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每日三餐吃什么好 一年四季三餐養(yǎng)生食譜大全及做法

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食療養(yǎng)生是中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)慣,通過(guò)飲食達(dá)到調(diào)理身體、強(qiáng)壯體魄的目的。以前的人通過(guò)食療養(yǎng)生調(diào)理身體,現(xiàn)在的人通過(guò)食療養(yǎng)生護(hù)膚護(hù)發(fā)瘦身。食療養(yǎng)生是一種健康的健體之道。今天專(zhuān)題小編給大家推薦一年四季三餐最應(yīng)該吃的食物,讓我們一起來(lái)看看吧!

春季三餐
美食

春季到來(lái),世間萬(wàn)物復(fù)蘇,對(duì)于人體來(lái)說(shuō),也是生理機(jī)能與新陳代謝最為活躍的時(shí)期。中醫(yī)認(rèn)為,春天是肝旺之時(shí),肝氣旺盛而升發(fā),排濁氣、暢氣血,正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時(shí)機(jī),氣機(jī)郁結(jié)型的人可以多吃些有發(fā)散作用的食品。春天三餐吃什么好呢?

夏季三餐
美食

夏季陽(yáng)氣最盛,人們應(yīng)該遵照季節(jié)的特點(diǎn)進(jìn)行養(yǎng)生保健。對(duì)于夏季養(yǎng)生而言,飲食調(diào)養(yǎng)是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié),要注意保護(hù)腸胃,食用一些對(duì)防暑降溫有益處的食物,下面一起看看夏季三餐好食譜吧!

秋季三餐
美食

根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”的原則,秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽(yáng)氣漸收,陰氣生長(zhǎng),故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù),而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥,這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個(gè)方面。

冬季三餐
美食

冬天吃什么菜好?冬季天氣寒冷,我們的身體也正在經(jīng)受著考驗(yàn)。為了抗寒,多做運(yùn)動(dòng)、多吃些暖胃養(yǎng)生食物都是很不錯(cuò)的選擇。小編為大家推薦了冬季三餐食譜,教你吃出美味,吃出健康。

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