食補是改善孕婦貧血最常用的方式。補鐵很重要孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補血又補鐵的食物當(dāng)然是首選，黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥；紅棗補氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。

另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力，加強乳汁分泌的功效。從動物身上尋求解決之道動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉，在這里我們推薦豬肝，豬肝不僅含有豐富的鐵、磷，還富含維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，是造血不可缺少的原料?？刹捎脽踔蠓绞街瞥刹穗?，讓孕婦食用。

但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，因此建議大家到超市購買熟食。豬血有液態(tài)肉之稱，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達(dá)45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達(dá)到22%以上，因此孕婦補血豬血也是不錯的選擇。但是要注意豬血不宜過量食用，一周兩次為宜，另外豬血宜和豆腐青菜煮湯食用。