日本中文字幕熟妇在线电影,日本人妻丰满熟妇久久久久久 ,国产v综合v亚洲欧美冫,门卫老李干了校花琦琦

【豆制品大全】豆制品有哪些?多吃豆制品的好處

本文章由注冊(cè)用戶 愛吃~愛玩 上傳提供 ★★★ 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0

豆類的好處大家都知道,而將豆類加工后的豆制品不僅蛋白質(zhì)含量不減,而且還提高了消化吸收率,富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)更容易為兒童及老人消化和吸收。豆制品的營養(yǎng)價(jià)值?豆制品有哪些?豆制品怎么做好吃?快來看看本期專題吧!

1
豆制品大全

發(fā)酵型豆制品

發(fā)酵性豆制品是以大豆為主要原料,經(jīng)微生物發(fā)酵而成的豆制品。如,臭豆腐、醬油、豆醬、豆豉、腐乳、納豆等。


非發(fā)酵型豆制品

非發(fā)酵性豆制品是指以大豆或其它雜豆為原料制成的豆腐,或豆腐再經(jīng)鹵制、炸鹵、熏制、干燥的豆制品,如香干、豆腐、豆芽、豆?jié){、豆腐腦、豆泡、千張、油豆皮、百葉結(jié)、豆渣、素雞、腐竹、豆干。

2
豆制品的營養(yǎng)價(jià)值

發(fā)酵型豆制品的營養(yǎng)價(jià)值

發(fā)酵的過程中會(huì)有部分蛋白質(zhì)分解,產(chǎn)生游離氨基酸,這些游離氨基酸使豆制品產(chǎn)生了特殊的鮮味。并且其中的抗?fàn)I養(yǎng)因素被分解,生物利用率上升,消化吸收率上升;微生物在發(fā)酵過程中合成了維生素B12,可以作為植物性食物中僅有的維生素B12來源;另外,發(fā)酵使異黃酮利用率上升,低聚糖減少,不會(huì)產(chǎn)生食用大豆產(chǎn)生的脹氣現(xiàn)象。但是在這類食品制作過程中往往會(huì)加入大量的鹽,食用不能過量。


非發(fā)酵型豆制品營養(yǎng)價(jià)值

非發(fā)酵型豆制品中含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素和多種人體必需的氨基酸,可以提高人體免疫功能??梢苑乐寡苡不?,預(yù)防心血管疾病,保護(hù)心臟。豆制品含有多種礦物質(zhì),補(bǔ)充鈣質(zhì),促進(jìn)骨骼發(fā)育,對(duì)小兒、老人的骨骼生長極為有利。另外在大豆發(fā)芽成為豆芽的過程中,大豆中所含的葡萄糖會(huì)合成維生素C。

3
豆制品的做法大全
  • 標(biāo)題標(biāo)標(biāo)
    內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容
  • 標(biāo)題標(biāo)標(biāo)
    內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容
  • 標(biāo)題標(biāo)標(biāo)
    內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容
  • 標(biāo)題標(biāo)標(biāo)
    內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容
  • 標(biāo)題標(biāo)標(biāo)
    內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容
  • 標(biāo)題標(biāo)標(biāo)
    內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容
  • 標(biāo)題標(biāo)標(biāo)
    內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容
  • 標(biāo)題標(biāo)標(biāo)
    內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容
  • 標(biāo)題標(biāo)標(biāo)
    內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容
  • 標(biāo)題標(biāo)標(biāo)
    內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容
  • 標(biāo)題標(biāo)標(biāo)
    內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容
  • 標(biāo)題標(biāo)標(biāo)
    內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容
  • 標(biāo)題標(biāo)標(biāo)
    內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容
  • 標(biāo)題標(biāo)標(biāo)
    內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容
  • 標(biāo)題標(biāo)標(biāo)
    內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容
  • 標(biāo)題標(biāo)標(biāo)
    內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容
  • 標(biāo)題標(biāo)標(biāo)
    內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容
  • 標(biāo)題標(biāo)標(biāo)
    內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容容內(nèi)容內(nèi)容
4
豆制品不能和什么一起吃

蜂蜜

豆腐、豆?jié){蛋白質(zhì)含量高,而蜂蜜含少量有機(jī)酸,兩者沖兌時(shí),有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀,不能被人體吸收,產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。


紅糖

紅糖里面有多種有機(jī)酸,它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合,容易使蛋白質(zhì)變性沉淀,不容易被人體吸收。而白糖就不會(huì)。


蔥、菠菜

小蔥不要拌豆腐,菠菜不要與豆腐一塊煮湯,因?yàn)樾∈[和菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結(jié)合成難以溶解的草酸鈣,影響人體對(duì)鈣的吸收,長期食用易導(dǎo)致結(jié)石。


豬肝

豆芽不宜與豬肝同食,豬肝中的銅會(huì)加速豆芽中的維生素C氧化,失去其營養(yǎng)價(jià)值。

5
忌吃或少吃豆制品的人群

1、苯丙酮尿癥患者


苯丙酮尿癥不能使苯丙氨酸轉(zhuǎn)化為酪氨酸,他們終生都必須控制天然蛋白質(zhì)的攝入,而富含蛋白質(zhì)的豆類自然是他們的禁品。


2、蠶豆病患者


蠶豆病是一種紅細(xì)胞酶的缺陷病,是常見的遺傳病之一。蠶豆病患者如果食用了蠶豆,就會(huì)發(fā)病,對(duì)于蠶豆病患者一定要避免進(jìn)食蠶豆及其制品。


3、青春期男女


青春期時(shí)吃太多豆制品易引起孩子性早熟。豆制品中含有異黃酮,這是一種植物雌激素,可以作為雌激素替代物促進(jìn)骨細(xì)胞生長,干擾孩子正常生長發(fā)育,最直接后果就是導(dǎo)致性早熟。


4、小孩


孩童應(yīng)該盡量少食豆制品,不要過量。因?yàn)槎怪破肥歉哜}食品,如果食用過量,會(huì)導(dǎo)致血液中的鈣含量過高阻礙人體對(duì)鋅的吸收,導(dǎo)致食欲減退,發(fā)育緩慢等。


5、糖尿病、腎臟疾病患者


豆制品中含有大量植物性蛋白,如果進(jìn)食過多,勢必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多,加重腎臟的負(fù)擔(dān),使腎功能進(jìn)一步衰退。


6、備孕男性


豆制品含有豐富的異黃酮,若攝入過多,會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平,會(huì)對(duì)精子的生成造成不利的影響,甚至?xí)?dǎo)致男性少精弱精,所以備孕男性應(yīng)該少吃。


7、子宮肌瘤、乳房疾病患者


子宮肌瘤是雌激素依賴性腫瘤,乳房疾病也和高雌性激素有關(guān),而豆類食品又富含植物雌激素,如果食用過多,就會(huì)加重病癥。


8、痛經(jīng)的女性


對(duì)于痛經(jīng)的女性也應(yīng)少吃豆類食品。因?yàn)槎诡愔械念惔萍に貢?huì)導(dǎo)致血管加壓素增高,血管加壓素會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。所以像黃豆富含類雌激素的食物要少吃或者不吃,以免加重痛經(jīng)。


9、胃病患者


有急性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的病人也不要食用豆制品,以免得刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。


10、痛風(fēng)患者


痛風(fēng)患者攝入蛋白質(zhì)、嘌呤成分較多的食品,嘌呤不能及時(shí)代謝出體外,血中尿酸濃度如果達(dá)到飽和的話,這些物質(zhì)最終形成結(jié)晶體,積存于軟組織中而造成炎癥。【詳細(xì)>>

6
豆制品保存

買回的豆制品盡可能盡快放入冰箱或消費(fèi)掉。


儲(chǔ)存豆制品的冰箱溫度如果控制在5度以下的話,一般都可以保證在保質(zhì)期內(nèi)不出問題。


散裝的老豆腐、油豆腐等如果當(dāng)天吃不完用塑料袋包嚴(yán)后放在凍箱內(nèi),在十天內(nèi)一般還能夠保持原味。


除了豆?jié){和絹豆腐可以涼拌生食以外,盡可能通過加熱再食用。

網(wǎng)站提醒和聲明
本站為注冊(cè)用戶提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù),非“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的文章/文字均是注冊(cè)用戶自主發(fā)布上傳,不代表本站觀點(diǎn),版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán)、虛假信息、錯(cuò)誤信息或任何問題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們,我們將在第一時(shí)間刪除或更正。 申請(qǐng)刪除>> 糾錯(cuò)>> 投訴侵權(quán)>> 網(wǎng)頁上相關(guān)信息的知識(shí)產(chǎn)權(quán)歸網(wǎng)站方所有(包括但不限于文字、圖片、圖表、著作權(quán)、商標(biāo)權(quán)、為用戶提供的商業(yè)信息等),非經(jīng)許可不得抄襲或使用。
提交說明: 快速提交發(fā)布>> 查看提交幫助>> 注冊(cè)登錄>>
相關(guān)推薦
千張的做法大全 千張的營養(yǎng)價(jià)值有哪些
千張是一種特殊的豆制食品,是一種薄的豆腐干片,可以理解成一片特別大特別薄有一定韌性的豆腐干,色米黃,可涼拌,可清炒,可煮食。千張含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),能補(bǔ)充人體所需營養(yǎng),促進(jìn)骨骼發(fā)育等。千張適宜大部分人群食用,但脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉的人忌食。下面為大家提供了一些千張的日常做法,如水煮千張、糖醋千張等,一起來看看吧!
千張 豆制品
4950 133
受歡迎的豆制品有哪些 盤點(diǎn)十大營養(yǎng)又美味的豆制品
豆制品是以大豆、豌豆、青豆、蠶豆等豆類為主要原料,經(jīng)加工而成的食品,大多數(shù)豆制品是大豆的豆?jié){凝固而成的豆腐及其再制品,那么有哪些好吃的豆制品呢?受歡迎的有香干、豆?jié){粉、黃豆粉、豆腐干、腐竹、豆腐、臭豆腐、豆瓣、豆腐花、腐乳等。下面是MaiGoo網(wǎng)小編整理的十種受歡迎的豆制品,一起來看看豆制品人氣排名吧!
豆制品 豆類 ★★★
1242 11
【豆類大全】常見的豆類有哪些?多吃豆類有什么好處
俗話說:“五谷宜為養(yǎng),失豆則不良”,不吃五谷和豆類,體內(nèi)的營養(yǎng)就會(huì)不平衡。豆類的營養(yǎng)價(jià)值非常高,接近于動(dòng)物性蛋白質(zhì),氨基酸組成接近于人體的需要,是膳食中最好的植物蛋白來源,而大豆更是有“植物肉”的美稱。豆類有哪些?豆類的功效與作用是什么?本期專題為您講述豆類知識(shí)。
豆類 豆制品 ★★★
6.6w+ 325
黑豆粉怎么吃 黑豆粉的功效與作用是什么
黑豆粉是黑豆的主要成分,中醫(yī)理論入腎經(jīng),有滋腎補(bǔ)腎、清肝明目之功效,含豐富的鈣、磷、維生素B1、B2、B12及維生素E等人體所需的元素,其中維生素E能清除體內(nèi)的自由基,增加腸胃蠕動(dòng),減少皺紋的產(chǎn)生,很好的美容食品。那么黑豆粉怎么吃?黑豆粉有什么功效與作用?下面一起了解一下吧!
豆奶 豆類
4651 87
豆豉的功效與作用 自制豆豉的做法和吃法
想必大家對(duì)于豆豉都很熟悉,豆豉是我國傳統(tǒng)的特色發(fā)酵豆制品,有咸豆豉、淡豆豉、干豆豉、水豆豉等多種口味。華夏民族很早就有以五谷為料釀制美食的歷史,豆豉古代稱為“幽菽”,創(chuàng)于春秋戰(zhàn)國時(shí)期, 那么自制豆豉怎么做呢?豆豉的吃法有哪些?豆豉有什么功效與作用?下面maigoo網(wǎng)豆豉知識(shí)百科,為大家詳細(xì)介紹更多關(guān)于豆豉的內(nèi)容,一起來看看吧。
豆豉 豆制品
4242 112
愛吃~愛玩
注冊(cè)用戶-Vivian
頁面相關(guān)分類
熱門美食
地方特產(chǎn)
TOP美食特產(chǎn)榜
行業(yè)品牌展示位
精華推薦