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【夏季室內(nèi)適宜溫度】炎炎夏日 室內(nèi)溫度保持多少度最合適

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摘要:在炎熱的夏季,尤其三伏天,空調(diào)就是我們的第二生命,如果沒有空調(diào),那么你的夏天會變得無比難熬,但是空調(diào)并不是你想開多少度就就多少度,為了我們的身體健康,必須要是最佳溫度才行。那么,在夏天室內(nèi)溫度保持多少度最合適?

夏季室內(nèi)適宜的溫度范圍

一般來說,在夏季,空調(diào)調(diào)到25—27攝氏度比較合適,而濕度調(diào)到百分之五十到六十之間為宜。夏天空調(diào)一般溫度設(shè)定在比室外溫度低3-5度比較好,太大的溫差很容易使人身體不適,特別是小孩子很容易得空調(diào)病。人體的正常溫度需要一個相對穩(wěn)定的氣溫環(huán)境,室內(nèi)外的溫差太大容易造成身體溫度的不平衡。如果空調(diào)的溫度調(diào)得太低,涼風(fēng)吹的時間過久,會導(dǎo)致周身乏力、頭暈眼花、傷風(fēng)感冒或關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)等疾病。室內(nèi)外的溫差不宜過大。

晚上睡覺空調(diào)開多少度合適

在恒定溫度下,室溫保持在28度是最適合休息的。因為在休息時,人體的免疫里會下降,如果室溫過低,第二天起來出現(xiàn)渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀,更嚴重時可以引發(fā)腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、“空調(diào)病”等更多疾病。人在睡眠時,代謝量減少30-50%,夜間空調(diào)不應(yīng)低于24℃,或?qū)⒖照{(diào)設(shè)于睡眠開關(guān)檔。所以,年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調(diào),最多是將其調(diào)為夜間模式,只要可以清涼地入睡就行了,否則睡著后很容易受風(fēng)著涼。

夏季室內(nèi)降溫小妙招

1、室內(nèi)空氣流通

要清掃整個房間,讓房間內(nèi)的布置盡量整潔、明快,減少雜務(wù)的堆放,也幫助室內(nèi)空間的流通。另外,室內(nèi)外的通風(fēng)也要注意時間段。由于夏季白天室外氣溫較高,如果室內(nèi)門窗大開,外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內(nèi),使室內(nèi)溫度迅速飆升。因此,盡量在早晚涼爽之際開啟門窗進行通風(fēng)。

2、換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的家具

繼而,家具擺設(shè)也是影響室溫的一個因素。布藝、皮質(zhì)等家具在夏季會讓人覺得悶熱。要想讓家里更涼快,不妨多更換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的鐵藝、藤制以及玻璃家具。不僅在視覺、觸覺上讓人感到?jīng)鏊?,還可以吸收室內(nèi)部分熱量,輔助降溫。

3、在家中擺放綠色植物

注重綠色植物和屋內(nèi)水分的問題也很重要。在室內(nèi)培植綠植,不僅讓人賞心悅目,還能調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣,同時,綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物,有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民,可嘗試“垂直綠化”。

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