治療暈車的有效方法

1、保證睡眠

如果第二天準備出游的話，在前一天的晚上你最好是能保證充足的睡眠，這樣才能提高人體對旅途中顛簸刺激的適應能力。很多人因為擔心第二天坐長途汽車暈車的問題，因此經常會出現(xiàn)神經過分緊張的情況，這個時候很難入眠。對于這類人群來說，晚上睡覺之前應該聽一些舒緩的音樂，或者還可以喝一杯熱牛奶，這些都有助于幫助你入眠。

2、飲食清淡

會暈車的人在坐車之前一定要注意避免攝取一些高脂肪以及高蛋白質的食物，這些食物都會導致腸胃負擔過重。再加上旅途顛簸，這個時候胃很容易“翻江倒?！保酥庠谧L途汽車的過程中也要注意適度飲食，每頓以吃七八分飽為宜。

3、心理調適

面對坐長途汽車暈車怎么辦的問題，適當的心理調適很重要，在坐車過程中擁有放松、愉悅的心情對消除暈車具有十分重要的作用。因此經常會暈車的人在旅游途中，不要總擔心自己會暈車，而應通過與別人聊天、唱歌、做些小游戲的方式分散自己的注意力，這樣就能有效的預防暈車情況的出現(xiàn)了。

4、遠視

專家特別提醒暈車的人群，在坐車的時候最好是與汽車行駛方向保持一致。同時在車輛行進過程中，千萬不要為了打發(fā)時間而進行讀書看報或看窗外一閃而過的東西，這樣很容易導致你出現(xiàn)暈車的情況。最好的方法是在坐車的時候，應該將視點集中于遠方，這樣可以幫助你有效的預防暈車。

5、口含姜片

暈車怎么辦?對于這一問題，民間有很多常用的以及有效的方法，其中在上車前即含兩片鮮姜就是一種非常有效的方法。除此之外在旅行的途中，還可以含話梅、陳皮等食品，它們同樣能夠幫助我們預防暈車。

6、服用暈車藥

乘車前可服用怡含寧含片等，以預防暈動病?？鼓憠A類藥物對大腦皮層有抑制作用，可阻止眩暈和嘔吐。

7、涂抹風油精

在上車前，可事先準備好有助于提神醒腦的風油精、清涼油，乘車途中不定時往太陽穴、肚臍眼兒等處涂抹，對很多暈車者奏效。

8、加強鍛煉

有暈車現(xiàn)象的人，往往體質較弱，或者身體不舒服，缺乏休息，疲勞等。所以，平時要多參加一些體育性質的活動，加強鍛煉，增強體質，以此來逐漸適應，提高抗暈車能力。

9、聞桔子皮

有暈車現(xiàn)象的人，可于坐車前，吃桔子、橙子，并將新鮮桔皮對著鼻孔擠捏，吸氣，途中不時拿出來放置鼻孔前聞一聞。

10、穩(wěn)定頭部

有暈車現(xiàn)象的人，在車上，最好將頭部往后稍仰，靠在后椅子背上不要亂動。

11、靠窗通風

有暈車現(xiàn)象的人，最好靠前且挨著車窗就坐，在惡心難受時可以適當開窗通風透氣。還要注意，在車輛下坡或者轉彎、暫停時，一定要抓緊車扶手等抓握物，以減少身體的晃動，避免頭昏腦漲或者反胃暈車。