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【魔芋知識百科】魔芋的營養(yǎng)價值 魔芋怎么做好吃

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導(dǎo)語

魔芋食品不僅味道鮮美,口感宜人,且含有大量甘露糖酐、維生素、植物纖維及一定量的黏液蛋白,具有奇特的保健作用和醫(yī)療效果,被人們譽為“魔力食品”,有“不想胖,吃魔芋;要想瘦,吃魔芋;要想腸胃好,還是吃魔芋”的說法。

目錄
魔芋簡介
魔芋的營養(yǎng)價值
魔芋的功效與作用
魔芋的食用方法
魔芋的選購與儲存
1
魔芋簡介
魔芋粉

魔芋,別名蒟蒻,為多年生天南星科草本植物,有小毒,魔芋種類很多,魔芋是一個大家族,全世界大約有130種,我國就有30多種,魔芋是目前發(fā)現(xiàn)的、唯一能大量提供葡甘露聚糖的經(jīng)濟作物,在食品醫(yī)藥方面魔芋的應(yīng)用價值將不斷地被開發(fā)出來。魔芋因具有很高的食用價值而受到人們普遍歡迎,其主要成份是葡甘露聚糖,它不僅含有人體所需的10多種氨基酸和多種微量元素,更具有低蛋白、低脂肪、高纖維、吸水性強、膨脹率高等特性,藥用功效方面具有降血脂、降血糖、降血壓、排毒、減肥、美容、保健、通便潤腸胃等多種療效。

2
魔芋的營養(yǎng)價值

1.魔芋中的97%是水分,剩下的3%主要營養(yǎng)成分是葡萄糖和甘露多糖,以1:2的比例相結(jié)合形成了植物纖維——魔芋葡甘聚糖。每100g魔芋中含蛋白質(zhì)2.2g,脂肪0.1g,碳水化合物17.5g,鈣19mg,磷51mg。此外還含有大量甘露糖酐、維生素、植物纖維及一定量的黏液蛋白。

2.魔芋是有益的堿性食品,幫助人們酸、堿平衡,對人體健康有利。

3.魔芋地下塊莖扁圓形,宛如大個兒荸薺,營養(yǎng)十分豐富。含熱量較低,碳水化合物、鈣、磷、鉀、硒等礦物質(zhì)元素含量較高。還含有人類所需要的魔芋多糖,并具有低熱量、低脂肪和高纖維素的特點。

3
魔芋的功效與作用

魔芋性溫、辛,有毒;可活血化瘀,解毒消腫,寬腸通便,化痰軟堅;主治瘰疬痰核、損傷瘀腫、便秘腹痛、咽喉腫痛、牙齦腫痛等癥。另外,魔芋還具有補鈣、平衡鹽分、潔胃、整腸、排毒等作用。

1.減肥

魔芋食品不僅味道鮮美,口感宜人,而且有減肥健身、治病抗癌等功效,所以近年來風(fēng)靡全球,并被人們譽為“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。

2.預(yù)防動脈硬化、防治心腦血管疾病

魔芋性味辛溫,有推動血行,防止瘀腫的作用。魔芋所含的粘液蛋白能減少體內(nèi)膽固醇的積累,預(yù)防動脈硬化和防治心腦血管疾病。所以魔芋被稱為”胃腸清道夫”、”血液凈化劑”。

3.降低膽固醇

魔芋葡甘聚糖能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質(zhì)的吸收,促進脂肪排出體外,降低血清中甘油三酯和膽固醇總量。

4.提高免疫力,防治腫瘤和癌癥

芋能提高機體的免疫力,所含的甘露糖酐對癌細胞代謝有干擾作用,所含的優(yōu)良膳食纖維能刺激機體,產(chǎn)生一種殺滅癌細胞的物質(zhì)。藥敏試驗對賁門癌、結(jié)腸癌細胞敏感,可以化痰軟堅,散腫解毒,主治腫塊、痰核、瘰疬等癥,能夠防治癌瘤。

5.糖尿病患者理想食品

魔芋還含有可溶性膳食纖維,這種纖維對抑制餐后血糖升高很有效,因而魔芋精粉及其制品都是糖尿病患者的理想降糖食品。應(yīng)用后可減輕胰島負擔(dān)。

6.保溫

古代民間療法中,又把魔芋做成保溫布的材料胃痛和肩膀酸痛,把蒸好的魔芋用毛巾抱起來,放在患處可以緩解疼痛。

4
魔芋的食用方法

哪些人不能吃魔芋

有皮膚病的病的人慎食。

魔芋的適用人群

一般人群均可食用,尤其是糖尿病患者和肥胖者的理想食品。

魔芋的食用禁忌

1.生魔芋有毒,必須煎煮3小時以上才可食用。

2.消化不良的人,每次食量不宜過多。

3.有皮膚病的人少食

4.魔芋性寒,有傷寒感冒癥狀的應(yīng)少食用。

魔芋食用注意事項

1.魔芋全株有毒,以塊莖為最,中毒后舌、喉灼熱,癢痛,腫大,民間用醋加姜汁少許,內(nèi)服或含漱可以解救。因此魔芋食用前必須經(jīng)磨粉、蒸煮、漂洗等加工過程脫毒。

2.魔芋豆腐有很重的堿味,所以一定要放開水中煮過,并浸泡15分鐘,堿味可去除。

5
魔芋的選購與儲存

選購

看起來接近米白色,沒有明顯的雜質(zhì)(如黑點、焦黃色的小顆粒、毛發(fā)、金屬碎屑),聞起來沒有刺激的氣味(最好能有植物本身的清香味),顆粒飽滿均勻,手感柔滑微潤,無結(jié)塊或橡皮似的顆粒”。太白的魔芋粉,可能是加了漂白劑。

存儲

魔芋出售時一般被放進裝有透明液體的袋子中,這種魔芋可以使液體保持堿性,吃剩的魔芋可以和這種液體一起放進密閉容器中,再放進冰箱里保存。

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