日光浴的禁忌有哪些

1、有嚴(yán)重的心臟病、肺結(jié)核、發(fā)燒及出血性素質(zhì)等疾病時，禁用日光?。?/p>

2、照射中如有惡心、眩暈、煩熱等反應(yīng)，應(yīng)立即中止，到陰涼處休息；以后再照射時應(yīng)適當(dāng)減量；

3、當(dāng)日光浴后出現(xiàn)疲勞、失眠、食欲不振，可能為日光的蓄積作用，應(yīng)休息幾天，待癥狀消失后再繼續(xù)照射；

4、我們不能在氣溫太低的時候曬日光浴的，而且我們一年四季都是可以曬日光浴的，通常是以上午8~10時、下午2~4時進(jìn)行較好，因?yàn)檫@個時候的紫外線較充足，且氣溫也較適宜。但是我們要根據(jù)具體的天氣狀況決定。

5、照射的時間要根據(jù)體質(zhì)的好壞而定，虛弱者時間宜短些，強(qiáng)壯者、慢性病患者照射時間宜長些。

6、頭部要注意遮擋，以免引起頭暈、頭痛。

7、每次日光浴前，最好先作短時間的空氣浴，日光浴后再用涼水擦身。日光浴怎樣曬更科學(xué)>>

寶寶日光浴的注意事項(xiàng)

日光浴一年四季都可以進(jìn)行，小兒每天日曬時間可以安排在上午10時到下午2時，氣溫以24℃～32℃為宜。日光浴的地點(diǎn)，可選擇在庭院、陽臺和江邊等簡潔而且空氣流通的環(huán)境進(jìn)行，或者在室內(nèi)開窗戶日曬。

小兒日光浴時盡量裸體，或者僅穿一白色三角短褲，戴白色布帽或草帽使頭部遮蔭，保護(hù)眼睛，年長兒可戴墨鏡。小兒可以在日光下活動沐浴，也可以安靜沐浴，采取坐位或臥位，但一定要注意變動體位，讓身體各部位均得到照射。一般照射次序是先背部，后體側(cè)，再腹側(cè)。照射時兩腳正對太陽，避免日光直射頭部。

在日光浴后，小兒全身血管擴(kuò)張，所以最好接著進(jìn)行水浴，水溫度保持在20℃～30℃，既可以檫浴，有條件也可以進(jìn)行淋浴，或短時間的游泳更好。