脂肪的進食量
長期過多攝入脂肪,由于熱量過剩便會造成肥胖。肥胖不僅會加重心臟負擔(dān),而且容易并發(fā)或加劇高血壓、冠心病和糖尿病等。
(3)補充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白
蛋白質(zhì)的充足供給、氨基酸的種類齊全而又配比適當(dāng),是增強機體抵抗力、防治動脈硬化的物質(zhì)基礎(chǔ)。豆類蛋白質(zhì)對動脈硬化更有明顯的庇護作用。有人用大豆蛋白代替動物蛋白,每日供給高血脂患者,使膽固醇明顯降低,據(jù)認為這與其中的氨基酸組成有關(guān)。
(4)多食富含維生素的食物
專家研究認為,增加維生素C、維生素E和胡蘿卜素的攝入量可以有效預(yù)防動脈硬化。所以,在日常生活中,人們應(yīng)注意多吃柑橘、棗、花椰菜、紅辣椒等富含維生素的水果蔬菜。
(5)多吃富含葉酸的食物
如果膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12,會使血中半胱氨酸水平升高,易損傷血管內(nèi)皮細胞,促進粥樣硬化斑塊形成。補充葉酸對降低冠心病和中風(fēng)發(fā)病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人,應(yīng)多攝食富含葉酸的食物,如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
(6)多攝入天然抗凝與降脂食物
攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風(fēng)。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質(zhì)如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量的水楊酸抗凝物質(zhì)。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
(1)葛粉250克,荊芥穗50克,淡豆豉150克。將葛粉搗碎成細粉末,荊芥穗和淡豆豉用水煮6~7沸,去渣取汁,再將葛粉作面條放入汁中煮熟。每日空腹食1次。有解熱生津、祛風(fēng)開竅功效,適用于中風(fēng)所致言語謇澀、神志昏憒、手足不遂,或預(yù)防中風(fēng)以及中老年人腦血管硬化。
(2)烏龜3只(拳頭大小),冰糖適量。每次用3只烏龜取血,加清水及冰糖適量,碗裝,放鍋中隔水蒸熟食。每日1次,7次為一療程,有滋陰養(yǎng)血、通脈作用,適用于中風(fēng)后遺癥之半身不遂、肢體麻痹等。
(3)荊芥穗、薄荷葉各50克,豆豉、白粟米各150克。先煮荊芥穗、薄荷葉、豆豉,去渣取汁,入粟米煮成粥。每日空腹食1次。
心腦血管疾病的飲食
(4)小米150克,冬麻子、薄荷葉、荊芥穗各50克。將冬麻子炒熟去皮研碎。砂鍋內(nèi)放水先煮薄荷葉、荊芥穗,去渣取汁,入麻子仁、小米同煮粥。每日空腹食1次,適用于中風(fēng)以及大腸澀滯。
(1)防止栓塞
血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣,發(fā)生供血不足,并可能導(dǎo)致栓塞,要十分注意保暖。
(2)管好血壓
損害大腦會導(dǎo)致腦卒中;損害心臟會導(dǎo)致冠心?。粨p害腎臟可導(dǎo)致腎功能衰竭。高血壓患者應(yīng)該嚴格按照醫(yī)囑服降壓藥,每天監(jiān)測血壓;飲食應(yīng)該清淡,每天吃鹽量控制在6克以下,少吃加工食物;多吃水果和蔬菜,比如洋蔥、海帶、紫菜、木耳等可幫助降低血脂、控制血壓。
(3)進補要適度
我國民間素有冬季進補的習(xí)慣,冬季人們運動本來就少,加之大量進補熱性食物和滋補藥酒,很容易造成血脂增高,誘發(fā)心腦血管疾病,因此冬季進補一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進行。
(4)趕快戒煙、適量飲酒
吸煙是冠心病最重要的危險因素之一,有研究發(fā)現(xiàn),吸煙者與不吸煙者相比,冠心病的發(fā)病率和死亡率增高2~6倍,且與每日吸煙的支數(shù)成正比。
(5)心態(tài)平衡
情緒激動是心腦血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大。
(6)適當(dāng)運動
中老年心腦血管患者不是不能運動,而是要適當(dāng)運動,運動量減少也會造成血流緩慢,血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉,此時,溫度回升,可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。
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