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職場女性常見心理與調(diào)節(jié) 白領(lǐng)女性心理保健方法

本文章由注冊用戶 沉靜時光 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
摘要:現(xiàn)代社會的競爭是相當激烈的,女性的心理承受能力天生就比男性差,所以職業(yè)女性是很容易產(chǎn)生心理壓力的。長期嚴重的心理壓力會給身心帶來相當大的危害,如果不及時調(diào)整,很有可能會導(dǎo)致失眠,多夢和記憶力減退,甚至還會誘發(fā)高血壓和心臟病等慢性疾病。那么,職場女性的心理保健方法有哪些?一起來看看吧!

職場女性常見心理

1好高騖遠心理

輕視眼前工作,企求好高鶩遠。對于職場女性來說,任何一個崗位都是新的,都是需要熟悉的。

2、同性的嫉妒心理

女性雖然說不喜歡與別人競爭,但是在對待同性時卻競爭意識十足。一些不善于協(xié)調(diào)自己的有利因素,盲目地同那些本不應(yīng)與之競爭的對象去競爭,最后失去大局。

3延續(xù)性心理太強

很多女性喜歡將注意力放在原有的思維結(jié)果的理解和模仿上,思維的目的,只是為了延續(xù)已有的東西,而不是為了創(chuàng)造新的東西,這也是為什么女性在那些模仿和繼承性強的領(lǐng)域易出成績的主要原因。


職業(yè)女性產(chǎn)生心理壓力的原因

1、工作倦怠癥

大部分職業(yè)女性都有過工作狀態(tài)不佳和疲憊等癥狀,對工作一點都提不起精神來,甚至?xí)a(chǎn)生轉(zhuǎn)換角色或從事完全不同的職業(yè)的想法。

2、缺乏安全感

職業(yè)女性普遍存在缺乏安全感的現(xiàn)象,心理承受能力是比較差的,有一種朝不保夕的危機感。同時,長期的艱辛勞作,會使他們感到心身疲憊而心生厭煩。長期如此,就會導(dǎo)致她們的心理失衡,那么心理壓力就會越來越大。

3、缺乏自信

當事業(yè)發(fā)展不順利的時候,很多女性都會懷疑自己的處事能力,就會變得非常自卑,會完全否定自己,在否定自己的同時還會否定他人,不容易看到他人的長處,這種自信心不足就會消耗她們的時間和精力,進而就會影響她們追求成功的動力。

4、缺乏樂觀精神

很多職業(yè)女性遇到事情,只能夠看到事情的表面和陰暗的一面,總是能夠預(yù)測自己,可能會出現(xiàn)不順和失敗,常常會因為抱怨而失去施展才華的好機會。

職場女性如何進行心理調(diào)適

1改變分析角度,學(xué)會換位思考

有些壓力只要改變一下分析角度,就能得出不同的結(jié)論。遇到事情,不妨進行換位思考,力圖客觀一些,試著去了解他人的感受,這樣就能獲得全新的視角和感覺,很多不必要的沖突與爭執(zhí)也就可以避免。

2、有面對現(xiàn)實的積極心態(tài)

壓力可能并非來源于生活困境,而是來源于人們對這些生活經(jīng)歷所采取的態(tài)度。所以,在面對心理壓力時,保持樂觀的心態(tài)是控制心理壓力的關(guān)鍵。

3、學(xué)會自我暗示

自我暗示對人的情緒乃至行為有著奇妙的作用,既可用來松弛過分緊張的情緒,也可用來激勵自己。積極的心理暗示在很多情況下能驅(qū)散憂郁和怯懦,使人恢復(fù)快樂和自信。

4、正確認識自我,學(xué)會欣賞他人

具有嫉妒心理的女性,總認為自己比別人強,看不到別人的優(yōu)點和長處。實際上,一個人不可能只有優(yōu)點沒有缺點,也不可能只有缺點沒有優(yōu)點,因此,要接納自己,認識自己的優(yōu)點和長處。正確地評價、理解和欣賞他人。

5、加強自身修養(yǎng),培養(yǎng)寬闊心境

心胸狹窄是一種使人不擇手段地壓制人才和打擊成功的陰暗心理。要克服這種病態(tài)心理,就要培養(yǎng)寬闊的胸襟,樹立公平競爭、互助前進的觀念。

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