胃藥
1、少吃冷飲，多吃熟菜。胃寒就是怕生冷的東西，可是很多胃寒的人卻是很喜歡喝冷飲的，尤其是現(xiàn)在夏天到了，天氣炎熱，喝冰鎮(zhèn)的飲料很涼爽，但是胃寒的人是不適合多飲這樣的飲料的，應(yīng)該多吃一些煮熟的食物，對(duì)于一些涼性的水果也是不宜多吃的。比如西瓜、柚子等。但是可以多吃養(yǎng)胃的水果，比如木瓜、蘋(píng)果等。
2、五谷雜糧更養(yǎng)胃。建議平時(shí)多吃一些玉米粥、高粱粥、八寶粥等，還可以多吃一些面粉，比如蕎麥、燕麥等。
3、選擇熱性蔬菜。南瓜、韭菜、蒜臺(tái)、蒜苗、豆芽等，都是可以經(jīng)常食用的。
4、蛋白質(zhì)食物不能少，吃大豆、奶酪、牛奶、酸奶，這些都是富含蛋白質(zhì)的食物，對(duì)增加胃蛋白非常有幫助，可以有效改善胃寒。
5、常吃干果類食物。干果類食物中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，有助于保護(hù)我們的胃，建議常吃：栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圓。很多胃寒的人也會(huì)表現(xiàn)胃氣血不足，這些干過(guò)有助于補(bǔ)腎氣。
6、藥膳調(diào)理。建議每天可吃30顆左右的枸杞，枸杞可以補(bǔ)腎氣，改善胃寒，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀，可能會(huì)有點(diǎn)熱氣，可以減少用量，同時(shí)可用菊花茶瀉火。還可以經(jīng)常煮山藥粥喝，這種藥膳粥是最養(yǎng)胃的。
首先多吃熟食。不少青菜都屬?zèng)鲂?，最好吃熟的。其次寒性食物?yīng)少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。從冰箱里拿出的食物，也應(yīng)放到常溫后再吃。這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護(hù)胃氣。最后要注意，果蔬最好白天吃，因?yàn)榘滋焐眢w處于活動(dòng)狀態(tài)，吃些寒涼的食物問(wèn)題不大。但到了晚上，再吃這些食物，會(huì)讓消化系統(tǒng)受涼，甚至?xí)l(fā)咳嗽和哮喘。晚上可吃些蘋(píng)果、木瓜等，它們不會(huì)傷害脾胃。
枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀，應(yīng)減少用量，或可同時(shí)用菊花茶瀉火。
山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌，煮粥最佳。
茯苓：可健脾胃、安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。
糧食組：面粉、高粱、糯米及其制品。
蔬菜組：扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜。
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