謹(jǐn)防性愛過敏性生活過程中，也有不少的女性可能會(huì)對(duì)霜乳膠或者其他避孕用具、藥物等產(chǎn)生不適反應(yīng)，進(jìn)而導(dǎo)致女性在性生活時(shí)出現(xiàn)陰道燒灼感、刺痛等不適，必須要及時(shí)棄用相關(guān)的用具，并且及時(shí)用溫水沖洗殘留物，避免過敏的問題加劇出現(xiàn)。

謹(jǐn)防痙攣以及疼痛性愛健康有很多注意事項(xiàng)，如果在性生活時(shí)動(dòng)作過于激烈，導(dǎo)致肌肉發(fā)生了拉伸過度，進(jìn)而引發(fā)痙攣以及疼痛，這個(gè)時(shí)候一定要馬上停止相關(guān)的動(dòng)作，等到不適的癥狀緩和以后，再考慮下一步的應(yīng)對(duì)措施。

男性當(dāng)歸，含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀。魚子醬，含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。雞蛋，是同房后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。鮭魚，含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。

女性堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡。良好的睡眠是恢復(fù)身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一。學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)，現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來越快，工作和生活壓力越來越大，要學(xué)會(huì)排解不良情緒。

腎俞穴位于人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。可以促進(jìn)人體荷爾蒙的分泌，提高腎功能。

三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。對(duì)生理不順等婦女疾病的治療有奇效。

肩井穴位于的肩膀之上，頸到肩端的中部位置。和子宮的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲望功能。

膻中穴位于兩個(gè)乳頭連線的中間點(diǎn)。按摩這個(gè)穴位，可以促進(jìn)乳房的生長(zhǎng)，也能促進(jìn)乳房的感覺，提高性欲望。

凱格爾運(yùn)動(dòng)此運(yùn)動(dòng)能鍛煉骨盆底肌肉，除了能改善尿失禁問題，也能幫助女性緊實(shí)陰道，避免陰道松弛，達(dá)到更滿意的高潮，男性作凱格爾運(yùn)動(dòng)則能避免早泄的發(fā)生。

重訓(xùn)練肌肉重量訓(xùn)練可以幫助增加肌肉量，且各部位所增加的肌肉和力量，都能增加愛愛中的強(qiáng)度和耐力。也能夠促使身體分泌睪固酮。

有氧運(yùn)動(dòng)練心肺任何會(huì)讓您心率提高、感覺喘的運(yùn)動(dòng)，都能增進(jìn)血流，對(duì)性生活很有幫助。有氧運(yùn)動(dòng)不僅能夠降低男性勃起障礙的機(jī)率，也能提升女性的性興奮感。

游泳游泳除了增進(jìn)血流外，也能加強(qiáng)耐力、改善柔軟度和力量，還能減輕壓力，幫助他們擁有更好的性生活，此外，減肥的效果也能防止性欲的降低，預(yù)防勃起功能障礙。

核心和腹部運(yùn)動(dòng)幾乎任何運(yùn)動(dòng)都需使用到核心肌群，當(dāng)然也包括了床上的運(yùn)動(dòng)，腹部和核心的肌肉更是在性愛中，最常被使用到的肌肉。仰臥起坐、卷腹等都是很好的動(dòng)作。