補(bǔ)血
在日常生活中可以從飲食中來(lái)調(diào)理，女人貧血最好吃一些含有鐵質(zhì)比較高的食物，像黑色，紅色食物一般含鐵比較高，是補(bǔ)血的最佳選擇，如：黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
補(bǔ)血的中藥材：當(dāng)歸，阿膠是補(bǔ)血圣品，如果吃的習(xí)慣這個(gè)味道的人，可以用當(dāng)歸和阿膠來(lái)煲雞湯，經(jīng)常飲用對(duì)于補(bǔ)血有很好的療效，特別適合于貧血的人食用。
貧血的人要多吃的肉類：瘦肉，牛肉，三文魚(yú)等紅肉食品。
補(bǔ)血的食物出來(lái)蔬菜之外還可以多吃一些比較深顏色的食物，如：紅棗、當(dāng)歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補(bǔ)血食物。
像龍眼也是不錯(cuò)的選擇，龍眼肉就是桂圓肉，龍眼除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
菠菜是人們公認(rèn)為補(bǔ)血效果好的蔬菜之一，這是最常見(jiàn)的蔬菜，也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等，鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見(jiàn)。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚(yú)類、瘦肉類蝦及豆類等。
此外，生活中可以經(jīng)常喝點(diǎn)鄭九味的雪營(yíng)茶，能將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)。
紅糖水可以補(bǔ)血和緩解疼痛，特別是在女性經(jīng)期前后更要適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水；
紅棗具有很好的補(bǔ)血和滋潤(rùn)心肺功效，每天食用10顆左右最佳；
此外，黑豆、黑芝麻、桂圓、豬肝等等都有不錯(cuò)的補(bǔ)血功效，可按自己喜好的方式烹煮食用。
1、 桂圓紅棗茶
功用：改善氣色，補(bǔ)益心脾，適合脾虛、貧血的人。
2、桂圓煲豬心湯
功用：用于氣血兩虛，補(bǔ)氣養(yǎng)血，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾。
3、阿膠糯米粥
功用：滋陰補(bǔ)虛，養(yǎng)血止血。
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