日本中文字幕熟妇在线电影,日本人妻丰满熟妇久久久久久 ,国产v综合v亚洲欧美冫,门卫老李干了校花琦琦

品牌分类   知识分类      发布    
移动端
  • 买购网APP
  • 手机版Maigoo
   查排行
用买购APP
★★★

青少年吃什么對(duì)身體好?青少年學(xué)生營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充指南

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員458號(hào) 上傳提供 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0

青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期,而全面的營(yíng)養(yǎng)攝入是保證青少年健康成長(zhǎng)必不可缺的因素。雖然現(xiàn)在社會(huì)的生活條件變好了很多,但是青少年的身體并沒有相應(yīng)的健康很多。反而由于一些不良的習(xí)慣和環(huán)境的影響,導(dǎo)致健康面臨一些威脅。下面就來看看青少年的各種身體情況營(yíng)養(yǎng)需要怎樣補(bǔ)充。

增高食譜

蔬菜:紫菜、菠菜、茄子、豌豆、茼蒿。

水果:柑桔類水果、梨子、火龍果、西梅。

食譜:豆腐燉魚、麻醬面、黃豆燉豬蹄、紫菜腐竹湯、醋溜小油菜。【詳細(xì)+】

提高免疫力

食療:多吃西蘭花、番茄、大蒜、雞湯。

方法:補(bǔ)黃芪、喝酸奶、喝紅酒、吃藍(lán)莓、輕斷食、在森林中散步、聽音樂。【詳細(xì)+】

提高記憶力

食療:多吃蕃薯、橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、味精、小米、瘦肉、香蕉。

保健品:大豆磷脂軟膠囊、β-胡蘿卜素、銀杏精、卵磷脂軟膠囊。

技巧:轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、呼吸新鮮空氣、天天擊掌蹬腳、吃早餐、經(jīng)常聊天。【詳細(xì)+】

青少年補(bǔ)腦

食療:多吃核桃、魚、牛奶、黃豆、雞蛋、香蕉、菠菜、黃花菜、葵花籽、胡蘿卜、海帶、蘋果、紫蘇。【詳細(xì)+】

青少年近視

治療:眼功能訓(xùn)練;正確的驗(yàn)光配鏡;藥物治療。

食療:多吃黃色蔬果和綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟、中藥。

預(yù)防:建立眼保健操制度;定期檢查視力;注意讀寫姿勢(shì);注意看書、寫字的光線;書本字體不能太??;防止用眼過度;不要在車上看書;飲食結(jié)構(gòu)合理;注意用眼衛(wèi)生;保證充足的睡眠;加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。【詳細(xì)+】

青少年減肥

方法:樹立決心,避免暴飲暴食,控制高脂肪食物,循序漸進(jìn),每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。

減肥食物:黃瓜、白蘿卜、韭菜、冬瓜、綠豆芽、大豆及其制品、蘋果、西瓜、香蕉、番茄、脫脂酸奶。【詳細(xì)+】

青少年貧血

原因:月經(jīng)失血過多、需鐵量供不應(yīng)求、盲目減肥、生活無規(guī)律。

危害:身高、肌肉爆發(fā)力、等張肌力、持久性耐力等方面比健康的同齡人差;記憶力和邏輯思維能力下降;機(jī)體免疫能力將明顯下降,進(jìn)而誘發(fā)各種疾病。

食療:多吃瘦肉,魚,蛋,豆腐,動(dòng)物內(nèi)臟,蔬菜,海帶、橙汁、西紅柿、橘子等。【詳細(xì)+】

青少年失眠

食療:溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉。

助眠食譜:蓮芯糯米散、蓮芯茶、龍芍蓮芯飲、蓮子粉粥、陳皮茯苓粥、茯苓包子。【詳細(xì)+】

少白頭

原因:①精神因素:長(zhǎng)期抑郁寡歡,心境不佳或精神高度緊張,操勞過度;②營(yíng)養(yǎng)狀況:長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6;③疾病、藥物和遺傳;④生活習(xí)慣影響。

治療:學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié);堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì);講究飲食質(zhì)量;藥物治療。

食療:多吃黑芝麻、核桃仁、水果、粗糧。【詳細(xì)+】

青少年掉發(fā)

原因:遺傳因素;疾病因素;內(nèi)分泌紊亂;飲食不當(dāng);避孕藥的使用;發(fā)型影響;缺乏維生素B、維生素D、維生素A、鋅、鈣、鐵、銅。

護(hù)理:認(rèn)真清洗頭發(fā);盡量不要燙染頭發(fā);注意調(diào)整飲食;調(diào)整日常心理情緒;洗頭時(shí)添加生發(fā)劑;經(jīng)常進(jìn)行頭部按摩。

食療:補(bǔ)充鐵質(zhì)、植物蛋白、碘質(zhì)、維生素E;多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等。【詳細(xì)+】

青春期祛痘

日常護(hù)理:每日1-2次溫水洗臉,清潔皮膚;忌用手?jǐn)D壓或搔抓皮損;忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質(zhì)激素的軟膏及霜?jiǎng)?/p>

痤瘡治療:局部外用藥物(維A酸類、過氧化苯甲酰、抗生素類);口服抗生素(四環(huán)素類);口服異維A酸;抗雄激素治療;口服糖皮質(zhì)激素等。

日常好習(xí)慣:注意皮膚清潔,疏通毛孔;避免使用油性或粉質(zhì)化妝品,酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品,尤忌濃妝;注意個(gè)人衛(wèi)生;營(yíng)養(yǎng)要平衡;進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng);勞逸結(jié)合;減少精神壓力。【詳細(xì)+】

  • 維生素
  • 鈣鐵鋅
  • 祛痘膏
推薦閱讀
網(wǎng)站提醒和聲明
本站注明“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品,均為MAIGOO網(wǎng)原創(chuàng)、合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:MAIGOO網(wǎng)”。違反上述聲明者,網(wǎng)站會(huì)追責(zé)到底。 申請(qǐng)刪除>> 糾錯(cuò)>> 投訴侵權(quán)>>
相關(guān)推薦
適合13-17歲青少年的零食 13-17歲青少年吃零食注意事項(xiàng)
適合13-17歲青少年的零食有哪些?13~17歲兒童青少年一般都是初中和高中的學(xué)生,對(duì)零食的選擇和購買的自主性、獨(dú)立性更強(qiáng)。那么,13-17歲青少年吃零食要注意哪些?
考生吃什么補(bǔ)腦 盤點(diǎn)考生最宜進(jìn)補(bǔ)的十大營(yíng)養(yǎng)品
雖然現(xiàn)在的孩子每天吃的食物不缺,但是營(yíng)養(yǎng)并不一定足夠。青少年學(xué)習(xí)強(qiáng)度大,考試前期更是過度用腦,同時(shí)青少年又在長(zhǎng)身體,確保孩子有均衡的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的。所以家長(zhǎng)要針對(duì)子女的具體情況,采取使用有益的營(yíng)養(yǎng)品,才能保證他們的營(yíng)養(yǎng)均衡,那么下面我們盤點(diǎn)一下考生最宜進(jìn)補(bǔ)的十大營(yíng)養(yǎng)品。
保健品 吃穿住行 ★★★
2.5w+ 151
護(hù)眼保健品哪種好 改善視力吃什么保健品
眼睛,是心靈的窗口,也是人體中最重要的器官之一,眼睛保護(hù)不好,就會(huì)妨礙視力甚至失明,影響工作和學(xué)習(xí)。保護(hù)視力要從小就要做起,要形成良好的衛(wèi)生用眼習(xí)慣,選擇性的適當(dāng)吃一些對(duì)視力好的食物和保健品,注意個(gè)人衛(wèi)生和防止用眼過度,多休息放松眼睛。護(hù)眼保健品哪個(gè)好?改善視力護(hù)眼吃什么保健品呢?
保健品 男士飲食 ★★★
2.4w+ 134
補(bǔ)腦的食物有哪些 補(bǔ)腦吃什么最好
現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快,無論是工作、學(xué)習(xí)還是日常生活的瑣事,都讓人絞盡腦汁,感覺到頭腦的空虛和疲憊。我們?cè)谧⒁庑菹⒌耐瑫r(shí),要從食物上抓好補(bǔ)腦的工作。所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ),用各式各樣的美食滿足胃口的同時(shí)還能補(bǔ)腦,皆大歡喜。補(bǔ)腦的食物有哪些?補(bǔ)腦吃什么最好?
青少年變聲期飲食調(diào)理 青少年變聲期飲食注意事項(xiàng)
青少年時(shí)期是一個(gè)孩子正在成長(zhǎng)的一個(gè)時(shí)期,這時(shí)候孩子在生理上或者是心理上都會(huì)經(jīng)歷一種變化。孩子變聲就是很正常的一種現(xiàn)象,但是這個(gè)時(shí)間也要注意飲食的調(diào)理,不然可能會(huì)對(duì)孩子的嗓子造成傷害奧。青少年變聲期飲食注意事項(xiàng)有哪些?下面就和小編一起來了解一下吧。
頁面相關(guān)分類
人群相關(guān)分類
人群相關(guān)知識(shí)體系
行業(yè)品牌展示位
精華推薦