第一招：放松心情

其實(shí)孕吐是孕期正常的現(xiàn)象，孕媽媽不必過(guò)度擔(dān)憂，只要是輕度的孕吐，這是屬于正常范圍之內(nèi)，胎兒也不會(huì)受到不良的影響。孕媽媽就盡管放松心情，不要造成過(guò)大的心理壓力，否則孕吐反應(yīng)之后更加嚴(yán)重。

第二招：少食多餐

懷孕的前三個(gè)月，家人不必急著給孕媽媽進(jìn)補(bǔ)，不需要太多的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)榇饲疤哼€處于發(fā)育緩慢的階段。盡量讓孕媽媽選擇自己喜歡吃的東西，而且不要暴飲暴食，要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。

第三招：適度運(yùn)動(dòng)

孕媽媽應(yīng)該進(jìn)行適度、輕緩的運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，如到室外散散步，呼吸一下新鮮的空氣，做一些孕婦保健操、瑜伽等，都可以改善孕媽媽郁悶的心情，強(qiáng)健身體，使自己的精神好起來(lái)，惡心、食欲不振、疲倦等癥狀也就隨之減輕或消失了。

第四招：外物輔助

這可以利用藥物和日用品進(jìn)行輔助。在藥物方面，孕媽媽可以每天服用50毫克維他命B6，或者25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時(shí)服用。

1、吃酸梅

這是許多準(zhǔn)媽媽都會(huì)嘗試的方法，不過(guò)因?yàn)槭请缰破罚胰绻邢轮[的孕婦也不適宜吃太多，所以吃酸梅記得要適量。

2、含老姜片

將老姜切成薄片，含在嘴里或是用來(lái)擦一擦舌頭去舌苔，據(jù)說(shuō)效果很不錯(cuò)。

3、吃蓮子

取曬干的的蓮子十公克磨碎后，加等量的清水煮十分鐘，取其清汁一小杯飲用，每日三回。

一般三個(gè)月以后就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的。如果吐的特別厲害以至于食管都吐壞了的話就少喝一點(diǎn)蜂蜜水。一定要純蜂蜜哦！如果聞到味道也會(huì)吐的話就在鼻子下面放一片西瓜。還有就是吃新稀寶來(lái)補(bǔ)鋅，平時(shí)也多吃些動(dòng)物肝臟、海鮮、堅(jiān)果類食物，還有精神支持也特別重要的。